Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Персональные дневники / Дневник bestline

 


  Автор   Сообщение
Sherman44 Онлайн статус
№: 13642  Дата: 01-11-2011 19:41 GMT
  

Участник

сообщений 119
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 32
Репутация 4 [+] [-]
На счет восстановления ты немного не понял,я имею ввиду твои силовые и обьёмы,восстановить грудные которые еле-еле видны,после жима 60-70 например,гораздо легче чем сисяны после жима 150. То же самое и с другими частями тела. Восстанавливаться надо конечно,спать тоже,но и с ума сходить не надо,а то вообще перестанешь тренироваться,будешь только жир растить и думать что качаешься)
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 13643  Дата: 01-11-2011 19:45 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#13642 Sherman44 :
На счет восстановления ты немного не понял,я имею ввиду твои силовые и обьёмы,восстановить грудные которые еле-еле видны,после жима 60-70 например,гораздо легче чем сисяны после жима 150. То же самое и с другими частями тела. Восстанавливаться надо конечно,спать тоже,но и с ума сходить не надо,а то вообще перестанешь тренироваться,будешь только жир растить и думать что качаешься)


   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 13669  Дата: 04-11-2011 19:00 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
Дааа вот это тренька седня была!
работаю по циклу тот раз 55 присел в этот раз 60!Ирадует то что мне легко удаеться глубоко приседать!)
Перейдем к вопросу насчет питание после треньки!
После тренировки сразу 1 банан!через пол часа штук 5 яиц!
Как думаете яйца в смятку не слишком ли жирное?после треньки жирное нельзя же!
   
Вверх
madscout Онлайн статус
№: 13670  Дата: 05-11-2011 07:54 GMT
  

Участник.

сообщений 654
Местоположение: Russia Новоалтайск - Барнаул
Род занятий: Работяга
Возраст: 28
Репутация 8 [+] [-]
Цитата
#13669 bestline :
Дааа вот это тренька седня была!
работаю по циклу тот раз 55 присел в этот раз 60!Ирадует то что мне легко удаеться глубоко приседать!)
Перейдем к вопросу насчет питание после треньки!
После тренировки сразу 1 банан!через пол часа штук 5 яиц!
Как думаете яйца в смятку не слишком ли жирное?после треньки жирное нельзя же!


По жирности яйца в смятку ничем не отличаются от яиц вкрутую. Зато всмятку белок быстрее усваивается.
Но мне кажется этого маловато для приема пищи после треньки. Я бы через час - пол часа устроил себе полноценный прием пищи.
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 13963  Дата: 03-12-2011 18:49 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
таак итоги за ноябрь!
вес-72,2
Жим 60
Приседание-70(достаточно глубокий присед)
Шт на бц-40кг
ст тяга 70 кг
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 13969  Дата: 04-12-2011 11:57 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
жим совсем не идет!что посоветуете?Я думаю каждый раз 2,5(1,25+1,25)кг добавлять!И Жим не доканца делать!до 70 дойду потом заново 60 начать у же до конца делая!на кажд треньке по по 2,5 кг буду добавл
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 13970  Дата: 04-12-2011 12:00 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#13969 bestline :
жим совсем не идет!что посоветуете?Я думаю каждый раз 2,5(1,25+1,25)кг добавлять!И Жим не доканца делать!до 70 дойду потом заново 60 начать у же до конца делая!на кажд треньке по по 2,5 кг буду добавл


У тебя на одной тренировке жим лёжа и отжимания на брусьях?
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 13971  Дата: 04-12-2011 12:02 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
да на одной!но я по очереди делаю!в одну неделю брусью в след жим лежа
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 13972  Дата: 04-12-2011 12:09 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#13971 bestline :
да на одной!но я по очереди делаю!в одну неделю брусью в след жим лежа


Попробуй уменьшить вес на штанге килограмм на 10 и начни всё заново.
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 13974  Дата: 04-12-2011 12:16 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
ок!посмотрим что получиться
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 13975  Дата: 04-12-2011 12:20 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#13974 bestline :
ок!посмотрим что получиться


Только делай прибавки не более 2,5кг.
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 14088  Дата: 12-12-2011 17:24 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
Здраствуйте!!Родился вопрос))
Польза пивных дрожжей(с йодом с кальцием)для набора мышечной массы
   
Вверх
Sherman44 Онлайн статус
№: 14090  Дата: 12-12-2011 18:11 GMT
  

Участник

сообщений 119
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 32
Репутация 4 [+] [-]
Цитата
#14088 bestline :
Здраствуйте!!Родился вопрос))
Польза пивных дрожжей(с йодом с кальцием)для набора мышечной массы



Никакой.
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 14102  Дата: 13-12-2011 13:03 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#14090 Sherman44 :
Цитата
#14088 bestline :
Здраствуйте!!Родился вопрос))
Польза пивных дрожжей(с йодом с кальцием)для набора мышечной массы



Никакой.


Совесем никакой пользы?Чет не вериться!
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 14103  Дата: 13-12-2011 13:11 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
Вес потихоньку растет и силовые показания тоже!Есть одно но!Ноги растут быстрее чем остальные мыщцы тела!ноги большие стали а руки чуть всего!что делать!?Если дальше ноги таким темпом расти будут то тогда ноги огромные станут а тело худящявое!так что надо что то делать)
Я думаю на время может приседания не делать??как вы думаете?

И какое упражнение можно делать место ст тяги ?Боюсь повредит позвоночник!(Побаливает)
   
Вверх
Sherman44 Онлайн статус
№: 14104  Дата: 13-12-2011 13:16 GMT
  

Участник

сообщений 119
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 32
Репутация 4 [+] [-]
А во что тебе не верится?? Какая нах польза от пивных дрожжей,для МЫШЕЧНОЙ МАССЫ? Ерундой не страдай и не придумывай всякую фигню,тренируйся и ешь нормальную пишу. По поводу "огромных" ног-фото в студию пожалуйста и силовые свои не забудь огласить.
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 14107  Дата: 13-12-2011 13:35 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
Слышь во первых я тут ерундой не страдаю!Просто друг принимает эти дрожжи!и он мне посоветовал!и у него стажа и опыта больше чем у тебя!Я еще и читал что пивные дрожжи неплохо помогают набрать вес!
И во вторых зачем мне закидывать фотку??Я и таки вижу что ноги растут быстрее чем руки!Я просто попросил дать мне совет!!и все больше ничего!
   
Вверх
Sherman44 Онлайн статус
№: 14108  Дата: 13-12-2011 13:42 GMT
  

Участник

сообщений 119
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 32
Репутация 4 [+] [-]
"Слышь"-это ты с друзьями общайся так со своими. "У него стажа больше чем у тебя"-а ты откуда знаешь сколько у меня стажа? Ты сказал что у тебя ноги будут огромные,вот мне и интересно посмотреть на твои чудо-ноги. Ну а вообще делай что хочешь,дрожжи ешь,приседания убирай,тем более если у тебя такой крутой и опытный друг,накаченный на дрожжах,вот у него тогда совет спроси.
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 14109  Дата: 13-12-2011 13:53 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
ЛАдно брат!насчет слышь я переборшил!
Даа я незнаю какой у тебя опыт!но 15 летнего стажа и звание КМС у тебя нет!так ведь?
Я неговорил же тебе что у меня огромные чудо ноги!Они просто больше смотря на мое тело!
(если у тебя такой крутой и опытный друг,накаченный на дрожжах,вот у него тогда совет спроси)-я и спросил у него он мне и посоветовал пивные дрожжи !курс приминения-1 месяц!
   
Вверх
Sherman44 Онлайн статус
№: 14110  Дата: 13-12-2011 13:57 GMT
  

Участник

сообщений 119
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 32
Репутация 4 [+] [-]
Ладно,ясно все,ну тогда попробуй а потом отпишешься про результат.
   
Вверх
Sherman44 Онлайн статус
№: 14111  Дата: 13-12-2011 13:59 GMT
  

Участник

сообщений 119
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 32
Репутация 4 [+] [-]
Цитата
#14109 bestline :
Они просто больше смотря на мое тело!



Вот по этому здесь бы фотка не помешала и тогда уже можно было бы что либо конкретно сказать,по поводу приседов и вообще работы на ноги.
   
Вверх
7777777nik Онлайн статус
№: 14112  Дата: 13-12-2011 14:22 GMT
  

Участник

сообщений 230
Местоположение: Russia 77, 99, 97, 177, 199, 197
Род занятий: Работаю
Возраст: 38
Репутация 2 [+] [-]
Если следовать логике при которой мелкие мышцы подтягиваются вслед за крупными, благодаря увеличению общей массы тела, то прекращение эффективных тренировок на ноги, повлечёт замедление и/или остановку роста других, более мелких мышц...

Рано или поздно ноги сами дойдут до своего предела, поэтому ОСТАНАВЛИВАТЬ РОСТ имхо глупо... Я бы разбирался не с ногами, а с теми частями тела, которые растут медленно или вообще не растут...
   
Вверх
Sherman44 Онлайн статус
№: 14113  Дата: 13-12-2011 14:26 GMT
  

Участник

сообщений 119
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 32
Репутация 4 [+] [-]
Цитата
#14112 7777777nik :

Рано или поздно ноги сами дойдут до своего предела, поэтому ОСТАНАВЛИВАТЬ РОСТ имхо глупо... Я бы разбирался не с ногами, а с теми частями тела, которые растут медленно или вообще не растут...



Тоже верно.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 14114  Дата: 13-12-2011 14:28 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#14088 bestline :
Здраствуйте!!Родился вопрос))
Польза пивных дрожжей(с йодом с кальцием)для набора мышечной массы


Уже обсуждали http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-549.html
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 14186  Дата: 18-12-2011 15:42 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
И какое упражнение можно делать место ст тяги ?Боюсь повредит позвоночник!(Побаливает)

   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 14187  Дата: 19-12-2011 00:03 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
У меня тоже побаливал когда делал.Сейчас из за грыжи не делаю. Вроде прошел. Хотелось бы мнение shtushы - это что неотъемлимая часть этого упражнения или можно и без боли при большом весе ?
З.Ы - становою заменяй на гиперэкстензии или доброе утро.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 14196  Дата: 20-12-2011 08:08 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#14187 РоманСпортивный :
У меня тоже побаливал когда делал.Сейчас из за грыжи не делаю. Вроде прошел. Хотелось бы мнение shtushы - это что неотъемлимая часть этого упражнения или можно и без боли при большом весе ?


Можно и без боли. Но, чтобы обойтись без боли, нужно найти причину боли.
1.Техника.
2.Частые тренировки, при каторых нагружается поясница.
3.Ранее была травма спины.
4.Хроническое недовосстановление мышц спины.
5.Болезнь суставов(межпозвоночных дисков).
РоманСпортивный
З.Ы - становою заменяй на гиперэкстензии или доброе утро.

Ещё никому не удалось накачать большую спину этими упражнениями
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 14200  Дата: 20-12-2011 15:00 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
А я ни говорю что можно . Эти упражнения нацелены на поясницу как и становая.
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 14203  Дата: 20-12-2011 17:41 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#14187 РоманСпортивный :
У меня тоже побаливал когда делал.Сейчас из за грыжи не делаю. Вроде прошел. Хотелось бы мнение shtushы - это что неотъемлимая часть этого упражнения или можно и без боли при большом весе ?
З.Ы - становою заменяй на гиперэкстензии или доброе утро.


что за гиперэкстензии?
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 14204  Дата: 20-12-2011 17:44 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#14196 shtusha :

Можно и без боли. Но, чтобы обойтись без боли, нужно найти причину боли.
1.Техника.
2.Частые тренировки, при каторых нагружается поясница.
3.Ранее была травма спины.
4.Хроническое недовосстановление мышц спины.
5.Болезнь суставов(межпозвоночных дисков).

Хроническое!! бабушки у пахана!следом я((
   
Вверх