Сообщений в теме: 210

[Шурик]

ilya7213311 сказал:

лады,а что ты предлагаешь сократить?какие 2 упражнения в каждой трене

какие добавил,те и сократи и подтягивайся нормально,не выключая бицепс,отрабатывай технику..ПШНБ нафиг не надо,как и тяга к бороде..

[ilya7213311]

ну ок пшнб реально самодеятельность,но обьясни пожалуста про тягу к подбородку?то что я описал по поводу данного упражнения от Борисова-где враки??
просто он же вроде грамотно обосновал зачем оно...

[Шурик]

ilya7213311 сказал:

ну ок пшнб реально самодеятельность,но обьясни пожалуста про тягу к подбородку?то что я описал по поводу данного упражнения от Борисова-где враки??
просто он же вроде грамотно обосновал зачем оно...

она полезна для химиков..натуралам же прорабатывать отдельно каждую часть дельт не имеет смысла..растет общая масса,растут и дельты..передняя боковая часть от жимов,задняя часть от тяг..

[Шурик]

ilya7213311 сказал:

лады,а что ты предлагаешь сократить?какие 2 упражнения в каждой трене
и не превращусь ли я в обычного пузатого лифтера???мощного но мышц не видать))))

все от питания зависит

[ilya7213311]

Цитата

задняя часть от тяг..

не совсем понимаю от чего?тяги гантели к поясу?становой?

[Шурик]

ilya7213311 сказал:

Цитата

задняя часть от тяг..

не совсем понимаю от чего?тяги гантели к поясу?становой?

и от того и от другого

[ilya7213311]

ок пасибо)передумаю еще раз все)

[ilya7213311]

старый абонемент закончился.
подыскал новый зал подешевле,но качественнее(правда видимо придется иногда  в очереди толкаться).
хотел вот что узнать:
1)
в абонемент входит сауна в любое время.подскажите как часто можно в нее лазить,чтоб на массе не сказалось??ну и вообще стоит ли?дайте советы/рекомендации пожалуйста)
2)
в зале есть вот такой тренажер
http://www.stopudof....ndex.php?id=395
это мусор?или дельная штука?

[madscout]

Для нас любой тренажер мусор
Этот типа хаммер-спины, та же  горизонтальная тяга блока, на толщину крыльев. Зачем он тебе? Можно конечно заменить тягу гантели к поясу, но тогда уж лучше блок использовать

[ilya7213311]

ясно)свободный вес рулит)

[shtusha]

Цитата

в абонемент входит сауна в любое время.подскажите как часто можно в нее лазить,чтоб на массе не сказалось??ну и вообще стоит ли?дайте советы/рекомендации пожалуйста)

В сауну ходить не советую, это большой стресс для организма...

[ilya7213311]

а баня? на даче есть

[shtusha]

ilya7213311 сказал:

а баня? на даче есть

Только без фанатизма...

[ilya7213311]

о супер) обожаю это дело)
да и с фанатизмом не получится) только на вых-е на дачу,да и то не всегда и только летом)
а почему сауна вредно а баню можно?хотя бы в кратце.спасибо

[shtusha]

ilya7213311 сказал:

о супер) обожаю это дело)
да и с фанатизмом не получится) только на вых-е на дачу,да и то не всегда и только летом)
а почему сауна вредно а баню можно?хотя бы в кратце.спасибо

Почитай http://www.fittoday....6839.html#16839

[ilya7213311]

позновательно....
читая статью задумался-вчера ходил в обед в баню.сегодня сутра была трена-свои веса еле сделал,а жим лежа даже упал....может связанно быть видимо...

[shtusha]

ilya7213311 сказал:

позновательно....
читая статью задумался-вчера ходил в обед в баню.сегодня сутра была трена-свои веса еле сделал,а жим лежа даже упал....может связанно быть видимо...

100%, как минимум ещё один день на восстановление нужно было накинуть.

[ilya7213311]

не знал просто.когда железом не занимался,а только единоборсва одни были, ничего не замечал,да и что там было замечать,а щас вон оно как)

[ilya7213311]

хочу купить протеина,попробовать.не пил их еще-посмотреть результат.
вот из этих производителей что посоветовать сможите? http://www.okfit.ru/...browse&catid=53
это сывороточные протеины.я думаю между приемами пищи раз в день пить.или сывороточный не то что нужно на каждый день и подойдет казеиновый? http://www.okfit.ru/...browse&catid=75 которые на целый день снабжают белками???

[ilya7213311]

а только забыл добавить у меня неусваиваемость лактозы