Сообщений в теме: 210

[ilya7213311]

почитав форум понял что видимо мне нужен казеиновый протен.буду принимать где то между утренними приемами пищи.
http://silaest.ru/sh...7OTQ3MjE1NTE0Ow вот этот продукт например если выберу?

[Red]

ilya7213311 сказал:

почитав форум понял что видимо мне нужен казеиновый протен.буду принимать где то между утренними приемами пищи.

вот этот продукт например если выберу?

Это комплексный протеин, а не чисто казеиновый. Если принимать его днем, то это и лучше, только с ним еще углеводы нужно есть. Главное чтобы он действительно был на основе медленного казеинового и молочного протеина, т.к. сыворотка в этом случае не годится. А на ночь лучше чистый казеин.
Насчет усвояемости лактозы - тут только опытным путем, может и не пойти, хотя о германском вейдере отзывы не плохие.

[ilya7213311]

Цитата

Если принимать его днем, то это и лучше, только с ним еще углеводы нужно есть.

а почему?почему нельзя просто его смесь выпивать голую?и в качестве этих углеводов банан подойдет?

[madscout]

ilya7213311 сказал:

а почему?почему нельзя просто его смесь выпивать голую?и в качестве этих углеводов банан подойдет?

Насколько я знаю, углеводы добавляют в рацион для того, чтобы белок усвоился и выполнил главную для нас функцию - построение мышц.

[Red]

ilya7213311 сказал:

Цитата

Если принимать его днем, то это и лучше, только с ним еще углеводы нужно есть.

а почему?почему нельзя просто его смесь выпивать голую?и в качестве этих углеводов банан подойдет?

madscout верно написал, для усвоения 1 грамма белка организму нужно 2 грамма углеводов, но это ладно. Ты для чего хочешь принимать белок между едой, чтобы заменить один прием пищи или просто повысить кол-во наедаемого белка? Если первое, то в любом случае нужны углеводы чтобы прием пищи был более менее полноценный. Пара бананов подойдет, хорошо еще бы орешков погрызть чтобы полезных жиров получить. А если хочешь увеличить кол-во потребляемого белка, то бери казеин и пей его на ночь.

[ilya7213311]

да мне 2й вариант щас нужен.углей я итак кушаю много не отказываю себе в них.мне хотелось именно повысить кол-во потребляемого белка.
а перед сном я каждый день пачку творога сьедаю с кефиром.еще и казеиновый коктель если бахну-не много перед сном?спать не помешает такое кол-во в желудке?

[Red]

ilya7213311 сказал:

а перед сном я каждый день пачку творога сьедаю с кефиром.еще и казеиновый коктель если бахну-не много перед сном?спать не помешает такое кол-во в желудке?

Ты считаешь, что творог с кефиром на ночь лучше казеина? Ешь творог на завтрак, а казеин пей на ночь.

[Шурик]

ilya7213311 сказал:

да мне 2й вариант щас нужен.углей я итак кушаю много не отказываю себе в них.мне хотелось именно повысить кол-во потребляемого белка.
а перед сном я каждый день пачку творога сьедаю с кефиром.еще и казеиновый коктель если бахну-не много перед сном?спать не помешает такое кол-во в желудке?

творог с кефиром лучше ешь за час-полтора до сна,а казеин перед самим сном и ночью,если просыпаешься..тогда вообще нормуль будет.

[ilya7213311]

Red сказал:

ilya7213311 сказал:

а перед сном я каждый день пачку творога сьедаю с кефиром.еще и казеиновый коктель если бахну-не много перед сном?спать не помешает такое кол-во в желудке?

Ты считаешь, что творог с кефиром на ночь лучше казеина? Ешь творог на завтрак, а казеин пей на ночь.

ну про творог на ночь я у Борисова просто слышал.потому и стал кушать так.он просто говорил что творог в желудке довольно долго лежит...потому и на ночь

[ilya7213311]

Шурик сказал:

ilya7213311 сказал:

да мне 2й вариант щас нужен.углей я итак кушаю много не отказываю себе в них.мне хотелось именно повысить кол-во потребляемого белка.
а перед сном я каждый день пачку творога сьедаю с кефиром.еще и казеиновый коктель если бахну-не много перед сном?спать не помешает такое кол-во в желудке?

творог с кефиром лучше ешь за час-полтора до сна,а казеин перед самим сном и ночью,если просыпаешься..тогда вообще нормуль будет.

не,ночью не просыпаюсь))тока в туалет,но не от голода)
ага наверно так буду делать тогда.
спасибо парни!!!осталось выбрать казеинчик

[Шурик]

ilya7213311 сказал:

Цитата

#20644 Шурик :

ilya7213311 сказал:

да мне 2й вариант щас нужен.углей я итак кушаю много не отказываю себе в них.мне хотелось именно повысить кол-во потребляемого белка.
а перед сном я каждый день пачку творога сьедаю с кефиром.еще и казеиновый коктель если бахну-не много перед сном?спать не помешает такое кол-во в желудке?

творог с кефиром лучше ешь за час-полтора до сна,а казеин перед самим сном и ночью,если просыпаешься..тогда вообще нормуль будет.

не,ночью не просыпаюсь))тока в туалет,но не от голода)
ага наверно так буду делать тогда.
спасибо парни!!!осталось выбрать казеинчик

ты думаешь,кто то из нас от голода просыпается ночью?
все равно нужно порцию протеина выпить,когда просыпаешься-это уменьшит катаболизм!

[Red]

ilya7213311 сказал:

осталось выбрать казеинчик

Ну тут выбор не велик, из того что обычно есть в магазинах:
Elite Casein от Dymatize
100% Casein Protein от Optimum Nutrition
Micellar Creme от Syntrax
100% Casein от Weider

[ilya7213311]

ага спасибо.остановлюсь на Weider .попробую.

[Шурик]

ilya7213311 сказал:

ага спасибо.остановлюсь на Weider .попробую.

лучше Optimum Nutrition бери,проверено..

[ilya7213311]

Шурик сказал:

ilya7213311 сказал:

ага спасибо.остановлюсь на Weider .попробую.

лучше Optimum Nutrition бери,проверено..

да тут такое дело....у меня просто есть скидка в магазе http://www.okfit.ru/ там из того что Рэд предложил есть только вейдер фирма(

[Шурик]

ilya7213311 сказал:

Шурик сказал:

ilya7213311 сказал:

ага спасибо.остановлюсь на Weider .попробую.

лучше Optimum Nutrition бери,проверено..

да тут такое дело....у меня просто есть скидка в магазе http://www.okfit.ru/ там из того что Рэд предложил есть только вейдер фирма(

пробуй тогда

[Red]

Шурик сказал:

ilya7213311 сказал:

ага спасибо.остановлюсь на Weider .попробую.

лучше Optimum Nutrition бери,проверено..

Виталий говорил, что у него знакомый пил вейдеровский казеин и хорошо о нем отзывался.

[Шурик]

Red сказал:

Шурик сказал:

ilya7213311 сказал:

ага спасибо.остановлюсь на Weider .попробую.

лучше Optimum Nutrition бери,проверено..

Виталий говорил, что у него знакомый пил вейдеровский казеин и хорошо о нем отзывался.

все может быть..я советую то,что проверено на себе.

[ilya7213311]

вчера посмотрел передачу про рыбу....и что-то мне теперь боязно кушать консервированный тунец.
тут невольно задумаешся,что лучше немного переплатить за спорт пит,но знать,что потребляешь качественный продукт,а не "яд в банке" как сказали в передаче вчера...

[Step]

ilya7213311 сказал:

вчера посмотрел передачу про рыбу....и что-то мне теперь боязно кушать консервированный тунец.
тут невольно задумаешся,что лучше немного переплатить за спорт пит,но знать,что потребляешь качественный продукт,а не "яд в банке" как сказали в передаче вчера...

что за ужасы там показывали ?