Сообщений в теме: 732

[Шурик]

shtusha сказал:

Цитата

Виталь,моя ситуация не причем..даже,если б спина была в норме,то делать становую я б не стал..знаю много билдеров,которые становую не делают вообще,как и любители,так профессионалы.
По поводу того,что отстает во всем..не считаешь,что 0,8 раза в подтягиваниях-это отставание пожестче,чем в других упражнениях?

На одном из форумов наткнулся на пост одного из любителей принимающего стероиды.  Он тоже не делает становую тягу.
Но однажды он решил её сделать. Сделал 280 кг на 10 раз без особых затруднений с первого раза.
Да, многие профи и любители сидящие на фарме не делают становую тягу и у каждого своя причина...
В основном это травма, боязнь получить травму и сама тяжесть упражнения. И с ними я согласен в чём то, так как стероиды дают им замену тяги.

А любитель не принимающий стероиды, не имеющий никаких заболеваний мешающих выполнения становой тяги просто обязан её выполнять. А иначе, где брать гормоны для роста? Только от приседаний?
А ещё, при не значительных заболеваниях позвоночника, становая тяга помогает от них избавиться и в дальнейшем помогает сохранить здоровье спины.

По поводу подтягиваний....  0,8 - это результат увеличения мышечной массы тела.
Не думаю, что в его случае поставить на первое место подтягивания это выход. У него проблемы с питанием, так как не хватает энергии даже на тренировку. А её должен быть избыток.

хорошо,пусть будет так,некогда мне особо дискутировать,я на работе
вот только ответь на один вопрос..как я без становой тяги и приседов обошелся?дошел,так сказать до 125 кг..как?я так понял,что ты считаешь это невозможным..

[Step]

shtusha сказал:

Цитата

а сейчас бы не стал

Скорее всего это говоришь не ты, а твой травмированный становой тягой позвоночник. Но согласись, что сама тяга здесь не причём, а скорее твоя вина....

я об этом подумал но постеснялся написать.. где то выше я писал,снижаю веса в становой и приседе в два раза для оттачивания техники.

[Шурик]

shtusha сказал:

Цитата

а сейчас бы не стал

Скорее всего это говоришь не ты, а твой травмированный становой тягой позвоночник. Но согласись, что сама тяга здесь не причём, а скорее твоя вина....

считай,как считаешь.

[Step]

Мужики,спасибо всем за активную помощь. RED,не чисти пожалуйста,здесь для меня много чего полезного!

[shtusha]

Цитата

вот только ответь на один вопрос..как я без становой тяги и приседов обошелся?дошел,так сказать до 125 кг..как?я так понял,что ты считаешь это невозможным..

Мышечная память, хорошая база, так как ты раньше занимался футболом(если не ошибаюсь), бесконтрольное поедание большого количества пищи.

Не ты меня не понял....  не считаю не возможным, а просто считаю использование становой тяги и приседаний необходимым.
Можно расти и без них, но у большинства этот процесс затянется на долгие годы.
А у тебя получилось быстро, молодец

[ilya7213311]

а можно делать становую не с предельными для себя весами на 6 повторов ,а повторов на 15???я о том,что выброс гармонов будет такой же???при снижении вероятности травмы

[Step]

shtusha сказал:

Цитата

вот только ответь на один вопрос..как я без становой тяги и приседов обошелся?дошел,так сказать до 125 кг..как?я так понял,что ты считаешь это невозможным..

бесконтрольное поедание большого количества пищи.

это он может

[Шурик]

shtusha сказал:

Цитата

вот только ответь на один вопрос..как я без становой тяги и приседов обошелся?дошел,так сказать до 125 кг..как?я так понял,что ты считаешь это невозможным..

Мышечная память, хорошая база, так как ты раньше занимался футболом(если не ошибаюсь), бесконтрольное поедание большого количества пищи.

ага,было дело,года 4 профессионально футболом занимался,а потом почему то надоело,начал тренировки пропускать,в результате хуже играть,а потом вообще ушел,так как тренер был мной недоволен..далее на железо перешел..+да,поесть я люблю

shtusha сказал:

Не ты меня не понял.... не считаю не возможным, а просто считаю использование становой тяги и приседаний необходимым.
Можно расти и без них, но у большинства этот процесс затянется на долгие годы.
А у тебя получилось быстро, молодец

быстро,но не очень качественно..ну да ладно,скорей всего зимой попробую массу качественную набирать..солью до 115 примерно и опять на массу пойду,только соблюдая калорийность..

[shtusha]

ilya7213311 сказал:

а можно делать становую не с предельными для себя весами на 6 повторов ,а повторов на 15???я о том,что выброс гармонов будет такой же???при снижении вероятности травмы

Запомните..., вероятность травмы существует всегда и в любом упражнении. Да и в жизни тоже....
Уменьшив вес и увеличив количество повторений, будешь убивать свои суставы.

[madscout]

shtusha сказал:

ilya7213311 сказал:

а можно делать становую не с предельными для себя весами на 6 повторов ,а повторов на 15???я о том,что выброс гармонов будет такой же???при снижении вероятности травмы

Запомните..., вероятность травмы существует всегда и в любом упражнении. Да и в жизни тоже....
Уменьшив вес и увеличив количество повторений, будешь убивать свои суставы.

К тому же гормон роста уже не будет вырабатываться в изначальном количестве из-за снижения рабочего веса.

[Step]

Заранее знаю ответ,но всё же.. Если минут по 15 в день на груше отрабатывать удары,сильно навредит ?

[ilya7213311]

я фигачу)
но ответ тоже знаю заранее))))
но я не 1й год так работаю,мож привык)

[shtusha]

Step сказал:

Заранее знаю ответ,но всё же.. Если минут по 15 в день на груше отрабатывать удары,сильно навредит ?

Думаю не навредит.

[Step]

shtusha сказал:

Step сказал:

Заранее знаю ответ,но всё же.. Если минут по 15 в день на груше отрабатывать удары,сильно навредит ?

Думаю не навредит.

о,а вот этот ответ я не ожидал. спасибо

[madscout]

shtusha сказал:

Думаю не навредит.

Сойдет за активную разминку?

[shtusha]

madscout сказал:

shtusha сказал:

Думаю не навредит.

Сойдет за активную разминку?

Вполне...  Но калорийность питания в связи с этим я бы немного увеличил. Так как набора массу у парня пока нет и на животе кубики.

[Step]

shtusha сказал:

madscout сказал:

shtusha сказал:

Думаю не навредит.

Сойдет за активную разминку?

Вполне...  Но калорийность питания в связи с этим я бы немного увеличил. Так как набора массу у парня пока нет и на животе кубики.

немного не понял,ты про чьи кубики ?

[shtusha]

Цитата

немного не понял,ты про чьи кубики ?

Про твои...  А ты чего, потерял их?

[Step]

shtusha сказал:

Цитата

немного не понял,ты про чьи кубики ?

Про твои...  А ты чего, потерял их?

Виталь а с чего ты взял что они у меня есть ???

[Step]

у меня их никогда небыло,если только в армии и всё.. я к ним  никогда и не стремился.да и на форуме я не писал про это.Для меня цель "рама" а кубиками пусть пляжники с турникмэнами светят..