Сообщений в теме: 732

[Step]

мужики,всем спасибо за хлопоты.
два раза намазал кетопрофеном,всё прошло
по возможности проверюсь,скоро на москву стартую

[Step]

всем здорова.
Ща на работе,подключил безлимит на телефон,поставил Скайп..
потихонечку подстраиваюсь.
первые результаты есть-решил вопрос со сном.сплю теперь 8 часов.
остался вопрос частоты питания.буду что то думать.пока получается только три приёма..

[Шурик]

Step сказал:

всем здорова.
Ща на работе,подключил безлимит на телефон,поставил Скайп..
потихонечку подстраиваюсь.
первые результаты есть-решил вопрос со сном.сплю теперь 8 часов.
остался вопрос частоты питания.буду что то думать.пока получается только три приёма..

ну молоток хуле!разберешься..еще б с тренировками разобраться..турник бы да брусья найти..

[Step]

пытаюсь...

[Step]

физкульт привет товарищи!
короче с брусьями и турником пролёт..
нашёл огромную канистру с ручкой.буду тянуть её к поясу,с ней же приседать.
на грудь/трицепс-отжимание между двух стульев  с этой же канистрой
или от пола..
исходя из этого хлама прошу составить двухдневку..
также назрело парочка вопросов-присед с канистрой на груди-на что идёт акцент нагрузки?
отжимание между двух стульев-больше на грудь или на трицепс?

[Шурик]

повторяй эти упражнения каждую тренировку и все.чисто ОФП
приседания
отжимания от пола со средней постановкой рук
отжимания между двух стульев
тяга к поясу

Сообщение отредактировал Red: 06 Сентябрь 2012 - 09:31

[Red]

Step сказал:

также назрело парочка вопросов-присед с канистрой на груди-на что идёт акцент нагрузки?

Не знаю как с канистрой, а приседания со штангой на груди смещают акцент нагрузки на квадрицепсы.

[Step]

Нихрена себе как я тут давно небыл...
Всем здорова!
Форум смотрю "пацаны вобще ребята"
ДВИЖОК ЧЁТКИЙ

[Steel]

с возвращением, если можно так сказать

[shtusha]

Step (29 Октябрь 2012 - 12:43) писал:

Нихрена себе как я тут давно небыл...
Всем здорова!
Форум смотрю "пацаны вобще ребята"
ДВИЖОК ЧЁТКИЙ

Здорова. Надеюсь ты совсем вернулся....

[Шурик]

shtusha (30 Октябрь 2012 - 14:20) писал:

Step (29 Октябрь 2012 - 12:43) писал:

Нихрена себе как я тут давно небыл...
Всем здорова!
Форум смотрю "пацаны вобще ребята"
ДВИЖОК ЧЁТКИЙ

Здорова. Надеюсь ты совсем вернулся....

да не,он чисто мимо проходил

Сообщение отредактировал Шурик: 31 Октябрь 2012 - 19:04

[Step]

Шурик (31 Октябрь 2012 - 19:03) писал:

shtusha (30 Октябрь 2012 - 14:20) писал:

Step (29 Октябрь 2012 - 12:43) писал:

Нихрена себе как я тут давно небыл...
Всем здорова!
Форум смотрю "пацаны вобще ребята"
ДВИЖОК ЧЁТКИЙ

Здорова. Надеюсь ты совсем вернулся....

да не,он чисто мимо проходил

всем здорова
не,чисто пробежал мимо..на пару месяцев..
скоро вернусь
на работе,да простит меня ментцер,чисто турникменил.. сейчас дела пошли в гору ,с середины января примерно(появятся условия),пойду на массу

Сообщение отредактировал Step: 18 Декабрь 2012 - 14:17

[shtusha]

Step сказал:

всем здорова не,чисто пробежал мимо..на пару месяцев.. скоро вернусь на работе,да простит меня ментцер,чисто турникменил.. сейчас дела пошли в гору ,с середины января примерно(появятся условия),пойду на массу

Салют....  Давай, возвращайся уже....