Сообщений в теме: 732

[Step]

serboff сказал:

Step сказал:

Отдых 3 дня.

Тренировка Б.
1.становая тяга 1) 15х8 , 2) 20х8 , 3) 25х8 . 4) 40х6 , 5) 40х6
2.отжимания на брусьях  1) 8 ,   2) 8
3.подтягивания обратным хватом - 0,5 раза :I
4.жим штанги лёжа узким хватом 1) 15х8 , 2) 20х8 , 3) 25х8 . 3) 40х8 , 4) 40х8

каак? о____о без веса или кг так 20 нацепил?

открою тебе страшную тайну,левый плечевой сустав очень неуютно себя чувствует при подтягиваниях и тяге верхнего блока,изза этого очень медленно повышаю нагрузку. к тому же я не резкий (как турникмЭн)как  вы любите говорить,и добавлю,я только начинаю серьёзно заниматься..я не гонюсь за огромными весами,за большим количеством повторений на турнике и брусьях,для меня главное техника,которую я и точу.голова есть на плечах,цель есть,а веса придут...

[serboff]

Step сказал:

serboff сказал:

Step сказал:

Отдых 3 дня.

Тренировка Б.
1.становая тяга 1) 15х8 , 2) 20х8 , 3) 25х8 . 4) 40х6 , 5) 40х6
2.отжимания на брусьях  1) 8 ,   2) 8
3.подтягивания обратным хватом - 0,5 раза :I
4.жим штанги лёжа узким хватом 1) 15х8 , 2) 20х8 , 3) 25х8 . 3) 40х8 , 4) 40х8

каак? о____о без веса или кг так 20 нацепил?

открою тебе страшную тайну,левый плечевой сустав очень неуютно себя чувствует при подтягиваниях и тяге верхнего блока,изза этого очень медленно повышаю нагрузку. к тому же я не резкий (как турникмЭн)как  вы любите говорить,и добавлю,я только начинаю серьёзно заниматься..я не гонюсь за огромными весами,за большим количеством повторений на турнике и брусьях,для меня главное техника,которую я и точу.голова есть на плечах,цель есть,а веса придут...

а в детстве? не турникмЭнил разве?

а мб просто потому что я самый молодой, всего то 18, то и таращит так от тяжелых упражнений.

[Step]

serboff сказал:

Step сказал:

serboff сказал:

Step сказал:

Отдых 3 дня.

Тренировка Б.
1.становая тяга 1) 15х8 , 2) 20х8 , 3) 25х8 . 4) 40х6 , 5) 40х6
2.отжимания на брусьях  1) 8 ,   2) 8
3.подтягивания обратным хватом - 0,5 раза :I
4.жим штанги лёжа узким хватом 1) 15х8 , 2) 20х8 , 3) 25х8 . 3) 40х8 , 4) 40х8

каак? о____о без веса или кг так 20 нацепил?

открою тебе страшную тайну,левый плечевой сустав очень неуютно себя чувствует при подтягиваниях и тяге верхнего блока,изза этого очень медленно повышаю нагрузку. к тому же я не резкий (как турникмЭн)как  вы любите говорить,и добавлю,я только начинаю серьёзно заниматься..я не гонюсь за огромными весами,за большим количеством повторений на турнике и брусьях,для меня главное техника,которую я и точу.голова есть на плечах,цель есть,а веса придут...

а в детстве? не турникмЭнил разве?

а мб просто потому что я самый молодой, всего то 18, то и таращит так от тяжелых упражнений.

в детстве... в школе я подтягивался 17-20 раз. В армии подтягивался с товарищем,висящим на мне-физподготовка такая была.а сейчас..сейчас вспоминаю хорошо забытое старое.

[serboff]

Step сказал:

serboff сказал:

Step сказал:

serboff сказал:

Step сказал:

Отдых 3 дня.

Тренировка Б.
1.становая тяга 1) 15х8 , 2) 20х8 , 3) 25х8 . 4) 40х6 , 5) 40х6
2.отжимания на брусьях  1) 8 ,   2) 8
3.подтягивания обратным хватом - 0,5 раза :I
4.жим штанги лёжа узким хватом 1) 15х8 , 2) 20х8 , 3) 25х8 . 3) 40х8 , 4) 40х8

каак? о____о без веса или кг так 20 нацепил?

открою тебе страшную тайну,левый плечевой сустав очень неуютно себя чувствует при подтягиваниях и тяге верхнего блока,изза этого очень медленно повышаю нагрузку. к тому же я не резкий (как турникмЭн)как  вы любите говорить,и добавлю,я только начинаю серьёзно заниматься..я не гонюсь за огромными весами,за большим количеством повторений на турнике и брусьях,для меня главное техника,которую я и точу.голова есть на плечах,цель есть,а веса придут...

а в детстве? не турникмЭнил разве?

а мб просто потому что я самый молодой, всего то 18, то и таращит так от тяжелых упражнений.

в детстве... в школе я подтягивался 17-20 раз. В армии подтягивался с товарищем,висящим на мне-физподготовка такая была.а сейчас..сейчас вспоминаю хорошо забытое старое.

о как. наверное эндо или мезоморф?

[Шурик]

Step сказал:

Отдых 3 дня.

Тренировка Б.
1.становая тяга 1) 15х8 , 2) 20х8 , 3) 25х8 . 4) 40х6 , 5) 40х6
2.отжимания на брусьях  1) 8 ,   2) 8
3.подтягивания обратным хватом - 0,5 раза :I
4.жим штанги лёжа узким хватом 1) 15х8 , 2) 20х8 , 3) 25х8 . 3) 40х8 , 4) 40х8

делай тягу блока.

[Шурик]

serboff сказал:

если найти девушку, то это меняет ситуацию до наоборот. или если учеба/другие дела сильно напрягают.
я бывает и за 4-5 дней себя чувствую дохлым. последние 4 дня себя ограничивал, кушал во время, спал нормально - появилась более менее резкость.
по мне так, с идеальным режимом отдыха, дней 5 откисать, тогда появится настоящая "резкость".
меня лично железо + двухдневка очень сильно выматывают + распи*дяйский режим.

мне всегда в зал охота,даже когда нет сил..ни девушки,ни работа не заменяли и не заменят тренировок..даже после тяжелого дня раньше я летел в зал на втором дыхании и работал там на 200%,а нынешняя работа позволяет с утра-днем трениться,что радует.
после обычной тренировки я и пошевелиться с трудом могу на следующий день,а более менее нормально двигаться я могу дня через 3..
резкость

[Step]

Шурик сказал:

serboff сказал:

если найти девушку, то это меняет ситуацию до наоборот. или если учеба/другие дела сильно напрягают.
я бывает и за 4-5 дней себя чувствую дохлым. последние 4 дня себя ограничивал, кушал во время, спал нормально - появилась более менее резкость.
по мне так, с идеальным режимом отдыха, дней 5 откисать, тогда появится настоящая "резкость".
меня лично железо + двухдневка очень сильно выматывают + распи*дяйский режим.

мне всегда в зал охота,даже когда нет сил..ни девушки,ни работа не заменяли и не заменят тренировок..даже после тяжелого дня раньше я летел в зал на втором дыхании и работал там на 200%,а нынешняя работа позволяет с утра-днем трениться,что радует.
после обычной тренировки я и пошевелиться с трудом могу на следующий день,а более менее нормально двигаться я могу дня через 3..
резкость

Шурик,ты оказывается тоже резкий ..

[Step]

Шурик сказал:

Step сказал:

Отдых 3 дня.

Тренировка Б.
1.становая тяга 1) 15х8 , 2) 20х8 , 3) 25х8 . 4) 40х6 , 5) 40х6
2.отжимания на брусьях  1) 8 ,   2) 8
3.подтягивания обратным хватом - 0,5 раза :I
4.жим штанги лёжа узким хватом 1) 15х8 , 2) 20х8 , 3) 25х8 . 3) 40х8 , 4) 40х8

делай тягу блока.

не,буду долбить подтягивания.мы оба знаем что они лучше

[Step]

serboff сказал:

Step сказал:

serboff сказал:

Step сказал:

serboff сказал:

Step сказал:

Отдых 3 дня.

Тренировка Б.
1.становая тяга 1) 15х8 , 2) 20х8 , 3) 25х8 . 4) 40х6 , 5) 40х6
2.отжимания на брусьях  1) 8 ,   2) 8
3.подтягивания обратным хватом - 0,5 раза :I
4.жим штанги лёжа узким хватом 1) 15х8 , 2) 20х8 , 3) 25х8 . 3) 40х8 , 4) 40х8

каак? о____о без веса или кг так 20 нацепил?

открою тебе страшную тайну,левый плечевой сустав очень неуютно себя чувствует при подтягиваниях и тяге верхнего блока,изза этого очень медленно повышаю нагрузку. к тому же я не резкий (как турникмЭн)как  вы любите говорить,и добавлю,я только начинаю серьёзно заниматься..я не гонюсь за огромными весами,за большим количеством повторений на турнике и брусьях,для меня главное техника,которую я и точу.голова есть на плечах,цель есть,а веса придут...

а в детстве? не турникмЭнил разве?

а мб просто потому что я самый молодой, всего то 18, то и таращит так от тяжелых упражнений.

в детстве... в школе я подтягивался 17-20 раз. В армии подтягивался с товарищем,висящим на мне-физподготовка такая была.а сейчас..сейчас вспоминаю хорошо забытое старое.

о как. наверное эндо или мезоморф?

до армии был дрыщявый экто

[Шурик]

Step сказал:

Шурик сказал:

Step сказал:

Отдых 3 дня.

Тренировка Б.
1.становая тяга 1) 15х8 , 2) 20х8 , 3) 25х8 . 4) 40х6 , 5) 40х6
2.отжимания на брусьях  1) 8 ,   2) 8
3.подтягивания обратным хватом - 0,5 раза :I
4.жим штанги лёжа узким хватом 1) 15х8 , 2) 20х8 , 3) 25х8 . 3) 40х8 , 4) 40х8

делай тягу блока.

не,буду долбить подтягивания.мы оба знаем что они лучше

они лучше,когда ты хотя бы 6 раз со своим весом можешь сделать!от 0,5 раза спина не вырастет!
я сам делаю тягу блока часто,а Виталий только ее и делает!и не из-за того,что мы подтянуться не можем..

[Step]

Шурик сказал:

Step сказал:

Шурик сказал:

Step сказал:

Отдых 3 дня.

Тренировка Б.
1.становая тяга 1) 15х8 , 2) 20х8 , 3) 25х8 . 4) 40х6 , 5) 40х6
2.отжимания на брусьях  1) 8 ,   2) 8
3.подтягивания обратным хватом - 0,5 раза :I
4.жим штанги лёжа узким хватом 1) 15х8 , 2) 20х8 , 3) 25х8 . 3) 40х8 , 4) 40х8

делай тягу блока.

не,буду долбить подтягивания.мы оба знаем что они лучше

они лучше,когда ты хотя бы 6 раз со своим весом можешь сделать!от 0,5 раза спина не вырастет!
я сам делаю тягу блока часто,а Виталий только ее и делает!и не из-за того,что мы подтянуться не можем..

0.5 раза это я только начал.всё придёт.сейчас в моём зале нет тяги блока,поэтому и делаю подтягивания.

[Шурик]

Step сказал:

Шурик сказал:

serboff сказал:

если найти девушку, то это меняет ситуацию до наоборот. или если учеба/другие дела сильно напрягают.
я бывает и за 4-5 дней себя чувствую дохлым. последние 4 дня себя ограничивал, кушал во время, спал нормально - появилась более менее резкость.
по мне так, с идеальным режимом отдыха, дней 5 откисать, тогда появится настоящая "резкость".
меня лично железо + двухдневка очень сильно выматывают + распи*дяйский режим.

мне всегда в зал охота,даже когда нет сил..ни девушки,ни работа не заменяли и не заменят тренировок..даже после тяжелого дня раньше я летел в зал на втором дыхании и работал там на 200%,а нынешняя работа позволяет с утра-днем трениться,что радует.
после обычной тренировки я и пошевелиться с трудом могу на следующий день,а более менее нормально двигаться я могу дня через 3..
резкость

Шурик,ты оказывается тоже резкий ..

с чего ты взял?вообще как бы не очень...раньше был,когда легкой атлетикой занимался..сейчас остатки резкости..я написал,что БОЛЕЕ МЕНЕЕ могу шевелиться через 3 дня,а через 5-6,когда  меня начинает распирать от энергии,я иду на тренировку,после которой опять еле-еле шевелюсь неделю..да и в общем-то мне и нафиг не нужна резкость,если б она была мне нужна,я б ее тренировал.

[Шурик]

Step сказал:

0.5 раза это я только начал.всё придёт.сейчас в моём зале нет тяги блока,поэтому и делаю подтягивания.

ну тогда да,без вариантов.

[Step]

Шурик сказал:

Step сказал:

Шурик сказал:

serboff сказал:

если найти девушку, то это меняет ситуацию до наоборот. или если учеба/другие дела сильно напрягают.
я бывает и за 4-5 дней себя чувствую дохлым. последние 4 дня себя ограничивал, кушал во время, спал нормально - появилась более менее резкость.
по мне так, с идеальным режимом отдыха, дней 5 откисать, тогда появится настоящая "резкость".
меня лично железо + двухдневка очень сильно выматывают + распи*дяйский режим.

мне всегда в зал охота,даже когда нет сил..ни девушки,ни работа не заменяли и не заменят тренировок..даже после тяжелого дня раньше я летел в зал на втором дыхании и работал там на 200%,а нынешняя работа позволяет с утра-днем трениться,что радует.
после обычной тренировки я и пошевелиться с трудом могу на следующий день,а более менее нормально двигаться я могу дня через 3..
резкость

Шурик,ты оказывается тоже резкий ..

с чего ты взял?вообще как бы не очень...раньше был,когда легкой атлетикой занимался..сейчас остатки резкости..я написал,что БОЛЕЕ МЕНЕЕ могу шевелиться через 3 дня,а через 5-6,когда  меня начинает распирать от энергии,я иду на тренировку,после которой опять еле-еле шевелюсь неделю..да и в общем-то мне и нафиг не нужна резкость,если б она была мне нужна,я б ее тренировал.

сань,я прикалываюсь. просто прикольное слово это придумали наши Друзья турникмЭны - Резкость

[Шурик]

Step сказал:

сань,я прикалываюсь. просто прикольное слово это придумали наши Друзья турникмЭны - Резкость

ага,сам угораюособенно,когда кто то из спортсменов,практикующих силовые тренировки про резкость начинает разговор

[Step]

Шурик сказал:

Step сказал:

сань,я прикалываюсь. просто прикольное слово это придумали наши Друзья турникмЭны - Резкость

ага,сам угораюособенно,когда кто то из спортсменов,практикующих силовые тренировки про резкость начинает разговор

[serboff]

под резкостью я имею виду силу, мотивацию. ну вялость и резкость
хреново, когда приходишь на тренировку и понимаешь, что нужно работать с пограничным для организма весом, а ты дохлый. энергетики кое как спасали

[Step]

serboff сказал:

под резкостью я имею виду силу, мотивацию. ну вялость и резкость
хреново, когда приходишь на тренировку и понимаешь, что нужно работать с пограничным для организма весом, а ты дохлый. энергетики кое как спасали

мы не прикалывались именно над тобой и твоей Резкостью.. просто обобщили

[Step]

вопрос по питанию.везде говорится что куриное мясо,говядину,надо варить. мне жена постоянно жарит куриное мясо,не рекомендуется жареное мясо потому что много жира или потому что при жарке выходят полезные вещества? в догонку вопрос-количество белка в жареном мясе такое же как в отварном ?

[Шурик]

Step сказал:

вопрос по питанию.везде говорится что куриное мясо,говядину,надо варить. мне жена постоянно жарит куриное мясо,не рекомендуется жареное мясо потому что много жира или потому что при жарке выходят полезные вещества? в догонку вопрос-количество белка в жареном мясе такое же как в отварном ?

варить,жарить,запекать-не парься,ешь по всякому..от одного вареного выворачивать начнет со временем..к тому же от жира мы не толстеем,так что вообще пофиг по мне так..я люблю жареное мясо,а вот вареное ем без всякого удовольствия,а как известно,пища съеденная с удовольствием лучше усваивается.