Сообщений в теме: 732

[Step]

shtusha сказал:

Step сказал:

мужики,не могу фото на аватар загрузить,обрезать что то много надо ..как сделать ?

Темка http://www.fittoday....=findpost&p=554

Если нет навыка, то залей фотку на файлообменник, а ссылку кинь в личку.
Фотку отредактирую и таким же способом перешлю тебе обратно.

Виталь спасибо,всё сделал.

Сообщение отредактировал Step: 05 Май 2012 - 14:08

[Step]

shtusha сказал:

Step сказал:

в приседе,штангу на плечах держать,как широко руки надо расставлять что бы правильно было ?

5-10 см шире плеч.  Чем шире хват, тем сложнее удержать штангу от скатывания.

аа,а я беру по рискам по бокам,это получается шире 5-10 см

[serboff]

Step сказал:

Тренировка А.
1.Присед 1) 15х8 , 2) 20х8 ,  3) 25х8 .  4) 40х6 ,  5) 40х6
2.жим лёжа 1) 20х8 , 2) 25х8 , 3) 30х8 . 4) 50х6 , 5) 50х6
3.тяга в наклоне 1) 20х8 , 2) 25х8 , 3) 30х8 . 4) 50х6 , 5) 50х6
4.жим штанги стоя 1) 15х8 , 2) 20х8 . 3) 30х6 , 4)30х6

а почему присед всего 40кг?

[Шурик]

serboff сказал:

Step сказал:

Тренировка А.
1.Присед 1) 15х8 , 2) 20х8 ,  3) 25х8 .  4) 40х6 ,  5) 40х6
2.жим лёжа 1) 20х8 , 2) 25х8 , 3) 30х8 . 4) 50х6 , 5) 50х6
3.тяга в наклоне 1) 20х8 , 2) 25х8 , 3) 30х8 . 4) 50х6 , 5) 50х6
4.жим штанги стоя 1) 15х8 , 2) 20х8 . 3) 30х6 , 4)30х6

а почему присед всего 40кг?

присед четкий!как 150,только на 110 меньше!

[Step]

Шурик сказал:

serboff сказал:

Step сказал:

Тренировка А.
1.Присед 1) 15х8 , 2) 20х8 ,  3) 25х8 .  4) 40х6 ,  5) 40х6
2.жим лёжа 1) 20х8 , 2) 25х8 , 3) 30х8 . 4) 50х6 , 5) 50х6
3.тяга в наклоне 1) 20х8 , 2) 25х8 , 3) 30х8 . 4) 50х6 , 5) 50х6
4.жим штанги стоя 1) 15х8 , 2) 20х8 . 3) 30х6 , 4)30х6

а почему присед всего 40кг?

присед четкий!как 150,только на 110 меньше!

ага Сань,ты прав.будет Вам скоро присед,смейтесь смейтесь..все когда то начинали.. я технику точу,за весами не гонюсь,стаж очень маленький..можно сказать я зелёный новичок..

[Шурик]

Step сказал:

ага Сань,ты прав.будет Вам скоро присед..я технику точу,за весами не гонюсь,стаж очень маленький..можно сказать я зелёный новичок..

так я ж не подъе*ываю,просто шучупонятное дело будет..

Сообщение отредактировал Шурик: 05 Май 2012 - 20:26

[Step]

Шурик сказал:

Step сказал:

ага Сань,ты прав.будет Вам скоро присед..я технику точу,за весами не гонюсь,стаж очень маленький..можно сказать я зелёный новичок..

так я ж не подъе*ываюпонятное дело будет..

цель есть,веса придут ..

[Шурик]

Step сказал:

Шурик сказал:

Step сказал:

ага Сань,ты прав.будет Вам скоро присед..я технику точу,за весами не гонюсь,стаж очень маленький..можно сказать я зелёный новичок..

так я ж не подъе*ываюпонятное дело будет..

цель есть,веса придут ..

полюбому

[Step]

читаю книгу ментцера "супертренинг" ,что можно ещё у него почитать ?

[shtusha]

Step сказал:

читаю книгу ментцера "супертренинг" ,что можно ещё у него почитать ?

По моему, у него больше нет книг....

[Step]

ещё про одну слышал,если найду ,дам ссылку

[shtusha]

Step сказал:

ещё про одну слышал,если найду ,дам ссылку

У него 2 книги...  Супертренинг и Супертренинг с изменениями...

Нашёл ещё одну его книгу, но она больше похожа на рекламный буклет к его системе.
называется Реализуйте свой мышечный потенциал за год!

Сообщение отредактировал shtusha: 06 Май 2012 - 08:34

[Step]

Тренинг в стиле отдых/пауза  у него есть где нибудь ?

[Шурик]

Step сказал:

читаю книгу ментцера "супертренинг" ,что можно ещё у него почитать ?

правильным путем идете,товарищ!

[shtusha]

Step сказал:

Тренинг в стиле отдых/пауза  у него есть где нибудь ?

Не помню....   А тебе на начальном этапе тренинга это зачем?!

[Step]

Шурик сказал:

Step сказал:

читаю книгу ментцера "супертренинг" ,что можно ещё у него почитать ?

правильным путем идете,товарищ!

АлЭксандЭр  , я вливаюсь в Ваши ряды долгого отдыха

[Step]

shtusha сказал:

Step сказал:

Тренинг в стиле отдых/пауза  у него есть где нибудь ?

Не помню....   А тебе на начальном этапе тренинга это зачем?!

да не,я просто статью читаю сейчас на сайте,просто так,для общего развития.Тренинг в стиле отдых/пауза по Майку Менцеру,вот и возник вопрос сколько у него книг

[Step]

shtusha сказал:

Step сказал:

ещё про одну слышал,если найду ,дам ссылку

У него 2 книги...  Супертренинг и Супертренинг с изменениями...

Нашёл ещё одну его книгу, но она больше похожа на рекламный буклет к его системе.
называется Реализуйте свой мышечный потенциал за год!

ссылку можно на Супертренинг с изменениями ?

[shtusha]

Цитата

ссылку можно на Супертренинг с изменениями ?

Давай сначала определимся, какую книгу читаешь ты. Сколько программ тренировок описано в книге?

[Step]

shtusha сказал:

Цитата

ссылку можно на Супертренинг с изменениями ?

Давай сначала определимся, какую книгу читаешь ты. Сколько программ тренировок описано в книге?

начало книги,идёт философия,психология.только начал