Сообщений в теме: 732

[Step]

Шурик сказал:

Step сказал:

Сань я тут про становую писал выше,про технику,вот,то что я приседал полностью на корточки это грубое нарушение ?

это для коленей хреново..

понял,буду передрачивать технику..

[Шурик]

Step сказал:

Шурик сказал:

Step сказал:

кстати добавление красного перца в пищу тоже хорошо влияет на усвояемость.

так ты в курсе всего того,что я писал до этого?откуда?тоже видел сюжет Борисова на эту тему?
пс неудобно есть и писать

про усвояемость сам знал,что то Борисов задвинул. пс  я уже привыкесть за компом

ага,Борисов поподробней задвинул..

[Step]

вопрос такой.иногда,как сегодня до обеда,где то до часу дня получается только один приём пищи -это завтрак ,овсянка.а вот после обеда уже остальные приёмы пищи.если я дневное количество калорий наберу во второй половине дня,это не сильно плохо ?

[shtusha]

Step сказал:

вопрос такой.иногда,как сегодня до обеда,где то до часу дня получается только один приём пищи -это завтрак ,овсянка.а вот после обеда уже остальные приёмы пищи.если я дневное количество калорий наберу во второй половине дня,это не сильно плохо ?

Если ты не склонен к полноте, то ничего страшного, можно даже ночью вставать и опустошать холодильник.

[Step]

shtusha сказал:

Step сказал:

вопрос такой.иногда,как сегодня до обеда,где то до часу дня получается только один приём пищи -это завтрак ,овсянка.а вот после обеда уже остальные приёмы пищи.если я дневное количество калорий наберу во второй половине дня,это не сильно плохо ?

Если ты не склонен к полноте, то ничего страшного, можно даже ночью вставать и опустошать холодильник.

тлько немного живот склонен ,а остальные части тела склонны к дрЫщеванию

[Шурик]

Step сказал:

вопрос такой.иногда,как сегодня до обеда,где то до часу дня получается только один приём пищи -это завтрак ,овсянка.а вот после обеда уже остальные приёмы пищи.если я дневное количество калорий наберу во второй половине дня,это не сильно плохо ?

один прием пищи до часу дня?если ты встал в 10,то нормально поесть в 10,а потом в час,а если встал в 7,то нужно есть в 7,потом в 10,а потом в час,иначе катаболизм сожрет,нельзя оставаться голодным!

[Step]

Шурик сказал:

Step сказал:

вопрос такой.иногда,как сегодня до обеда,где то до часу дня получается только один приём пищи -это завтрак ,овсянка.а вот после обеда уже остальные приёмы пищи.если я дневное количество калорий наберу во второй половине дня,это не сильно плохо ?

один прием пищи до часу дня?если ты встал в 10,то нормально поесть в 10,а потом в час,а если встал в 7,то нужно есть в 7,потом в 10,а потом в час,иначе катаболизм сожрет,нельзя оставаться голодным!

даа,иногда такое бывает..

[Step]

себе на заметку...
1 подход 45кг
2 подход 60кг
3 подход 90кг на 2-3 раза
4 подход 90кг

[shtusha]

Step сказал:

себе на заметку...
1 подход 45кг
2 подход 60кг
3 подход 90кг на 2-3 раза
4 подход 90кг

Как опробуешь, потом напиши об ощущениях..

[Step]

shtusha сказал:

Step сказал:

себе на заметку...
1 подход 45кг
2 подход 60кг
3 подход 90кг на 2-3 раза
4 подход 90кг

Как опробуешь, потом напиши об ощущениях..

как раз сейчас переписывааю свой дневник.обязательно напишу

[Step]

омега-3 .. хочу пропить.это я как понимаю рыбий жир или есть что то ещё ? если не сложно,распишите какой препарат,дозировка и продолжительность курса.

[Шурик]

Step сказал:

омега-3 .. хочу пропить.это я как понимаю рыбий жир или есть что то ещё ? если не сложно,распишите какой препарат,дозировка и продолжительность курса.

нафиг он тебе?думаешь,масса от него попрет?неа,не попрет,только деньги выкинешь..рыбий жир наоборот способствует похуданию.
http://www.povarenok...news/show/4442/

[Step]

Шурик сказал:

Step сказал:

омега-3 .. хочу пропить.это я как понимаю рыбий жир или есть что то ещё ? если не сложно,распишите какой препарат,дозировка и продолжительность курса.

нафиг он тебе?думаешь,масса от него попрет?неа,не попрет,только деньги выкинешь..рыбий жир наоборот способствует похуданию.
http://www.povarenok...news/show/4442/

читал на форуме что его надо пить.да и многие советуют принимать полинасыщенные омега-3 кислоты.

[Шурик]

Step сказал:

Шурик сказал:

Step сказал:

омега-3 .. хочу пропить.это я как понимаю рыбий жир или есть что то ещё ? если не сложно,распишите какой препарат,дозировка и продолжительность курса.

нафиг он тебе?думаешь,масса от него попрет?неа,не попрет,только деньги выкинешь..рыбий жир наоборот способствует похуданию.
http://www.povarenok...news/show/4442/

читал на форуме что его надо пить.да и многие советуют принимать полинасыщенные омега-3 кислоты.

ну если читал,так пей.

[Red]

Шурик сказал:

Step сказал:

омега-3 .. хочу пропить.это я как понимаю рыбий жир или есть что то ещё ? если не сложно,распишите какой препарат,дозировка и продолжительность курса.

нафиг он тебе?думаешь,масса от него попрет?неа,не попрет,только деньги выкинешь..рыбий жир наоборот способствует похуданию.
http://www.povarenok...news/show/4442/

Ну про массу речь вроде и не шла
Я пил Омега-3 для суставов, но был приятно удивлен когда через несколько недель регулярного приема стал чувствовать себя ощутимо бодрее. В целом они очень полезны для здоровья, а в повседневном рационе мы их катастрофически не доедаем. Обычно Омега-3 в рационе спортсменов маст хэв наряду с витаминами и микроэлементами.
Полиненасыщенные жирные кислоты, коей является Омега-3 способствует не просто похудению, а именно сжиганию жира, но я бы про этот эффект даже не заморачивался, не думаю что там что-то ощутимое.
Принимать достаточно по 1 гр в день, обычно это одна капсула, но не более 3 г. Покупать лучше норвежские, к ним доверие больше, т.к. недобросовестные производители бадяжат рыбий жир с оливковым маслом, а то и с обычным растительным.

[Шурик]

Red сказал:

Шурик сказал:

Step сказал:

омега-3 .. хочу пропить.это я как понимаю рыбий жир или есть что то ещё ? если не сложно,распишите какой препарат,дозировка и продолжительность курса.

нафиг он тебе?думаешь,масса от него попрет?неа,не попрет,только деньги выкинешь..рыбий жир наоборот способствует похуданию.
http://www.povarenok...news/show/4442/

Ну про массу речь вроде и не шла
Я пил Омега-3 для суставов, но был приятно удивлен когда через несколько недель регулярного приема стал чувствовать себя ощутимо бодрее. В целом они очень полезны для здоровья, а в повседневном рационе мы их катастрофически не доедаем. Обычно Омега-3 в рационе спортсменов маст хэв наряду с витаминами и микроэлементами.
Полиненасыщенные жирные кислоты, коей является Омега-3 способствует не просто похудению, а именно сжиганию жира, но я бы про этот эффект даже не заморачивался, не думаю что там что-то ощутимое.
Принимать достаточно по 1 гр в день, обычно это одна капсула, но не более 3 г. Покупать лучше норвежские, к ним доверие больше, т.к. недобросовестные производители бадяжат рыбий жир с оливковым маслом, а то и с обычным растительным.

Ну я вообще думал,что мы все стремимся к одному,видимо ошибался.
на первых порах все ощутимо..нужно исключать любое средство,ВОЗМОЖНО тормозящее массу!имхо

[Red]

Шурик сказал:

Red сказал:

Ну про массу речь вроде и не шла

Ну я вообще думал,что мы все стремимся к одному,видимо ошибался.

Я имел в виду, что Step не писал, что хочет принимать Омега-3 из-за того, что считает что от них масса будет лучше расти.

Цитата

на первых порах все ощутимо..нужно исключать любое средство,ВОЗМОЖНО тормозящее массу!имхо

Ты считаешь, что Омега-3 может тормозить рост массы? Давай побатаним эту тему

[Шурик]

Red сказал:

Цитата

Ну я вообще думал,что мы все стремимся к одному,видимо ошибался.

Я имел в виду, что Step не писал, что хочет принимать Омега-3 из-за того, что считает что от них масса будет лучше расти.

Цитата

на первых порах все ощутимо..нужно исключать любое средство,ВОЗМОЖНО тормозящее массу!имхо

Ты считаешь, что Омега-3 может тормозить рост массы? Давай побатаним эту тему

Я знаю,к чему стремиться Стэп,к тому же,к чему и многие-набрать вес,поэтому и начал с того,что омега-3 ему в этом не поможет,а возможно даже помешает.
Да,я считаю,что омега-3 может помешать набору..Сам ее принимал в больших количествах,ничего набрать не мог..не знаю,насколько роль рыбьего жира была велика на тот момент..поэтому 100% гарантии не даю..

[Step]

Шурик сказал:

Step сказал:

Шурик сказал:

Step сказал:

омега-3 .. хочу пропить.это я как понимаю рыбий жир или есть что то ещё ? если не сложно,распишите какой препарат,дозировка и продолжительность курса.

нафиг он тебе?думаешь,масса от него попрет?неа,не попрет,только деньги выкинешь..рыбий жир наоборот способствует похуданию.
http://www.povarenok...news/show/4442/

читал на форуме что его надо пить.да и многие советуют принимать полинасыщенные омега-3 кислоты.

ну если читал,так пей.

я не проявляю настойчивости что бы его пить,просто интересуюсь для себя и общего развития

[Step]

Red сказал:

Шурик сказал:

Step сказал:

омега-3 .. хочу пропить.это я как понимаю рыбий жир или есть что то ещё ? если не сложно,распишите какой препарат,дозировка и продолжительность курса.

нафиг он тебе?думаешь,масса от него попрет?неа,не попрет,только деньги выкинешь..рыбий жир наоборот способствует похуданию.
http://www.povarenok...news/show/4442/

Ну про массу речь вроде и не шла
Я пил Омега-3 для суставов, но был приятно удивлен когда через несколько недель регулярного приема стал чувствовать себя ощутимо бодрее. В целом они очень полезны для здоровья, а в повседневном рационе мы их катастрофически не доедаем. Обычно Омега-3 в рационе спортсменов маст хэв наряду с витаминами и микроэлементами.
Полиненасыщенные жирные кислоты, коей является Омега-3 способствует не просто похудению, а именно сжиганию жира, но я бы про этот эффект даже не заморачивался, не думаю что там что-то ощутимое.
Принимать достаточно по 1 гр в день, обычно это одна капсула, но не более 3 г. Покупать лучше норвежские, к ним доверие больше, т.к. недобросовестные производители бадяжат рыбий жир с оливковым маслом, а то и с обычным растительным.

вот и я про то,знаю что он для суставов хорош,для пищеварения.бодрит да,есть такое.