Сообщений в теме: 732

[Step]

shtusha сказал:

Step сказал:

Такой вот вопрос!  Дали мне сухого молока,белка в нём 25,5 гр.   Если делать коктейль,сколько ложек надо на стакан? Подскажите кто знает

25,5 грамм на 100 грамм продукта? Если да, то всё зависит от того, для чего этот коктейль будет использоваться.
Если сразу после тренировки, то грамм 200 сухого молока (не меньше) нужно будет.
Если принимать между приёмами пищи, то 100 грамм на один приём достаточно.

на сто грамм.  200 грамм.. это сколько же ложек столовых ...

[shtusha]

Цитата

на сто грамм. 200 грамм.. это сколько же ложек столовых ...

Восемь.

[Step]

shtusha сказал:

Цитата

на сто грамм. 200 грамм.. это сколько же ложек столовых ...

Восемь.

Виталий,а если ежедневно питаться 5 раз в день, молоко,яйца,творог,крупы. Сколько надо пить раз в день этот коктейль если я его буду смешивать с молоком?  спасибо,очень помогаешь

[shtusha]

Цитата

Виталий,а если ежедневно питаться 5 раз в день, молоко,яйца,творог,крупы. Сколько надо пить раз в день этот коктейль если я его буду смешивать с молоком?

Принимай по 4 столовых ложки, 4 раза в день, между приёмами пищи.

[Step]

shtusha сказал:

Цитата

Виталий,а если ежедневно питаться 5 раз в день, молоко,яйца,творог,крупы. Сколько надо пить раз в день этот коктейль если я его буду смешивать с молоком?

Принимай по 4 столовых ложки, 4 раза в день, между приёмами пищи.

спасибо

[Step]

Занимаясь по двухдневке,если ходить в бассейн,15 мин,хотя бы раз между тренировками,можно ?

[n4Ne3GgM_M]

Step сказал:

Занимаясь по двухдневке,если ходить в бассейн,15 мин,хотя бы раз между тренировками,можно ?

можно, почему нет.. Главное, по-моему, не переусердствовать с плаванием..

[Шурик]

n4Ne3GgM_M сказал:

Step сказал:

Занимаясь по двухдневке,если ходить в бассейн,15 мин,хотя бы раз между тренировками,можно ?

можно, почему нет.. Главное, по-моему, не переусердствовать с плаванием..

в принципе,можно,конечно..но этим ты будешь тормозить рост массы,причем здорово..

[Step]

Шурик сказал:

n4Ne3GgM_M сказал:

Step сказал:

Занимаясь по двухдневке,если ходить в бассейн,15 мин,хотя бы раз между тренировками,можно ?

можно, почему нет.. Главное, по-моему, не переусердствовать с плаванием..

в принципе,можно,конечно..но этим ты будешь тормозить рост массы,причем здорово..

Сань,я не про усердное плавание на 30-60мин, а так,лёгкое расслабляющее,10-15мин

[Шурик]

Step сказал:

Шурик сказал:

n4Ne3GgM_M сказал:

Step сказал:

Занимаясь по двухдневке,если ходить в бассейн,15 мин,хотя бы раз между тренировками,можно ?

можно, почему нет.. Главное, по-моему, не переусердствовать с плаванием..

в принципе,можно,конечно..но этим ты будешь тормозить рост массы,причем здорово..

Сань,я не про усердное плавание на 30-60мин, а так,лёгкое расслабляющее,10-15мин

ну если расслабляющее,то почему бы и нет..

[Step]

Всем здорова . Шурик как спина ?  Виталий,как здоровье ?

[Step]

Есть пару вопросов.. Присед-в рабочих подходах иногда чувствую что когда возвращаюсь в исходное положение,встаю немного на носках,а не на полной ступне. Слишком большой наклон вперёд ?   Жим стоя - при поднятии штанги,верхняя часть тела идёт немного назад,там можно ? Или надо идеально стоять ровно ?  И вот,хочу прочитать тут а не а гугле,что значит быстрые углеводы ?

[shtusha]

Цитата

Всем здорова.Виталий,как здоровье ?

Салют. Спасибо, хорошо

Цитата

Присед-в рабочих подходах иногда чувствую что когда возвращаюсь в исходное положение,встаю немного на носках,а не на полной ступне. Слишком большой наклон вперёд ?

Верно, когда встаёшь тебя клонит вперёд. Во время приседаний, смотри не перед собой, а выбери точку вверху и смотри на неё. Это позволит приседать правильно.

Цитата

Жим стоя - при поднятии штанги,верхняя часть тела идёт немного назад,там можно ?

Всё правильно. Так и должно быть. Если опасаешься, то делай сидя с опорой о скамью.

Цитата

Или надо идеально стоять ровно ?

Это не получится. Да и не нужно.

Цитата

И вот,хочу прочитать тут а не а гугле,что значит быстрые углеводы ?

http://www.fittoday....treblenija.html

[Step]

shtusha сказал:

Цитата

Всем здорова.Виталий,как здоровье ?

Салют. Спасибо, хорошо

Цитата

Присед-в рабочих подходах иногда чувствую что когда возвращаюсь в исходное положение,встаю немного на носках,а не на полной ступне. Слишком большой наклон вперёд ?

Верно, когда встаёшь тебя клонит вперёд. Во время приседаний, смотри не перед собой, а выбери точку вверху и смотри на неё. Это позволит приседать правильно.

Цитата

Жим стоя - при поднятии штанги,верхняя часть тела идёт немного назад,там можно ?

Всё правильно. Так и должно быть. Если опасаешься, то делай сидя с опорой о скамью.

Цитата

Или надо идеально стоять ровно ?

Это не получится. Да и не нужно.

Цитата

И вот,хочу прочитать тут а не а гугле,что значит быстрые углеводы ?

http://www.fittoday....treblenija.html

всё понятно , спасибо

[Шурик]

Step сказал:

Всем здорова . Шурик как спина ?

привет!спасибо,пока херовасто..но надеюсь на улучшение,закачиваю поясницу легкими статическими упражнениями..это работа не одного дня..

Step сказал:

И вот,хочу прочитать тут а не а гугле,что значит быстрые углеводы ?

+ гликемическая таблица
http://www.fittoday....6402.html#16402

[Step]

Шурик сказал:

Step сказал:

Всем здорова . Шурик как спина ?

привет!спасибо,пока херовасто..но надеюсь на улучшение,закачиваю поясницу легкими статическими упражнениями..это работа не одного дня..

Step сказал:

И вот,хочу прочитать тут а не а гугле,что значит быстрые углеводы ?

+ гликемическая таблица
http://www.fittoday....6402.html#16402

спасибо

[Step]

кстати,правая грудная больше не болит,делал растяжку одновременно двух грудных..

[Step]

Рассмотрел своё питание,оказалось потребляю много жиров.. жирная сметана,жирное молоко,сухое молоко.. как это отражается на организме ? кто что скажет ?

[Ungoro]

Как... Организм в ужасе запихивает излишки жиров в талию и ягодицы. Вот и всё.

[Шурик]

Step сказал:

Рассмотрел своё питание,оказалось потребляю много жиров.. жирная сметана,жирное молоко,сухое молоко.. как это отражается на организме ? кто что скажет ?

это все очень сложно,так сразу и не сказать-как это отражается на твоем организме,потому что есть очень много нюансов,для которых есть такая наука,как диетология!когда ты что ешь,с чем ты что ешь,в каком количестве,сколько всего за день ты получаешь БЖУ,какая у тебя дневная калорийность и тд..ну да ладно,не буду лезть в дебри..в целом,думаю,ничего серьезного,я вообще на процент жира не смотрю обычно в продуктах,и ничего-в достаточно хорошем качестве набираю..