Цитата

---

#21952 shtusha :

Цитата

---

#21951 womanizer :
Друг купил Сириус масс, такой же худой как я. За неделю набрал 4кг

---

Можешь поздравить друга, теперь он стал жирнее

---

в точку

  

Цитата

---

#21951 womanizer :
Друг купил Сириус масс, такой же худой как я. За неделю набрал 4кг

---

4 кг за неделю-это жесть..сало с водой..меня с 2-х то кг в неделю заливало..заливало,заливало и залило в конце концовдо сих пор разгребаю..а сириус масс-это море простых углей с креатином,вот и набрал..перестанет пить,все уйдет..

  

Тоже хочу взять что нибудь, помогите ребят с выбором?

P.S обещали меню составить

  

Цитата

---

#21957 womanizer :
Тоже хочу взять что нибудь, помогите ребят с выбором?

---

Мутант масс бери.

Цитата

---

#21957 womanizer :
P.S обещали меню составить

---

Вроде как Виталий обещал.

  

Как у Мутанта со вкусом? пить можно не? не надоедает? как растворяется?

  

Цитата

---

#21964 womanizer :
Как у Мутанта со вкусом? пить можно не? не надоедает? как растворяется?

---

все нормально со вкусом,а шоколадный вообще вкусняха!Растворяется миксером,это ж высококалорийный гейнер..

  

интересно есть ли в моем городе мутант масс)) меня пугает там значок радиации

  

Цитата

---

#21968 womanizer :
интересно есть ли в моем городе мутант масс)) меня пугает там значок радиации

---

не сцыу нас в Питере это популярный гейнер

  

Хорошо, куплю наверное в следующем месяце. или вообще ближе к зиме.

  

Кстати сегодня замеры делал. Не смеяться только
- Бицуха 28
- Талия то ли 82 точно не помню)
- грудь (вдох) 100
- попа 91
- икры вроде 32

Ноги тоже замерял забыл.

  

Цитата

---

#21878 womanizer :
Употребляю: макароны, картофель, молочные продукты, каши, овощи(помидоры,огурцы), зелень.
Могу себе позволить: сладкое, йогурт, творог и т.д.
Можете добавить что нибудь свое.

---

А яйца, куриное мясо, минтай...? В пище должен присутствовать животный белок.

  

ах точно, куриное мясо ем, яйца редко. Буду употреблять. Лучше по утрам наверное да? Ещё есть перепелиные яйца.
Минтай редко

  

Цитата

---

#21982 womanizer :
ах точно, куриное мясо ем, яйца редко. Буду употреблять. Лучше по утрам наверное да? Ещё есть перепелиные яйца.
Минтай редко

---

В любое время.

  

Цитата

---

#21973 womanizer :
Кстати сегодня замеры делал. Не смеяться только
- Бицуха 28
- Талия то ли 82 точно не помню)
- грудь (вдох) 100
- попа 91
- икры вроде 32

Ноги тоже замерял забыл.

---

28 это жестоко

  

знаю, ещё все впереди. Через пол года ещё замеры сделаю

  

Цитата

---

#21985 n4Ne3GgM_M :

Цитата

---

#21973 womanizer :
Кстати сегодня замеры делал. Не смеяться только
- Бицуха 28
- Талия то ли 82 точно не помню)
- грудь (вдох) 100
- попа 91
- икры вроде 32

Ноги тоже замерял забыл.

---

28 это жестоко

---

оченьтолько щас акцентировал внимание..генетика,ничего не попишешь..

  

можно на завтрак 2-3 яйца жареные, макаронны, колбаса прожареная, овощи

быстрые угли в большом кол-ве, что с утра нужно, белок, медленные и нормально жира

  

Тренировка Б

Становая - 65*2
Брусья - 5кг*2
Подтягивания - 2,5кг*2
Жим узким - 42,5кг*2

Становлюсь больше, по мне видно, и вес растет по тихоооньку

  

Посмотрел сегодня Мутант Масс.. 6800гр стоит 3600 в другом 3000. Ещё есть мутант масс он по меньше не знаю сколько гр стоит 2200, вот думаю его взять.

  

Цитата

---

#22122 womanizer :
Посмотрел сегодня Мутант Масс.. 6800гр стоит 3600 в другом 3000. Ещё есть мутант масс он по меньше не знаю сколько гр стоит 2200, вот думаю его взять.

---

честно говоря,я пересмотрел свое отношение к гейнерам..Пить их можно только в случае предельной сухости,то есть в твоем случае,потому как и в Мутант массе представлены в основном быстрые углеводы,хоть и пишут в составе присутствие медленных..Не выгодно им в гейнер за такую цену добавлять медленные угли,разве что чуть-чуть,так что в основном сахар,меньше конечно,чем в том же Мега массе,но все же..В общем советую забыть о гейнерах всем тем,кто склонен хоть к малейшему набору жира..

  

тяжело вывести жир из организма потом?
а как тот факт, что обычно после окончания употребления гейнера вес возвращается назад, если жестко не питаться?

  

Цитата

---

#22124 serboff :
тяжело вывести жир из организма потом?
а как тот факт, что обычно после окончания употребления гейнера вес возвращается назад, если жестко не питаться?

---

гейнер-это заменитель пищи..когда перестаешь пить гейнер,то нужно вместо него добавлять прием пищи,иначе посыпешься от того,что уменьшилась калорийность..так что,кто перестает пить гейнер,ничем его не заменяя,поступают в корне неправильно.

  

Цитата

---

#22123 Шурик :
честно говоря,я пересмотрел свое отношение к гейнерам..Пить их можно только в случае предельной сухости,то есть в твоем случае,потому как и в Мутант массе представлены в основном быстрые углеводы,хоть и пишут в составе присутствие медленных..

---

Пью Элит масс (дорогой гад), заверено что из медленных углей+55гр белка на порцию, хочется верить. Такой можно пить и не сильно бояться)

  

Цитата

---

#22126 madscout :

Цитата

---

#22123 Шурик :
честно говоря,я пересмотрел свое отношение к гейнерам..Пить их можно только в случае предельной сухости,то есть в твоем случае,потому как и в Мутант массе представлены в основном быстрые углеводы,хоть и пишут в составе присутствие медленных..

---

Пью Элит масс (дорогой гад), заверено что из медленных углей+55гр белка на порцию, хочется верить. Такой можно пить и не сильно бояться)

---

гейнеры могут быть хорошими в редком исключении,во всяком случае в Элит масс придраться не к чему на первый взгляд..вот только есть один вопрос..этот гейнер сладкий?думаю да..следовательно есть сахар,даже если в мизерном количестве..а значит,производитель гонит,что там ни грамма быстрых углеводов,следовательно с остальным составом может быть тоже не все так замечательно,как заявлено..я думаю так..

  

Так, Шурик, если вникнуть твои слова, получается гейнер нужен сухим(таким как я) людям. Ну попробую купить. Буду пить утром и после тренировки. А в день отдыха утром и между приемами пищи.
В каком то калькуляторе высчитал что мне для роста нужно потреблять почти 2000ккал. А если пить мутант масс два раза в день это почти 2000ккал + хорошое питание. Надеюсь на рост.

  

Цитата

---

#22129 womanizer :
Так, Шурик, если вникнуть твои слова, получается гейнер нужен сухим(таким как я) людям. Ну попробую купить. Буду пить утром и после тренировки. А в день отдыха утром и между приемами пищи.
В каком то калькуляторе высчитал что мне для роста нужно потреблять почти 2000ккал. А если пить мутант масс два раза в день это почти 2000ккал + хорошое питание. Надеюсь на рост.

---

сыпь 2 ковша на порцию,а не 4,а то не вместиться целиковая за раз..2 раза по 2 ковша,то есть порцию в день(1050ккал),остальное из обычной пищи получай.

  

Тренировка А

Присед: 65кг*8,8
Жим: 57,5кг*8,8
тяга: 45кг*8,8
Жим стоя: 35кг*8,8

Нужно тягу увеличить, жим трудно идет.

Блин у друга взял попробовать сириус масс. 1 порцию (1ковш) молоко было 3.2% наверное из-за этого не размешалась нормально без комочков.. Блин так много мелких комочков было, наверное нужно обезжиренное молоко.
Размешивал так: взял банку, налил 400мл. молока + одну порцию гейнера, закрыл крышкой, и как шейкер минуты две-три взбалтывал, но комочки были. В итоге выпил только 2 глотка.

  

Цитата

---

#22143 womanizer :
Тренировка А

Присед: 65кг*8,8
Жим: 57,5кг*8,8
тяга: 45кг*8,8
Жим стоя: 35кг*8,8

Нужно тягу увеличить, жим трудно идет.

Блин у друга взял попробовать сириус масс. 1 порцию (1ковш) молоко было 3.2% наверное из-за этого не размешалась нормально без комочков.. Блин так много мелких комочков было, наверное нужно обезжиренное молоко.
Размешивал так: взял банку, налил 400мл. молока + одну порцию гейнера, закрыл крышкой, и как шейкер минуты две-три взбалтывал, но комочки были. В итоге выпил только 2 глотка.

---

надо ложкой убивать их. Да и мешать ложкой нужно.

  

Цитата

---

#22154 n4Ne3GgM_M :

Цитата

---

#22143 womanizer :
Тренировка А

Присед: 65кг*8,8
Жим: 57,5кг*8,8
тяга: 45кг*8,8
Жим стоя: 35кг*8,8

Нужно тягу увеличить, жим трудно идет.

Блин у друга взял попробовать сириус масс. 1 порцию (1ковш) молоко было 3.2% наверное из-за этого не размешалась нормально без комочков.. Блин так много мелких комочков было, наверное нужно обезжиренное молоко.
Размешивал так: взял банку, налил 400мл. молока + одну порцию гейнера, закрыл крышкой, и как шейкер минуты две-три взбалтывал, но комочки были. В итоге выпил только 2 глотка.

---

надо ложкой убивать их. Да и мешать ложкой нужно.

---

пользуйтесь миксером плеать!

  

Взвешиваюсь с утра вес 58.5 кг. Как стоял с лета так и стоит) зимой был 60, макс вес 61)
Блин все лето ложусь поздно бывает в 2ч ночи а бывает и в 3ч. Это может стать тому причиной?