Цитата

---

#16840 Step :
Мужики! Кто нибудь принимает что нибудь для профилактики суставов ?

---

Да. Плечо не проходило несколько месяцев. После НГ решил попробовать что-нибудь для суставов и связок. Продавец посоветовал Ultimate Nutrition (Glucosamine Chondrotitin & MSM) 1 таблетка 3 раза в день, курс 2 месяца. На данный момент пропил месяц - результат почувствовал уже недели через 2.

  

Цитата

---

#16850 7777777nik :

Цитата

---

#16840 Step :
Мужики! Кто нибудь принимает что нибудь для профилактики суставов ?

---

Да. Плечо не проходило несколько месяцев. После НГ решил попробовать что-нибудь для суставов и связок. Продавец посоветовал Ultimate Nutrition (Glucosamine Chondrotitin & MSM) 1 таблетка 3 раза в день, курс 2 месяца. На данный момент пропил месяц - результат почувствовал уже недели через 2.

---

а я вот не доверяю лекарственным средствам,которые выпускают производители спортпитания..по-моему,в аптеке,надежней покупать..

  

Шурик

---

а я вот не доверяю лекарственным средствам,которые выпускают производители спортпитания..по-моему,в аптеке,надежней покупать..

---

Поддерживаю. Просто бывает, что одна и та же добавка на разных людях может работать по разному. У одного будут результаты, а у второго нет.

  

Цитата

---

#16866 shtusha :

Шурик

---

а я вот не доверяю лекарственным средствам,которые выпускают производители спортпитания..по-моему,в аптеке,надежней покупать..

---

Поддерживаю. Просто бывает, что одна и та же добавка на разных людях может работать по разному. У одного будут результаты, а у второго нет.

---

сам сейчас подыскиваю стройматериалы для суставов и позвоночника..все,что дешевле 500 рублей фуфло,это мне один знакомый врач сказал..многие говорят,аптечный Терафлекс хорош..там не только хондроитин,но и глюкозамин..

  

Цитата

---

#16868 Шурик :

Цитата

---

#16866 shtusha :

Шурик

---

а я вот не доверяю лекарственным средствам,которые выпускают производители спортпитания..по-моему,в аптеке,надежней покупать..

---

Поддерживаю. Просто бывает, что одна и та же добавка на разных людях может работать по разному. У одного будут результаты, а у второго нет.

---

сам сейчас подыскиваю стройматериалы для суставов и позвоночника..все,что дешевле 500 рублей фуфло,это мне один знакомый врач сказал..многие говорят,аптечный Терафлекс хорош..там не только хондроитин,но и глюкозамин..

---

что Виталий скажет по этому поводу ?

  

Цитата

---

#16868 Шурик :

Цитата

---

#16866 shtusha :

Шурик

---

а я вот не доверяю лекарственным средствам,которые выпускают производители спортпитания..по-моему,в аптеке,надежней покупать..

---

Поддерживаю. Просто бывает, что одна и та же добавка на разных людях может работать по разному. У одного будут результаты, а у второго нет.

---

сам сейчас подыскиваю стройматериалы для суставов и позвоночника..все,что дешевле 500 рублей фуфло,это мне один знакомый врач сказал..многие говорят,аптечный Терафлекс хорош..там не только хондроитин,но и глюкозамин..

---

мама фармацевт, она не согласна с этим. Говорила, что многие дешевые (российские) препараты так же эффективны, как и дорогие (зарубежные).

  

Цитата

---

#16924 n4Ne3GgM_M :

Цитата

---

#16868 Шурик :

Цитата

---

#16866 shtusha :

Шурик

---

а я вот не доверяю лекарственным средствам,которые выпускают производители спортпитания..по-моему,в аптеке,надежней покупать..

---

Поддерживаю. Просто бывает, что одна и та же добавка на разных людях может работать по разному. У одного будут результаты, а у второго нет.

---

сам сейчас подыскиваю стройматериалы для суставов и позвоночника..все,что дешевле 500 рублей фуфло,это мне один знакомый врач сказал..многие говорят,аптечный Терафлекс хорош..там не только хондроитин,но и глюкозамин..

---

мама фармацевт, она не согласна с этим. Говорила, что многие дешевые (российские) препараты так же эффективны, как и дорогие (зарубежные).

---

Сам принимаешь что нибудь ?

  

Цитата

---

#16924 n4Ne3GgM_M :

Цитата

---

#16868 Шурик :

Цитата

---

#16866 shtusha :

Шурик

---

а я вот не доверяю лекарственным средствам,которые выпускают производители спортпитания..по-моему,в аптеке,надежней покупать..

---

Поддерживаю. Просто бывает, что одна и та же добавка на разных людях может работать по разному. У одного будут результаты, а у второго нет.

---

сам сейчас подыскиваю стройматериалы для суставов и позвоночника..все,что дешевле 500 рублей фуфло,это мне один знакомый врач сказал..многие говорят,аптечный Терафлекс хорош..там не только хондроитин,но и глюкозамин..

---

мама фармацевт, она не согласна с этим. Говорила, что многие дешевые (российские) препараты так же эффективны, как и дорогие (зарубежные).

---

не сказал бы..я принимал 2 месяца "Хонда"-примерно 200 р за пачку(с хондроитином и глюкозамином)-эффекта 0!

  

Step

---

Сам принимаешь что нибудь ?

---

Уже давно ничего меня не беспокоит, и это радует.

Шурик

---

не сказал бы..я принимал 2 месяца "Хонда"-примерно 200 р за пачку(с хондроитином и глюкозамином)-эффекта 0!

---

не сталкивался, не знаю... Особенно хорошие некоторые препараты попадаются, которые только вышли, не прорекламированные, так сказать.

  

Цитата

---

#16929 n4Ne3GgM_M :

Step

---

Сам принимаешь что нибудь ?

---

Уже давно ничего меня не беспокоит, и это радует.

Шурик

---

не сказал бы..я принимал 2 месяца "Хонда"-примерно 200 р за пачку(с хондроитином и глюкозамином)-эффекта 0!

---

не сталкивался, не знаю... Особенно хорошие некоторые препараты попадаются, которые только вышли, не прорекламированные, так сказать.

---

я для профилактики говорю

  

Цитата

---

#16948 Step :
Сейчас в домашнем зале,делаю жим ногами. Жим стоя-прибавил +5кг, но чёрт,еле сделал . отдохнул 4е дня,значит это мало,плечи скорее всего не отошли до конца после брусьев.

---

много добавляешь!в дельтах вообще особого смысла нет увеличивать вес через силу..общая масса станет больше,и в жиме стоя вес автоматически добавиться..ты почувствуешь это..ну,конечно,если можешь добавлять-добавляй по 2,5 кг..у меня,к примеру, уже несколько тренировок вес стоит на 70 кг в жиме сидя с груди,а я и не парюсь..дельты за спиной и грудью подтягиваются,а за ними и руки,но не наоборот..так что весь упор на большие мышечные группы..

  

Цитата

---

#16949 Шурик :

Цитата

---

#16948 Step :
Сейчас в домашнем зале,делаю жим ногами. Жим стоя-прибавил +5кг, но чёрт,еле сделал . отдохнул 4е дня,значит это мало,плечи скорее всего не отошли до конца после брусьев.

---

много добавляешь!в дельтах вообще особого смысла нет увеличивать вес через силу..общая масса станет больше,и в жиме стоя вес автоматически добавиться..ты почувствуешь это..ну,конечно,если можешь добавлять-добавляй по 2,5 кг..у меня,к примеру, уже несколько тренировок вес стоит на 70 кг в жиме сидя с груди,а я и не парюсь..дельты за спиной и грудью подтягиваются,а за ними и руки,но не наоборот..так что весь упор на большие мышечные группы..

---

я понял тебя шурик..

  

ёлы палы.. опять правая грудная болит сильнее левой. второй раз уже. из за чего это может быть ?

  

Цитата

---

#17002 Step :
ёлы палы.. опять правая грудная болит сильнее левой. второй раз уже. из за чего это может быть ?

---

попробуй завязать с растяжкой на время,посмотри,может из за нее..если из-за нее,то забей и не растягивай грудные..

  

блин точно.попробую.спасибо

  

вопрос к Виталию. Если добавить проффесиональный экспандер,на предплечья,хуже не будет ?

  

Цитата

---

#17013 Step :
вопрос к Виталию. Если добавить проффесиональный экспандер,на предплечья,хуже не будет ?

---

Хуже не будет. Тренируйся с ним сразу после тренировки.

  

понял.спасибо

  

Такой вот вопрос! Дали мне сухого молока,белка в нём 25,5 гр. Если делать коктейль,сколько ложек надо на стакан? Подскажите кто знает

  

Цитата

---

#17157 Step :
Такой вот вопрос! Дали мне сухого молока,белка в нём 25,5 гр. Если делать коктейль,сколько ложек надо на стакан? Подскажите кто знает

---

25,5 грамм на 100 грамм продукта? Если да, то всё зависит от того, для чего этот коктейль будет использоваться.
Если сразу после тренировки, то грамм 200 сухого молока (не меньше) нужно будет.
Если принимать между приёмами пищи, то 100 грамм на один приём достаточно.

  

Цитата

---

#17162 shtusha :

Цитата

---

#17157 Step :
Такой вот вопрос! Дали мне сухого молока,белка в нём 25,5 гр. Если делать коктейль,сколько ложек надо на стакан? Подскажите кто знает

---

25,5 грамм на 100 грамм продукта? Если да, то всё зависит от того, для чего этот коктейль будет использоваться.
Если сразу после тренировки, то грамм 200 сухого молока (не меньше) нужно будет.
Если принимать между приёмами пищи, то 100 грамм на один приём достаточно.

---

на сто грамм. 200 грамм.. это сколько же ложек столовых ...

  

Step

---

на сто грамм. 200 грамм.. это сколько же ложек столовых ...

---

Восемь.

  

Цитата

---

#17168 shtusha :

Step

---

на сто грамм. 200 грамм.. это сколько же ложек столовых ...

---

Восемь.

---

Виталий,а если ежедневно питаться 5 раз в день, молоко,яйца,творог,крупы. Сколько надо пить раз в день этот коктейль если я его буду смешивать с молоком? спасибо,очень помогаешь

  

Step

---

Виталий,а если ежедневно питаться 5 раз в день, молоко,яйца,творог,крупы. Сколько надо пить раз в день этот коктейль если я его буду смешивать с молоком?

---

Принимай по 4 столовых ложки, 4 раза в день, между приёмами пищи.

  

Цитата

---

#17172 shtusha :

Step

---

Виталий,а если ежедневно питаться 5 раз в день, молоко,яйца,творог,крупы. Сколько надо пить раз в день этот коктейль если я его буду смешивать с молоком?

---

Принимай по 4 столовых ложки, 4 раза в день, между приёмами пищи.

---

спасибо

  

Занимаясь по двухдневке,если ходить в бассейн,15 мин,хотя бы раз между тренировками,можно ?

  

Цитата

---

#17298 Step :
Занимаясь по двухдневке,если ходить в бассейн,15 мин,хотя бы раз между тренировками,можно ?

---

можно, почему нет.. Главное, по-моему, не переусердствовать с плаванием..

  

Цитата

---

#17301 n4Ne3GgM_M :

Цитата

---

#17298 Step :
Занимаясь по двухдневке,если ходить в бассейн,15 мин,хотя бы раз между тренировками,можно ?

---

можно, почему нет.. Главное, по-моему, не переусердствовать с плаванием..

---

в принципе,можно,конечно..но этим ты будешь тормозить рост массы,причем здорово..

  

Цитата

---

#17302 Шурик :

Цитата

---

#17301 n4Ne3GgM_M :

Цитата

---

#17298 Step :
Занимаясь по двухдневке,если ходить в бассейн,15 мин,хотя бы раз между тренировками,можно ?

---

можно, почему нет.. Главное, по-моему, не переусердствовать с плаванием..

---

в принципе,можно,конечно..но этим ты будешь тормозить рост массы,причем здорово..

---

Сань,я не про усердное плавание на 30-60мин, а так,лёгкое расслабляющее,10-15мин

  

Цитата

---

#17311 Step :

Цитата

---

#17302 Шурик :

Цитата

---

#17301 n4Ne3GgM_M :

Цитата

---

#17298 Step :
Занимаясь по двухдневке,если ходить в бассейн,15 мин,хотя бы раз между тренировками,можно ?

---

можно, почему нет.. Главное, по-моему, не переусердствовать с плаванием..

---

в принципе,можно,конечно..но этим ты будешь тормозить рост массы,причем здорово..

---

Сань,я не про усердное плавание на 30-60мин, а так,лёгкое расслабляющее,10-15мин

---

ну если расслабляющее,то почему бы и нет..