Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Персональные дневники / Дневник Step

 


  Автор   Сообщение
Step Онлайн статус
№: 18110  Дата: 17-04-2012 13:15 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#18057 shtusha :
Цитата
#18046 Step :
да,длинные руки с длинным брюшком вроде как..


Не всегда...

Виталь а как определить ? .. где то слышал что надо сгибать руку в локте,и смотреть на пробел между бицепсом,нижней частью ,и обратной стороной локтя...
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18111  Дата: 17-04-2012 13:16 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
чёрт,ехал домой с Москвы,сутки,опоздал на поезд,поэтому не купил еды. Катаболизм процветал вовсю.Съел только шаурму и кусок курицы с картошкой
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18113  Дата: 17-04-2012 13:21 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18111 Step :
чёрт,ехал домой с Москвы,сутки,опоздал на поезд,поэтому не купил еды. Катаболизм процветал вовсю.Съел только шаурму и кусок курицы с картошкой


всё,хана!!!вот именно в таких случаях гейнеры выручают..у меня завсегда стоит упаковка Мутант масса для этих дел...
ну да ладно,не расстраивайся..
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18115  Дата: 17-04-2012 13:24 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#18113 Шурик :
Цитата
#18111 Step :
чёрт,ехал домой с Москвы,сутки,опоздал на поезд,поэтому не купил еды. Катаболизм процветал вовсю.Съел только шаурму и кусок курицы с картошкой


всё,хана!!!вот именно в таких случаях гейнеры выручают..у меня завсегда стоит упаковка Мутант масса для этих дел...
ну да ладно,не расстраивайся..

братюнь,я уже дома.. поставил ноут рядом с холодильником..
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18116  Дата: 17-04-2012 13:26 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18115 Step :
Цитата
#18113 Шурик :
Цитата
#18111 Step :
чёрт,ехал домой с Москвы,сутки,опоздал на поезд,поэтому не купил еды. Катаболизм процветал вовсю.Съел только шаурму и кусок курицы с картошкой


всё,хана!!!вот именно в таких случаях гейнеры выручают..у меня завсегда стоит упаковка Мутант масса для этих дел...
ну да ладно,не расстраивайся..

братюнь,я уже дома.. поставил ноут рядом с холодильником..


наверстывай
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18117  Дата: 17-04-2012 13:26 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#18116 Шурик :
Цитата
#18115 Step :
Цитата
#18113 Шурик :
Цитата
#18111 Step :
чёрт,ехал домой с Москвы,сутки,опоздал на поезд,поэтому не купил еды. Катаболизм процветал вовсю.Съел только шаурму и кусок курицы с картошкой


всё,хана!!!вот именно в таких случаях гейнеры выручают..у меня завсегда стоит упаковка Мутант масса для этих дел...
ну да ладно,не расстраивайся..

братюнь,я уже дома.. поставил ноут рядом с холодильником..


навёрстывай

ага
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18118  Дата: 17-04-2012 13:27 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
ты в vk.com есть ? посмотри видео http://vk.com/feed?z=video153588708_162498824%2Fb83c1ddd3204f242f0
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 18121  Дата: 17-04-2012 13:34 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Step
Виталь а как определить ? .. где то слышал что надо сгибать руку в локте,и смотреть на пробел между бицепсом,нижней частью ,и обратной стороной локтя...

На примере бицепса....
Нужно смотреть на расстояние между нижней частью бицепса и верхней частью предплечья. Если расстояние большое, то головка мышцы (брюшко) короткое.
А если расстояние маленькое, то головка мышцы (брюшко) длинная.
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18124  Дата: 17-04-2012 13:39 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#18121 shtusha :
Step
Виталь а как определить ? .. где то слышал что надо сгибать руку в локте,и смотреть на пробел между бицепсом,нижней частью ,и обратной стороной локтя...

На примере бицепса....
Нужно смотреть на расстояние между нижней частью бицепса и верхней частью предплечья. Если расстояние большое, то головка мышцы (брюшко) короткое.
А если расстояние маленькое, то головка мышцы (брюшко) длинная.

а руку сгинать на 90 градусов ?или как ?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 18126  Дата: 17-04-2012 13:41 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Step
а руку сгинать на 90 градусов ?или как ?

Да, 90 градусов.
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18127  Дата: 17-04-2012 13:42 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#18126 shtusha :
Step
а руку сгинать на 90 градусов ?или как ?

Да, 90 градусов.

где то 4 см
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18128  Дата: 17-04-2012 13:50 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18127 Step :
Цитата
#18126 shtusha :
Step
а руку сгинать на 90 градусов ?или как ?

Да, 90 градусов.

где то 4 см


короткое брюшко мышц..тебе отлично подтягивания средним обратным хватом подойдут..советую попробовать.
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18134  Дата: 17-04-2012 13:59 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#18128 Шурик :
Цитата
#18127 Step :
Цитата
#18126 shtusha :
Step
а руку сгинать на 90 градусов ?или как ?

Да, 90 градусов.

где то 4 см


короткое брюшко мышц..тебе отлично подтягивания средним обратным хватом подойдут..советую попробовать.

короткое значит,угу,понятно.буду делать значит как говоришь
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18184  Дата: 18-04-2012 07:13 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#18128 Шурик :
Цитата
#18127 Step :
Цитата
#18126 shtusha :
Step
а руку сгинать на 90 градусов ?или как ?

Да, 90 градусов.

где то 4 см


короткое брюшко мышц..тебе отлично подтягивания средним обратным хватом подойдут..советую попробовать.

шурик в этом виде подтягивания акцент на что нибудь идёт ? или просто долбит широчайшие? видел ты где то писал что на бицепс тоже неплохо
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18186  Дата: 18-04-2012 07:25 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18184 Step :
шурик в этом виде подтягивания акцент на что нибудь идёт ? или просто долбит широчайшие? видел ты где то писал что на бицепс тоже неплохо


у меня,благодаря этим подтягиваниям,спина шире стала и руки выросли..для всех,конечно,по разному,но по мне так это лучшие подтягивания..а самое главное,что мне их в кайф делать,в отличии от классикии широчайшие работают и бицепс и еще много чего,это ж база
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18187  Дата: 18-04-2012 07:26 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#18186 Шурик :
Цитата
#18184 Step :
шурик в этом виде подтягивания акцент на что нибудь идёт ? или просто долбит широчайшие? видел ты где то писал что на бицепс тоже неплохо


у меня,благодаря этим подтягиваниям,спина шире стала и руки выросли..для всех,конечно,по разному,но по мне так это лучшие подтягивания..а самое главное,что мне их в кайф делать,в отличии от классикии широчайшие работают и бицепс и еще много чего,это ж база

у меня тоже самое,классика не идёт
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18261  Дата: 20-04-2012 12:23 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#18128 Шурик :
Цитата
#18127 Step :
Цитата
#18126 shtusha :
Step
а руку сгинать на 90 градусов ?или как ?

Да, 90 градусов.

где то 4 см


короткое брюшко мышц..тебе отлично подтягивания средним обратным хватом подойдут..советую попробовать.

средним хватом,это где то на ширине плеч ?
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18262  Дата: 20-04-2012 12:26 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
чёрт..ранее писал здесь про проблему с зубами,так вот,на работе за две недели так всё стало плохо,что еле до терпел до дому.зуб выдернул,весь рот воспалённый.есть не могу,пить еле еле.последняя тренировка была в воскресенье.без еды уже со среды. как быть ? что делать ? что сделает катаболизм с моим мясом ? его и так мало. следующую тренировку планирую только во вторник. до вторника еда по минимуму.наверное снижать веса..
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18267  Дата: 20-04-2012 12:50 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18262 Step :
чёрт..ранее писал здесь про проблему с зубами,так вот,на работе за две недели так всё стало плохо,что еле до терпел до дому.зуб выдернул,весь рот воспалённый.есть не могу,пить еле еле.последняя тренировка была в воскресенье.без еды уже со среды. как быть ? что делать ? что сделает катаболизм с моим мясом ? его и так мало. следующую тренировку планирую только во вторник. до вторника еда по минимуму.наверное снижать веса..


о,блин,жесть какая!катаболизм суровый зверь..надо как то есть..каш ешь побольше в полужидком виде,их жевать особенно не надо,овсянку,к примеру,молоком все это запивай..кефиры пей,йогурты,побольше молока..можешь творог разбодяживать в соке,к примеру все это миксером взбивать или блендером..тоже заливать можно,не разжевывая практически..из любых ситуаций есть выходыв твоем случае,хорошо б,если гейнер был..
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18268  Дата: 20-04-2012 13:40 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#18267 Шурик :
Цитата
#18262 Step :
чёрт..ранее писал здесь про проблему с зубами,так вот,на работе за две недели так всё стало плохо,что еле до терпел до дому.зуб выдернул,весь рот воспалённый.есть не могу,пить еле еле.последняя тренировка была в воскресенье.без еды уже со среды. как быть ? что делать ? что сделает катаболизм с моим мясом ? его и так мало. следующую тренировку планирую только во вторник. до вторника еда по минимуму.наверное снижать веса..


о,блин,жесть какая!катаболизм суровый зверь..надо как то есть..каш ешь побольше в полужидком виде,их жевать особенно не надо,овсянку,к примеру,молоком все это запивай..кефиры пей,йогурты,побольше молока..можешь творог разбодяживать в соке,к примеру все это миксером взбивать или блендером..тоже заливать можно,не разжевывая практически..из любых ситуаций есть выходыв твоем случае,хорошо б,если гейнер был..

вся проблема в том что нет настроения и аппетита
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18269  Дата: 20-04-2012 13:42 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18268 Step :
вся проблема в том что нет настроения и аппетита


ну так,не всегда есть настроение и аппетит..просто надо есть и все..через силу,если придется..
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18270  Дата: 20-04-2012 13:46 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18268 Step :
вся проблема в том что нет настроения и аппетита


думаешь,мне с грыжей легко тренироваться?не очень..я просто знаю,чего я хочу и обязательно добьюсь,не смотря ни на что!у меня спина,а у тебя,видишь,зубы..надо идти вперед все равно!
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18271  Дата: 20-04-2012 13:47 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#18270 Шурик :
Цитата
#18268 Step :
вся проблема в том что нет настроения и аппетита


думаешь,мне с грыжей легко тренироваться?не очень..я просто знаю,чего я хочу и обязательно добьюсь,не смотря ни на что!у меня спина,а у тебя,видишь,зубы..надо идти вперед все равно!

окэй шурик
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18273  Дата: 20-04-2012 13:52 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
а вообще,не кисни,выздоравливай!ничего с тобой за неделю особого не случиться..потеряешь немного,потом наберешь..у всех бывают сбои в системе
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18274  Дата: 20-04-2012 15:18 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#18273 Шурик :
а вообще,не кисни,выздоравливай!ничего с тобой за неделю особого не случиться..потеряешь немного,потом наберешь..у всех бывают сбои в системе

да я не кисну,в зеркало смотрю,живот чуть сошёл,а руки наоборот больше стали. зубы то заживут. со спиной мля не могу разобраться. то слегка побаливает,то нет. может два,три дня не болеть.не могу понять,болит с обоих сторон,но не выпрямители а как бы под ними.хожу легко,все действия тела легко.но вот что то там не так.если бы были почки,с мочеиспусканием думаю были бы проблемы.а может они и есть. очень много таблеток обезболивающих выпил,пил мля по 4 штуки за раз. плюс витамины 2-3 в день,компливит.может изза таблеток всё таки ??? .... после каждого приёма таблеток,моча окрашивалась в тёмный цвет.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18276  Дата: 20-04-2012 15:42 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18274 Step :
Цитата
#18273 Шурик :
а вообще,не кисни,выздоравливай!ничего с тобой за неделю особого не случиться..потеряешь немного,потом наберешь..у всех бывают сбои в системе

да я не кисну,в зеркало смотрю,живот чуть сошёл,а руки наоборот больше стали. зубы то заживут. со спиной мля не могу разобраться. то слегка побаливает,то нет. может два,три дня не болеть.не могу понять,болит с обоих сторон,но не выпрямители а как бы под ними.хожу легко,все действия тела легко.но вот что то там не так.если бы были почки,с мочеиспусканием думаю были бы проблемы.а может они и есть. очень много таблеток обезболивающих выпил,пил мля по 4 штуки за раз. плюс витамины 2-3 в день,компливит.может изза таблеток всё таки ??? .... после каждого приёма таблеток,моча окрашивалась в тёмный цвет.


не думаю,что почки..болели они как то у меня в свое время-на пивас налегал..боль отличалась от спины..пить бросил,все прошло...я так погляжу,ты тоже по врачам не особый любитель шастать
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18283  Дата: 20-04-2012 17:01 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#18276 Шурик :
Цитата
#18274 Step :
Цитата
#18273 Шурик :
а вообще,не кисни,выздоравливай!ничего с тобой за неделю особого не случиться..потеряешь немного,потом наберешь..у всех бывают сбои в системе

да я не кисну,в зеркало смотрю,живот чуть сошёл,а руки наоборот больше стали. зубы то заживут. со спиной мля не могу разобраться. то слегка побаливает,то нет. может два,три дня не болеть.не могу понять,болит с обоих сторон,но не выпрямители а как бы под ними.хожу легко,все действия тела легко.но вот что то там не так.если бы были почки,с мочеиспусканием думаю были бы проблемы.а может они и есть. очень много таблеток обезболивающих выпил,пил мля по 4 штуки за раз. плюс витамины 2-3 в день,компливит.может изза таблеток всё таки ??? .... после каждого приёма таблеток,моча окрашивалась в тёмный цвет.


не думаю,что почки..болели они как то у меня в свое время-на пивас налегал..боль отличалась от спины..пить бросил,все прошло...я так погляжу,ты тоже по врачам не особый любитель шастать

ты прав
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18397  Дата: 25-04-2012 09:17 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Всем здорова.Старший сержант запаса Step вернулся в строй,зубы прошли,налаживаю питание,отъедаю сошедший живот.набираюсь сил,посмотрю по самочувствию,на тренировку завтра или в пятницу.Сильно сошёл с дистанции,нарушился баланс всего организма,плюс почки дали п..зды.плюс,уезжал с москвы,была погода ноль ,ночью минус,а домой приехал в Волгоград,а там +30,тяжёлая аклиматизация,организм не успел перестроится.Как то так.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18398  Дата: 25-04-2012 10:20 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18397 Step :
Всем здорова.Старший сержант запаса Step вернулся в строй,зубы прошли,налаживаю питание,отъедаю сошедший живот.набираюсь сил,посмотрю по самочувствию,на тренировку завтра или в пятницу.Сильно сошёл с дистанции,нарушился баланс всего организма,плюс почки дали п..зды.плюс,уезжал с москвы,была погода ноль ,ночью минус,а домой приехал в Волгоград,а там +30,тяжёлая аклиматизация,организм не успел перестроится.Как то так.



вперееед!
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18400  Дата: 25-04-2012 13:56 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#18398 Шурик :
Цитата
#18397 Step :
Всем здорова.Старший сержант запаса Step вернулся в строй,зубы прошли,налаживаю питание,отъедаю сошедший живот.набираюсь сил,посмотрю по самочувствию,на тренировку завтра или в пятницу.Сильно сошёл с дистанции,нарушился баланс всего организма,плюс почки дали п..зды.плюс,уезжал с москвы,была погода ноль ,ночью минус,а домой приехал в Волгоград,а там +30,тяжёлая аклиматизация,организм не успел перестроится.Как то так.



вперееед!

   
Вверх