Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Персональные дневники / Дневник Step

 


  Автор   Сообщение
Step Онлайн статус
№: 22468  Дата: 29-08-2012 20:44 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
мужики,всем спасибо за хлопоты.
два раза намазал кетопрофеном,всё прошло
по возможности проверюсь,скоро на москву стартую
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 22557  Дата: 02-09-2012 13:57 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
всем здорова.
Ща на работе,подключил безлимит на телефон,поставил Скайп..
потихонечку подстраиваюсь.
первые результаты есть-решил вопрос со сном.сплю теперь 8 часов.
остался вопрос частоты питания.буду что то думать.пока получается только три приёма..
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 22560  Дата: 02-09-2012 14:16 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#22559 Step :
всем здорова.
Ща на работе,подключил безлимит на телефон,поставил Скайп..
потихонечку подстраиваюсь.
первые результаты есть-решил вопрос со сном.сплю теперь 8 часов.
остался вопрос частоты питания.буду что то думать.пока получается только три приёма..


ну молоток хуле!разберешься..еще б с тренировками разобраться..турник бы да брусья найти..
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 22562  Дата: 02-09-2012 14:30 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
пытаюсь...
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 22663  Дата: 06-09-2012 08:34 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
физкульт привет товарищи!
короче с брусьями и турником пролёт..
нашёл огромную канистру с ручкой.буду тянуть её к поясу,с ней же приседать.
на грудь/трицепс-отжимание между двух стульев с этой же канистрой
или от пола..
исходя из этого хлама прошу составить двухдневку..
также назрело парочка вопросов-присед с канистрой на груди-на что идёт акцент нагрузки?
отжимание между двух стульев-больше на грудь или на трицепс?
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 22667  Дата: 06-09-2012 08:57 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
повторяй эти упражнения каждую тренировку и все.чисто ОФП
приседания
отжимания от пола со средней постановкой рук
отжимания между двух стульев
тяга к поясу
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 22672  Дата: 06-09-2012 09:42 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 38
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#22663 Step :
также назрело парочка вопросов-присед с канистрой на груди-на что идёт акцент нагрузки?


Не знаю как с канистрой, а приседания со штангой на груди смещают акцент нагрузки на квадрицепсы.
   
Вверх