Сообщений в теме: 168

[Шурик]

serboff сказал:

Шурик сказал:

serboff сказал:

Ребят, отдохнуть от становой и приседов на 2 месяца или продолжать?

странный вопрос..конечно продолжать..

хм.. ладно

а что тебя так смутило?

[serboff]

Шурик сказал:

serboff сказал:

Шурик сказал:

serboff сказал:

Ребят, отдохнуть от становой и приседов на 2 месяца или продолжать?

странный вопрос..конечно продолжать..

хм.. ладно

а что тебя так смутило?

нууу, отдых организму дать, все ж летом отдыхают. хотя отдых какой никакой был в мае-июне уже

[Шурик]

serboff сказал:

Шурик сказал:

serboff сказал:

Шурик сказал:

serboff сказал:

Ребят, отдохнуть от становой и приседов на 2 месяца или продолжать?

странный вопрос..конечно продолжать..

хм.. ладно

а что тебя так смутило?

нууу, отдых организму дать, все ж летом отдыхают. хотя отдых какой никакой был в мае-июне уже

кто все???Я не знаю людей,которые отдыхают больше 2-х-3-х недель от тренировок!И то они отдыхают из-за того,что улетают куда-нибудь на море..но,чтоб 2 месяца отдохнуть-это как-то бредово..ладно,если б у тебя успехи были невъе*енные и ты действительно устал от постоянных перегрузок!
Хотя,я становую недолюбливаю,могу сказать,что вообще ее делать не надо,но это сугубо мое личное мнение..
пс
сколько можно одно и тоже спрашивать???сначала один,потом другой..

[serboff]

хз, так все наши йоба-тренера говорят. "летом только отдых"


блин, сейчас нос разбит, вроде только трещинки в нем. в зал хочу, но боюсь, что отек еще сильнее будет из за нагрузки. кто нибудь сталкивался с похожей проблемой?

[Шурик]

serboff сказал:

хз, так все наши йоба-тренера говорят. "летом только отдых"

наверное,они имеют ввиду,что летом нужен отдых от химки

[serboff]

Шурик сказал:

serboff сказал:

хз, так все наши йоба-тренера говорят. "летом только отдых"

наверное,они имеют ввиду,что летом нужен отдых от химки

ну, с таким пампингом без химии особо не вырасти, если не новичок

[serboff]

Тренировка А

1. Жим лёжа 2*8-7 65кг
2. Тяга гантели к поясу 2*8~9 30кг
3. Армейский жим 2*8-5 40кг

когда стал делать присед, пошла носом кровь, так что ну его нафиг пока что. здоровье дороже
похудел в виду летних обстоятельств, ~75кг

[Шурик]

serboff сказал:

Тренировка А

1. Жим лёжа 2*8-7 65кг
2. Тяга гантели к поясу 2*8~9 30кг
3. Армейский жим 2*8-5 40кг

когда стал делать присед, пошла носом кровь, так что ну его нафиг пока что. здоровье дороже
похудел в виду летних обстоятельств, ~75кг

оу,это что-то новенькое..

[Step]

Шурик сказал:

serboff сказал:

Тренировка А

1. Жим лёжа 2*8-7 65кг
2. Тяга гантели к поясу 2*8~9 30кг
3. Армейский жим 2*8-5 40кг

когда стал делать присед, пошла носом кровь, так что ну его нафиг пока что. здоровье дороже
похудел в виду летних обстоятельств, ~75кг

оу,это что-то новенькое..

это жара,давление и недоедание..

[serboff]

приток крови к лицу пошел сильный, я же щи сильно повредил
>это жара,давление и недоедание.
читай вышее

после тренировки быстрые угли как к себе домой заходят

[Step]

serboff сказал:

приток крови к лицу пошел сильный, я же щи сильно повредил

щи надо защищать всеми правдами и неправдами

[serboff]

Step сказал:

serboff сказал:

приток крови к лицу пошел сильный, я же щи сильно повредил

щи надо защищать всеми правдами и неправдами

я домой в 2 часа ночи явился весь в крови как мясник

футболку не порвал хоть

[Step]

serboff сказал:

Step сказал:

serboff сказал:

приток крови к лицу пошел сильный, я же щи сильно повредил

щи надо защищать всеми правдами и неправдами

я домой в 2 часа ночи явился весь в крови как мясник

футболку не порвал хоть

:wake_up:read

[serboff]

Step сказал:

serboff сказал:

Step сказал:

serboff сказал:

приток крови к лицу пошел сильный, я же щи сильно повредил

щи надо защищать всеми правдами и неправдами

я домой в 2 часа ночи явился весь в крови как мясник

футболку не порвал хоть

:wake_up:read

точно такая же реакция у отца была

[serboff]

теперь на работе, на стройке, 6 дней в неделю и не всегда у себя в городе. посмотрим, как оно с тренировками выйдет

масса стабильно 75-77кг(если не больше, мои весы ужасно врут), но питаюсь раза 3-4 в день, большими порциями. наверное организм уже перестроился слегка

[serboff]

охренеть просто, целый день таскать тяжести и не жрать
одрищал вообще, реально стало заментно. а весы издевательски показывают 77кг.
Шурик, что делать во время такой работы, как кушать, снова 6 раз в день?

[Шурик]

serboff сказал:

охренеть просто, целый день таскать тяжести и не жрать
одрищал вообще, реально стало заментно. а весы издевательски показывают 77кг.
Шурик, что делать во время такой работы, как кушать, снова 6 раз в день?

Во время такой работы главное не сдохнуть Питайся 6-7 раз в день.

[serboff]

мда, хоть и ем много, но все равно какой то похудевший весь

[Step]

serboff сказал:

мда, хоть и ем много, но все равно какой то похудевший весь

потому что любой труд,мешает восстановлению и росту.
а ты на стройке работаешь..

[serboff]

вес после всех этих нагрузок лишних.. под 80кг о___О откуда?

Тренировка А
1. Присед 2*7/5 90кг
2. Жим 2*8/6 65кг/70кг
3. Тяга гантели 2*8 32кг
4. Арм жим 2*8/6 40кг

вроде восстановился.. ширина вроде как раньше, мб шире, жим вырос как ни странно, остально тоже. а вот присед подупал, топчусь на месте.