Сообщений в теме: 168

[Шурик]

serboff сказал:

Тренировка Б

1. Становая тяга(классика) 2*7-8 85кг гууд
2. Турник(широкий хват) 2*8-5 +10кг/+16кг
3. Штанга EZ на биц сидя 2*8 30кг/33кг
4. Жим лежа узким 2*8-5 58кг/61кг не пошел, плохо сплю

что ж, проснулся сегодня в 4:30, все ок, на жим сил не хватило, недосып сплошной

как всегда хочется сдохнуть после железа, организм принимает только воду и хочет лечь и не вставать, без добавок х*рово

что ж вы все так любите понапихать всякой херни в двухдневку?!

[serboff]

а хер знает
хозяен зала трещит с этой проги кстати, все любят пампинг до усрачки

[ilya7213311]

что значит трещит??лопается по швам от массы??)))

[Red]

Шурик сказал:

3. Штанга EZ на биц сидя 2*8 30кг/33кг

Если уж делать бицепс, то только прямым грифом.

[Шурик]

serboff сказал:

а хер знает
хозяен зала трещит с этой проги кстати, все любят пампинг до усрачки

химики любят пампинг..тебе то он зачем?

[Шурик]

Red сказал:

Шурик сказал:

3. Штанга EZ на биц сидя 2*8 30кг/33кг

Если уж делать бицепс, то только прямым грифом.

ни хрена бицепс не растет без увеличения общей массы,пустая трата времени,хоть прямым грифом,хоть кривым,хоть гантелями

[serboff]

Red сказал:

Шурик сказал:

3. Штанга EZ на биц сидя 2*8 30кг/33кг

Если уж делать бицепс, то только прямым грифом.

почему?

[Red]

EZ-гриф удобнее, но с ним работает только один из двух пучков бицепса. Оно тебе надо?

[serboff]

Red сказал:

EZ-гриф удобнее, но с ним работает только один из двух пучков бицепса. Оно тебе надо?

хм. замечал, что как то тсранно биц от EZ напрягался. не надо

[serboff]

ilya7213311 сказал:

что значит трещит??лопается по швам от массы??)))

много в общем то людей, каждый по своей системе тренируется. но есть костяк приверженцев немецкого тренинга, вот они и трещат "3 упражнения и домой"
по любому время покажет

[Шурик]

serboff сказал:

ilya7213311 сказал:

что значит трещит??лопается по швам от массы??)))

много в общем то людей, каждый по своей системе тренируется. но есть костяк приверженцев немецкого тренинга, вот они и трещат "3 упражнения и домой"
по любому время покажет

ну так у всех и генетика разная..немецкий тренинг это вообще смерть без фармы..чуть ли не каждый день тренировки..

[serboff]

Шурик сказал:

serboff сказал:

ilya7213311 сказал:

что значит трещит??лопается по швам от массы??)))

много в общем то людей, каждый по своей системе тренируется. но есть костяк приверженцев немецкого тренинга, вот они и трещат "3 упражнения и домой"
по любому время покажет

ну так у всех и генетика разная..немецкий тренинг это вообще смерть без фармы..чуть ли не каждый день тренировки..

ну каждый день тренероваться вполне и не смерть, главное спать по 10-12 часов и питание держать. только очень высушенный будешь)

[serboff]

чем жирнее творог, тем меньше белка? или бред?

[madscout]

serboff сказал:

чем жирнее творог, тем меньше белка? или бред?

Состав смотри да и все

[Шурик]

serboff сказал:

Шурик сказал:

serboff сказал:

ilya7213311 сказал:

что значит трещит??лопается по швам от массы??)))

много в общем то людей, каждый по своей системе тренируется. но есть костяк приверженцев немецкого тренинга, вот они и трещат "3 упражнения и домой"
по любому время покажет

ну так у всех и генетика разная..немецкий тренинг это вообще смерть без фармы..чуть ли не каждый день тренировки..

ну каждый день тренероваться вполне и не смерть, главное спать по 10-12 часов и питание держать. только очень высушенный будешь)

тренироваться каждый день это жесть!!!я лет в 18-19 так делал,когда фармподдержку использовал.Результат был замечательный..Но если б мне тогда мои нынешние знания,я б добился большего при меньших усилиях..
тренируясь каждый день масса у натурала не растет..силовая выносливость-да,масса и сила-нет!когда ей расти то???так что на сухую такой тренинг-это путь в перетрен или как минимум в тотальный застой..Я думаю,все кто из твоих знакомых используют жесткий тренинг,сидят на фарме,а кто не сидит и использует такой тренинг просто хреновый спец,очень хреновый спец..

[madscout]

Цитата

...а кто не сидит и использует такой тренинг просто хреновый спец,очень хреновый спец..

...а кто не сидит, пи..ит что не сидит

[Шурик]

madscout сказал:

Цитата

...а кто не сидит и использует такой тренинг просто хреновый спец,очень хреновый спец..

...а кто не сидит, пи..ит что не сидит

или так

[serboff]

Ребят, отдохнуть от становой и приседов на 2 месяца или продолжать?

[Шурик]

serboff сказал:

Ребят, отдохнуть от становой и приседов на 2 месяца или продолжать?

странный вопрос..конечно продолжать..

[serboff]

Шурик сказал:

serboff сказал:

Ребят, отдохнуть от становой и приседов на 2 месяца или продолжать?

странный вопрос..конечно продолжать..

хм.. ладно