Сообщений в теме: 151

[Ромка]

Ну вот, первый раз работал по двухдневке.Начал с жима(это главнее) да и ноги начал делать на технику с малыми весами. Попросил тренера посмотреть как я делаю с пустым грифом, как оказалось ноги надо еще шире, колени чуть разводить и жопу еще больше назад так я от пустово грифаа потом от 40 кг устал больше чем раньше от 100кг, поясница болит даже както не так как после тяжолых приседов, значит правильно начал делать, на хребет же нагрузки от такого веса нету..
И еще говорил с мужикои(опытный, лет 40) он говорит "да если пойти к врачу то у любого полюбому найдут чето, хандроз или грыжу или еще чето, а если становую и приседы делать малым весом но с идеальной техникой то года через 2 вся спина укрепица и потом пофик будет на все" вот, ну чето в его словах есть:hmmm
И я сам начал так думать, буду присед и становую делать с маленьким весом и очень хорошо.
Тягу гантели в наклоне не могу делать чето, не получается и не нравится она мне, если че лучше штангу тянуть

[Шурик]

Ромка сказал:

Ну вот, первый раз работал по двухдневке.Начал с жима(это главнее) да и ноги начал делать на технику с малыми весами. Попросил тренера посмотреть как я делаю с пустым грифом, как оказалось ноги надо еще шире, колени чуть разводить и жопу еще больше назад так я от пустово грифаа потом от 40 кг устал больше чем раньше от 100кг, поясница болит даже както не так как после тяжолых приседов, значит правильно начал делать, на хребет же нагрузки от такого веса нету..
И еще говорил с мужикои(опытный, лет 40) он говорит "да если пойти к врачу то у любого полюбому найдут чето, хандроз или грыжу или еще чето, а если становую и приседы делать малым весом но с идеальной техникой то года через 2 вся спина укрепица и потом пофик будет на все" вот, ну чето в его словах есть:hmmm
И я сам начал так думать, буду присед и становую делать с маленьким весом и очень хорошо.
Тягу гантели в наклоне не могу делать чето, не получается и не нравится она мне, если че лучше штангу тянуть

дело твое,я тоже был упрямым в этом смысле,а теперь шнурки с трудом завязываю..хочешь также?думаю-нет!
дело в том,что если у тебя серьезные проблемы,ни о какой становой речи быть не может!
в целом этот мужик прав-врачи насоветуют,но удостовериться надо,главное узнать диагноз!ты же не просто так собираешься спину проверить,а потому что она болит..а если она болит-значит есть причина,а значит нужно знать ее,чтобы не усугубить проблему!логично?

[Шурик]

Ромка сказал:

Ну вот, первый раз работал по двухдневке.Начал с жима(это главнее) да и ноги начал делать на технику с малыми весами. Попросил тренера посмотреть как я делаю с пустым грифом, как оказалось ноги надо еще шире, колени чуть разводить и жопу еще больше назад так я от пустово грифаа потом от 40 кг устал больше чем раньше от 100кг, поясница болит даже както не так как после тяжолых приседов, значит правильно начал делать, на хребет же нагрузки от такого веса нету..
И еще говорил с мужикои(опытный, лет 40) он говорит "да если пойти к врачу то у любого полюбому найдут чето, хандроз или грыжу или еще чето, а если становую и приседы делать малым весом но с идеальной техникой то года через 2 вся спина укрепица и потом пофик будет на все" вот, ну чето в его словах есть
И я сам начал так думать, буду присед и становую делать с маленьким весом и очень хорошо.
Тягу гантели в наклоне не могу делать чето, не получается и не нравится она мне, если че лучше штангу тянуть

опытный..и какой у него опыт?тренировочный или опыт в проблемах со спиной?так вот это две совершенно разные вещи!если он никогда не имел серьезных проблем со спиной-как он может судить,что для кого лучше?опять же-все это стандарты,делай становую и будет тебе счастье!а если мне нельзя ее делать-что тогда?если я пойду сейчас делать становую по его совету,то года через пол придется операцию делать,если не раньше!ну и что мне,последовать его "грамотному" совету,как думаешь?

[Ромка]

Ну да.. правду говориш. Тогда пока аккуратно буду, но чето спину никак не поеду проверять

[Шурик]

Ромка сказал:

Ну да.. правду говориш. Тогда пока аккуратно буду, но чето спину никак не поеду проверять

становую просто не делай,пока не удостоверишься в боеготовности спины..она подходит лишь людям с отличным позвоночником,остальных потихоньку ведет к травмам..а все остальное делай с идеальной техникой,пусть и с меньшим весом..я вот тоже корректирую технику сейчас,чтобы не усугублять травму в дальнейшем!

[Ромка]

Шурик сказал:

Ромка сказал:

Ну да.. правду говориш. Тогда пока аккуратно буду, но чето спину никак не поеду проверять

становую просто не делай,пока не удостоверишься в боеготовности спины..она подходит лишь людям с отличным позвоночником,остальных потихоньку ведет к травмам..а все остальное делай с идеальной техникой,пусть и с меньшим весом..я вот тоже корректирую технику сейчас,чтобы не усугублять травму в дальнейшем!

Ага! так и буду, спасибо

[Ромка]

Второй раз по двухдневке был, понравилось, и устал и живой И брусья пошли намного лучше чем по трехдневке, кога они вместе с жимом были, тогда 10 кг дополнительно еле-еле, а щас 17.5 сразу:posing

[Шурик]

Ромка сказал:

Второй раз по двухдневке был, понравилось, и устал и живой И брусья пошли намного лучше чем по трехдневке, кога они вместе с жимом были, тогда 10 кг дополнительно еле-еле, а щас 17.5 сразу:posing

ну так это прекрасно!:superbувеличиваются силовые,значит все,как надо!

[Ромка]

Все, докатился...пришел на тренировку взвесился и...76кг:hysterics:I похудел на 1 кг, я аж заниматься перехотел.. перешел на двухдневку, есть стал качественее, больше а похудел.. Может двухдневка так отразилась?

[Шурик]

Ромка сказал:

Все, докатился...пришел на тренировку взвесился и...76кг:hysterics:I похудел на 1 кг, я аж заниматься перехотел.. перешел на двухдневку, есть стал качественее, больше а похудел.. Может двухдневка так отразилась?

не придумывай..все набирают с нее,кроме тебя причин может быть много..мало ешь,много двигаешься,плохо спишь или на тренировках косячишь..короче,тут дело не в программе,а в восстановлении или самих тренировках..хотя,я думаю,что это проблемы с питанием..в нем вся сила..
еще,может быть вариант,что просто водичка гуляет по организму..бывает такое,на весах это отражается..

[Шурик]

Ромка сказал:

Все, докатился...пришел на тренировку взвесился и...76кг:hysterics:I похудел на 1 кг, я аж заниматься перехотел.. перешел на двухдневку, есть стал качественее, больше а похудел.. Может двухдневка так отразилась?

выкинь эти мысли!!!Будь мужиком,бле*ть!!!Качай железо!!!

[serboff]

Ромка сказал:

Все, докатился...пришел на тренировку взвесился и...76кг:hysterics:I похудел на 1 кг, я аж заниматься перехотел.. перешел на двухдневку, есть стал качественее, больше а похудел.. Может двухдневка так отразилась?

где то видел картинку - просыпается качок, взвешивается, на весах ровно 70кг. он типа сильный, в зеркало скалится. потом идет в туалет какать.. снова взвешивается после процесса и... весы показали 67кг!) качок перепугался, упал духом и в панике побежал жрать собственные фекалии, доставая из унитаза. снова взвесился - 70кг!) и типа сильный, в зеркало скалится, а пачка говном перемазана, промеж зубов так сказать

я сам с утра после процесса теряю 0,5-1кг, такие дела) как сказал Шурик, та же вода в организме.. сухие после набора массы потеряем килограмма 4, не меньше. главное что мышцы растут, а остальное временно

[Шурик]

serboff сказал:

Ромка сказал:

Все, докатился...пришел на тренировку взвесился и...76кг:hysterics:I похудел на 1 кг, я аж заниматься перехотел.. перешел на двухдневку, есть стал качественее, больше а похудел.. Может двухдневка так отразилась?

где то видел картинку - просыпается качок, взвешивается, на весах ровно 70кг. он типа сильный, в зеркало скалится. потом идет в туалет какать.. снова взвешивается после процесса и... весы показали 67кг!) качок перепугался, упал духом и в панике побежал жрать собственные фекалии, доставая из унитаза. снова взвесился - 70кг!) и типа сильный, в зеркало скалится, а пачка говном перемазана, промеж зубов так сказать

качок с весом 70 кг? ню-ню..а вообще история мерзкая,конечно

[Шурик]

serboff сказал:

я сам с утра после процесса теряю 0,5-1кг, такие дела) как сказал Шурик, та же вода в организме.. сухие после набора массы потеряем килограмма 4, не меньше. главное что мышцы растут, а остальное временно

главное,чтобы силовые росли!

[Ромка]

serboff сказал:

Ромка сказал:

Все, докатился...пришел на тренировку взвесился и...76кг:hysterics:I похудел на 1 кг, я аж заниматься перехотел.. перешел на двухдневку, есть стал качественее, больше а похудел.. Может двухдневка так отразилась?

где то видел картинку - просыпается качок, взвешивается, на весах ровно 70кг. он типа сильный, в зеркало скалится. потом идет в туалет какать.. снова взвешивается после процесса и... весы показали 67кг!) качок перепугался, упал духом и в панике побежал жрать собственные фекалии, доставая из унитаза. снова взвесился - 70кг!) и типа сильный, в зеркало скалится, а пачка говном перемазана, промеж зубов так сказать

я сам с утра после процесса теряю 0,5-1кг, такие дела) как сказал Шурик, та же вода в организме.. сухие после набора массы потеряем килограмма 4, не меньше. главное что мышцы растут, а остальное временно

Не ну про процессы я знаю, просто раньше вес колебался 77, 77.3, 77.5, 76.8  а щяс 76, ну ниче прорвемся

[n4Ne3GgM_M]

Шурик сказал:

serboff сказал:

я сам с утра после процесса теряю 0,5-1кг, такие дела) как сказал Шурик, та же вода в организме.. сухие после набора массы потеряем килограмма 4, не меньше. главное что мышцы растут, а остальное временно

главное,чтобы силовые росли!

так же думаю!

[Ромка]

Шурик сказал:

serboff сказал:

я сам с утра после процесса теряю 0,5-1кг, такие дела) как сказал Шурик, та же вода в организме.. сухие после набора массы потеряем килограмма 4, не меньше. главное что мышцы растут, а остальное временно

главное,чтобы силовые росли!

Силовые вроде растут потехоньку, сегодня жим лежа 82.5 делал а не 80, так что растет. Я то по двухдневке всего третий раз был

[n4Ne3GgM_M]

Ромка сказал:

serboff сказал:

Ромка сказал:

Все, докатился...пришел на тренировку взвесился и...76кг:hysterics:I похудел на 1 кг, я аж заниматься перехотел.. перешел на двухдневку, есть стал качественее, больше а похудел.. Может двухдневка так отразилась?

где то видел картинку - просыпается качок, взвешивается, на весах ровно 70кг. он типа сильный, в зеркало скалится. потом идет в туалет какать.. снова взвешивается после процесса и... весы показали 67кг!) качок перепугался, упал духом и в панике побежал жрать собственные фекалии, доставая из унитаза. снова взвесился - 70кг!) и типа сильный, в зеркало скалится, а пачка говном перемазана, промеж зубов так сказать

я сам с утра после процесса теряю 0,5-1кг, такие дела) как сказал Шурик, та же вода в организме.. сухие после набора массы потеряем килограмма 4, не меньше. главное что мышцы растут, а остальное временно

Не ну про процессы я знаю, просто раньше вес колебался 77, 77.3, 77.5, 76.8  а щяс 76, ну ниче прорвемся

не ссы, зимой килограмма 2 наберешь еще

[Ромка]

Шурик сказал:

Ромка сказал:

Все, докатился...пришел на тренировку взвесился и...76кг:hysterics:I похудел на 1 кг, я аж заниматься перехотел.. перешел на двухдневку, есть стал качественее, больше а похудел.. Может двухдневка так отразилась?

не придумывай..все набирают с нее,кроме тебя причин может быть много..мало ешь,много двигаешься,плохо спишь или на тренировках косячишь..короче,тут дело не в программе,а в восстановлении или самих тренировках..хотя,я думаю,что это проблемы с питанием..в нем вся сила..
еще,может быть вариант,что просто водичка гуляет по организму..бывает такое,на весах это отражается..

Не, ем нормально вроде, правда спать стал меньше, но все равно меньше 8ми часов не сплю

[Ромка]

n4Ne3GgM_M сказал:

не ссы, зимой килограмма 2 наберешь еще

Зимой 22 надо