Перейти к содержимому


- - - - -

Дневник Ромки


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 151

#101 Ромка

Ромка

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 172 сообщений

Отправлено 07 Апрель 2012 - 22:22

Ну вот, первый раз работал по двухдневке.Начал с жима(это главнее) да и ноги начал делать на технику с малыми весами. Попросил тренера посмотреть как я делаю с пустым грифом, как оказалось ноги надо еще шире, колени чуть разводить и жопу еще больше назад так я от пустово грифаа потом от 40 кг устал больше чем раньше от 100кг, поясница болит даже както не так как после тяжолых приседов, значит правильно начал делать, на хребет же нагрузки от такого веса нету..
И еще говорил с мужикои(опытный, лет 40) он говорит "да если пойти к врачу то у любого полюбому найдут чето, хандроз или грыжу или еще чето, а если становую и приседы делать малым весом но с идеальной техникой то года через 2 вся спина укрепица и потом пофик будет на все" вот, ну чето в его словах есть:hmmm
И я сам начал так думать, буду присед и становую делать с маленьким весом и очень хорошо.
Тягу гантели в наклоне не могу делать чето, не получается и не нравится она мне, если че лучше штангу тянуть

#102 Шурик

Шурик

    Тренер

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 2 088 сообщений
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 08 Апрель 2012 - 05:52

Просмотр сообщенияРомка сказал:

Ну вот, первый раз работал по двухдневке.Начал с жима(это главнее) да и ноги начал делать на технику с малыми весами. Попросил тренера посмотреть как я делаю с пустым грифом, как оказалось ноги надо еще шире, колени чуть разводить и жопу еще больше назад так я от пустово грифаа потом от 40 кг устал больше чем раньше от 100кг, поясница болит даже както не так как после тяжолых приседов, значит правильно начал делать, на хребет же нагрузки от такого веса нету..
И еще говорил с мужикои(опытный, лет 40) он говорит "да если пойти к врачу то у любого полюбому найдут чето, хандроз или грыжу или еще чето, а если становую и приседы делать малым весом но с идеальной техникой то года через 2 вся спина укрепица и потом пофик будет на все" вот, ну чето в его словах есть:hmmm
И я сам начал так думать, буду присед и становую делать с маленьким весом и очень хорошо.
Тягу гантели в наклоне не могу делать чето, не получается и не нравится она мне, если че лучше штангу тянуть
дело твое,я тоже был упрямым в этом смысле,а теперь шнурки с трудом завязываю..хочешь также?думаю-нет!
дело в том,что если у тебя серьезные проблемы,ни о какой становой речи быть не может!
в целом этот мужик прав-врачи насоветуют,но удостовериться надо,главное узнать диагноз!ты же не просто так собираешься спину проверить,а потому что она болит..а если она болит-значит есть причина,а значит нужно знать ее,чтобы не усугубить проблему!логично?

#103 Шурик

Шурик

    Тренер

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 2 088 сообщений
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 08 Апрель 2012 - 05:59

Просмотр сообщенияРомка сказал:

Ну вот, первый раз работал по двухдневке.Начал с жима(это главнее) да и ноги начал делать на технику с малыми весами. Попросил тренера посмотреть как я делаю с пустым грифом, как оказалось ноги надо еще шире, колени чуть разводить и жопу еще больше назад так я от пустово грифаа потом от 40 кг устал больше чем раньше от 100кг, поясница болит даже както не так как после тяжолых приседов, значит правильно начал делать, на хребет же нагрузки от такого веса нету..
И еще говорил с мужикои(опытный, лет 40) он говорит "да если пойти к врачу то у любого полюбому найдут чето, хандроз или грыжу или еще чето, а если становую и приседы делать малым весом но с идеальной техникой то года через 2 вся спина укрепица и потом пофик будет на все" вот, ну чето в его словах есть
И я сам начал так думать, буду присед и становую делать с маленьким весом и очень хорошо.
Тягу гантели в наклоне не могу делать чето, не получается и не нравится она мне, если че лучше штангу тянуть
опытный..и какой у него опыт?тренировочный или опыт в проблемах со спиной?так вот это две совершенно разные вещи!если он никогда не имел серьезных проблем со спиной-как он может судить,что для кого лучше?опять же-все это стандарты,делай становую и будет тебе счастье!а если мне нельзя ее делать-что тогда?если я пойду сейчас делать становую по его совету,то года через пол придется операцию делать,если не раньше!ну и что мне,последовать его "грамотному" совету,как думаешь?

#104 Ромка

Ромка

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 172 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2012 - 10:26

Ну да.. правду говориш. Тогда пока аккуратно буду, но чето спину никак не поеду проверять

#105 Шурик

Шурик

    Тренер

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 2 088 сообщений
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 08 Апрель 2012 - 10:41

Просмотр сообщенияРомка сказал:

Ну да.. правду говориш. Тогда пока аккуратно буду, но чето спину никак не поеду проверять
становую просто не делай,пока не удостоверишься в боеготовности спины..она подходит лишь людям с отличным позвоночником,остальных потихоньку ведет к травмам..а все остальное делай с идеальной техникой,пусть и с меньшим весом..я вот тоже корректирую технику сейчас,чтобы не усугублять травму в дальнейшем!

#106 Ромка

Ромка

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 172 сообщений

Отправлено 08 Апрель 2012 - 12:45

Просмотр сообщенияШурик сказал:

Просмотр сообщенияРомка сказал:

Ну да.. правду говориш. Тогда пока аккуратно буду, но чето спину никак не поеду проверять
становую просто не делай,пока не удостоверишься в боеготовности спины..она подходит лишь людям с отличным позвоночником,остальных потихоньку ведет к травмам..а все остальное делай с идеальной техникой,пусть и с меньшим весом..я вот тоже корректирую технику сейчас,чтобы не усугублять травму в дальнейшем!<img src= ./public/style_emoticons/default/wink.gif class=
Ага! так и буду, спасибо<img src= ./public/style_emoticons/default/wink.gif class=

#107 Ромка

Ромка

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 172 сообщений

Отправлено 10 Апрель 2012 - 20:40

Второй раз по двухдневке был, понравилось, и устал и живой И брусья пошли намного лучше чем по трехдневке, кога они вместе с жимом были, тогда 10 кг дополнительно еле-еле, а щас 17.5 сразу:posing

#108 Шурик

Шурик

    Тренер

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 2 088 сообщений
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 10 Апрель 2012 - 20:57

Просмотр сообщенияРомка сказал:

Второй раз по двухдневке был, понравилось, и устал и живой И брусья пошли намного лучше чем по трехдневке, кога они вместе с жимом были, тогда 10 кг дополнительно еле-еле, а щас 17.5 сразу:posing
ну так это прекрасно!:superbувеличиваются силовые,значит все,как надо!

#109 Ромка

Ромка

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 172 сообщений

Отправлено 14 Апрель 2012 - 19:45

Все, докатился...пришел на тренировку взвесился и...76кг:hysterics:I похудел на 1 кг, я аж заниматься перехотел.. перешел на двухдневку, есть стал качественее, больше а похудел.. Может двухдневка так отразилась?

#110 Шурик

Шурик

    Тренер

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 2 088 сообщений
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 14 Апрель 2012 - 19:58

Просмотр сообщенияРомка сказал:

Все, докатился...пришел на тренировку взвесился и...76кг:hysterics:I похудел на 1 кг, я аж заниматься перехотел.. перешел на двухдневку, есть стал качественее, больше а похудел.. Может двухдневка так отразилась?
не придумывай..все набирают с нее,кроме тебя причин может быть много..мало ешь,много двигаешься,плохо спишь или на тренировках косячишь..короче,тут дело не в программе,а в восстановлении или самих тренировках..хотя,я думаю,что это проблемы с питанием..в нем вся сила..
еще,может быть вариант,что просто водичка гуляет по организму..бывает такое,на весах это отражается..

#111 Шурик

Шурик

    Тренер

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 2 088 сообщений
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 14 Апрель 2012 - 20:03

Просмотр сообщенияРомка сказал:

Все, докатился...пришел на тренировку взвесился и...76кг:hysterics:I похудел на 1 кг, я аж заниматься перехотел.. перешел на двухдневку, есть стал качественее, больше а похудел.. Может двухдневка так отразилась?
выкинь эти мысли!!!Будь мужиком,бле*ть!!!Качай железо!!!

#112 serboff

serboff

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 433 сообщений

Отправлено 14 Апрель 2012 - 20:17

Просмотр сообщенияРомка сказал:

Все, докатился...пришел на тренировку взвесился и...76кг:hysterics:I похудел на 1 кг, я аж заниматься перехотел.. перешел на двухдневку, есть стал качественее, больше а похудел.. Может двухдневка так отразилась?
где то видел картинку - просыпается качок, взвешивается, на весах ровно 70кг. он типа сильный, в зеркало скалится. потом идет в туалет какать.. снова взвешивается после процесса и... весы показали 67кг!) качок перепугался, упал духом и в панике побежал жрать собственные фекалии, доставая из унитаза. снова взвесился - 70кг!) и типа сильный, в зеркало скалится, а пачка говном перемазана, промеж зубов так сказать

я сам с утра после процесса теряю 0,5-1кг, такие дела) как сказал Шурик, та же вода в организме.. сухие после набора массы потеряем килограмма 4, не меньше. главное что мышцы растут, а остальное временно

#113 Шурик

Шурик

    Тренер

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 2 088 сообщений
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 14 Апрель 2012 - 20:24

Просмотр сообщенияserboff сказал:

Просмотр сообщенияРомка сказал:

Все, докатился...пришел на тренировку взвесился и...76кг:hysterics:I похудел на 1 кг, я аж заниматься перехотел.. перешел на двухдневку, есть стал качественее, больше а похудел.. Может двухдневка так отразилась?
где то видел картинку - просыпается качок, взвешивается, на весах ровно 70кг. он типа сильный, в зеркало скалится. потом идет в туалет какать.. снова взвешивается после процесса и... весы показали 67кг!) качок перепугался, упал духом и в панике побежал жрать собственные фекалии, доставая из унитаза. снова взвесился - 70кг!) и типа сильный, в зеркало скалится, а пачка говном перемазана, промеж зубов так сказать
качок с весом 70 кг? ню-ню..а вообще история мерзкая,конечно

#114 Шурик

Шурик

    Тренер

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 2 088 сообщений
  • ГородСанкт-Петербург

Отправлено 14 Апрель 2012 - 20:26

Просмотр сообщенияserboff сказал:

я сам с утра после процесса теряю 0,5-1кг, такие дела) как сказал Шурик, та же вода в организме.. сухие после набора массы потеряем килограмма 4, не меньше. главное что мышцы растут, а остальное временно
главное,чтобы силовые росли!

#115 Ромка

Ромка

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 172 сообщений

Отправлено 14 Апрель 2012 - 20:36

Просмотр сообщенияserboff сказал:

Просмотр сообщенияРомка сказал:

Все, докатился...пришел на тренировку взвесился и...76кг:hysterics:I похудел на 1 кг, я аж заниматься перехотел.. перешел на двухдневку, есть стал качественее, больше а похудел.. Может двухдневка так отразилась?
где то видел картинку - просыпается качок, взвешивается, на весах ровно 70кг. он типа сильный, в зеркало скалится. потом идет в туалет какать.. снова взвешивается после процесса и... весы показали 67кг!) качок перепугался, упал духом и в панике побежал жрать собственные фекалии, доставая из унитаза. снова взвесился - 70кг!) и типа сильный, в зеркало скалится, а пачка говном перемазана, промеж зубов так сказать

я сам с утра после процесса теряю 0,5-1кг, такие дела) как сказал Шурик, та же вода в организме.. сухие после набора массы потеряем килограмма 4, не меньше. главное что мышцы растут, а остальное временно
Не ну про процессы я знаю, просто раньше вес колебался 77, 77.3, 77.5, 76.8  а щяс 76, ну ниче прорвемся

#116 n4Ne3GgM_M

n4Ne3GgM_M

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 262 сообщений

Отправлено 14 Апрель 2012 - 20:37

Просмотр сообщенияШурик сказал:

Просмотр сообщенияserboff сказал:

я сам с утра после процесса теряю 0,5-1кг, такие дела) как сказал Шурик, та же вода в организме.. сухие после набора массы потеряем килограмма 4, не меньше. главное что мышцы растут, а остальное временно
главное,чтобы силовые росли!
так же думаю!

#117 Ромка

Ромка

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 172 сообщений

Отправлено 14 Апрель 2012 - 20:38

Просмотр сообщенияШурик сказал:

Просмотр сообщенияserboff сказал:

я сам с утра после процесса теряю 0,5-1кг, такие дела) как сказал Шурик, та же вода в организме.. сухие после набора массы потеряем килограмма 4, не меньше. главное что мышцы растут, а остальное временно
главное,чтобы силовые росли!
Силовые вроде растут потехоньку, сегодня жим лежа 82.5 делал а не 80, так что растет. Я то по двухдневке всего третий раз был

#118 n4Ne3GgM_M

n4Ne3GgM_M

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 262 сообщений

Отправлено 14 Апрель 2012 - 20:39

Просмотр сообщенияРомка сказал:

Просмотр сообщенияserboff сказал:

Просмотр сообщенияРомка сказал:

Все, докатился...пришел на тренировку взвесился и...76кг:hysterics:I похудел на 1 кг, я аж заниматься перехотел.. перешел на двухдневку, есть стал качественее, больше а похудел.. Может двухдневка так отразилась?
где то видел картинку - просыпается качок, взвешивается, на весах ровно 70кг. он типа сильный, в зеркало скалится. потом идет в туалет какать.. снова взвешивается после процесса и... весы показали 67кг!) качок перепугался, упал духом и в панике побежал жрать собственные фекалии, доставая из унитаза. снова взвесился - 70кг!) и типа сильный, в зеркало скалится, а пачка говном перемазана, промеж зубов так сказать

я сам с утра после процесса теряю 0,5-1кг, такие дела) как сказал Шурик, та же вода в организме.. сухие после набора массы потеряем килограмма 4, не меньше. главное что мышцы растут, а остальное временно
Не ну про процессы я знаю, просто раньше вес колебался 77, 77.3, 77.5, 76.8  а щяс 76, ну ниче прорвемся
не ссы, зимой килограмма 2 наберешь еще

#119 Ромка

Ромка

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 172 сообщений

Отправлено 14 Апрель 2012 - 20:41

Просмотр сообщенияШурик сказал:

Просмотр сообщенияРомка сказал:

Все, докатился...пришел на тренировку взвесился и...76кг:hysterics:I похудел на 1 кг, я аж заниматься перехотел.. перешел на двухдневку, есть стал качественее, больше а похудел.. Может двухдневка так отразилась?
не придумывай..все набирают с нее,кроме тебя причин может быть много..мало ешь,много двигаешься,плохо спишь или на тренировках косячишь..короче,тут дело не в программе,а в восстановлении или самих тренировках..хотя,я думаю,что это проблемы с питанием..в нем вся сила..
еще,может быть вариант,что просто водичка гуляет по организму..бывает такое,на весах это отражается..
Не, ем нормально вроде, правда спать стал меньше, но все равно меньше 8ми часов не сплю

#120 Ромка

Ромка

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 172 сообщений

Отправлено 14 Апрель 2012 - 20:45

Просмотр сообщенияn4Ne3GgM_M сказал:

не ссы, зимой килограмма 2 наберешь еще
Зимой 22 надо




Эту тему читают: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных