Сообщений в теме: 341

[shtusha]

madscout сказал:

Юра сказал:

протеин 1 кг стоит около 400 500р, так же есть упаковки от 2 кг до 5 кг

Где такие цены нашел, везет же. Скажи марку

Промышленный сывороточный протеин стоит этих денег, а остальные нет.

[madscout]

shtusha сказал:

Промышленный сывороточный протеин стоит этих денег, а остальные нет.

Это-то понятно(miley80 и тп). Мы же про магазинный спортпит говорим
По крайней мере, я про магазинный подумал.

[bestline]

мужики я незнаю в чем дело но у меня жим застрял!никак не могу больше 60ти взять!может из за деформаций груди?

[РоманСпортивный]

НЕ думаю что из за этого. Можешь написать свою программу и отдых между сетами?

[Юра]

bestline сказал:

мужики я незнаю в чем дело но у меня жим застрял!никак не могу больше 60ти взять!может из за деформаций груди?

я советую делать на силу 3х3 макс.вес если ты хочешь жать больше то делай это с прогибом) каждую тренировку где будит жим лежа добавляй хотяб по 2 кг я горантирую что твой вес в жим лежа увеличится постепенно

[madscout]

bestline сказал:

мужики я незнаю в чем дело но у меня жим застрял!никак не могу больше 60ти взять!может из за деформаций груди?

Я бы посоветовал для начала отдохнуть недельку. А потом и прогу пересмотреть.

[bestline]

я вернулься)вес 65,5
присед 55кг
жим узк хв 40
жим 55 (могу60 дома блинов нету)
становая тяга всего второй раз буду делать в жизни)так что за весами бегать не стоит 40возьму(очень легко)  или 55 взять?
ну да веса детские

[bestline]

РоманСпортивный сказал:

НЕ думаю что из за этого. Можешь написать свою программу и отдых между сетами?

Пн.
1. Становая тяга 2*8
2. Подтягивания 2*max
3. штанга на бицепс 2*8
4. Пресс

Ср.
1. Жим лёжа 2*8
2. Брусья 2*8
3. Жим узк. хватов 2*8
4. Пресс

Пт.
1. Присед 2*12
2. Жим стоя 2*8
3. Тяга штанги к подбородку 2*8
4. Пресс
отдых между сетами примерно 1.5-2 часа для меня нормально

[bestline]

да щучу))1,5-2 мин

[РоманСпортивный]

Ну не знаю .Сам по такой год тренировался,вроде жим шел. Если ты штангу жмешь то замени ее на время на гантели и через месяц снова попробуй штангу взять.Я так год делал и когда снова вернулся жать штангу то пожал на 20 кг.больше!

[bestline]

РоманСпортивный сказал:

Ну не знаю .Сам по такой год тренировался,вроде жим шел. Если ты штангу жмешь то замени ее на время на гантели и через месяц снова попробуй штангу взять.Я так год делал и когда снова вернулся жать штангу то пожал на 20 кг.больше!

таак я то тоже пробовал по началу гантелями по 15 брал потом как на гантели перешел по 20  кг смог брать(я думаю штангой плохо жму потому что у меня деформация груди еще легкая травма плечи )

[РоманСпортивный]

Ну так пожми какоето время с гантелями и когда все пройдет попробуй снова штангу взять!

[bestline]

наконец то сходил в тренажерку)
занималься 40 мин
становая тяга 60кг
Подтягивание 10*2/8*1
шт на бц 32,5 кг(или 27,5) (я незнаю маленькая штанга скока весит)
прес
вес 65

[bestline]

недавно узнал нерадостную новость!кто занимаеться тяжелой атлетикой тому через 5-6 лет тренировок не избежать радикулита!
Настрой портит!

[bestline]

поднятие штанги плохо влияет на рост человека!мне пахана друг говорит если будешь тяжелые штанги поднимать то тогда ростом так и останишься!я думаю после семнадцати с осторожностья можно заниматься!или не так?

[Юра]

bestline сказал:

поднятие штанги плохо влияет на рост человека!мне пахана друг говорит если будешь тяжелые штанги поднимать то тогда ростом так и останишься!я думаю после семнадцати с осторожностья можно заниматься!или не так?

полный бред , ты ща пасматри атлетов которые занимаются силовым экстримом по 10 лет! они все по 2 метра ростом! вообще до и после тренеровки нада делать разминку Статическая;  для улучшения восстановления и гибкости это делать в конце тренеровки, растяжка всех групп мышц примерно 20 сек удерживая позицию, из за растяжки мышцы растут, И динамическая; маховые резкие движения перед тренеровкой! она даст тебе силы конечно если ты небудиш делать разминку твой позвоночник осядит

[Юра]

bestline сказал:

недавно узнал нерадостную новость!кто занимаеться тяжелой атлетикой тому через 5-6 лет тренировок не избежать радикулита!
Настрой портит!

бокс, борьба, тяжолая атлетика итп, бокс болезнь - паркинсона, Альцгеймера итп, борьба ломают уши ноги руки инвалидами становятся, даж футбол травмо опасны, c твоей точки зрения лучше на дивани лежать и то больше болячек получиш такие как скалиоз дистрофию ожырение выберай на вкус и цвет

[bestline]

shtusha где то писал что  жим лежа и отж на брусьях нельзя делать в один день!интересно а почему?

[Юра]

bestline сказал:

shtusha где то писал что  жим лежа и отж на брусьях нельзя делать в один день!интересно а почему?

чеза бред, после жима брусья это как растяжка вместо разводки

[shtusha]

bestline сказал:

shtusha где то писал что  жим лежа и отж на брусьях нельзя делать в один день!интересно а почему?

Можно, но не каждому это идёт на пользу. Именно по этой причине лучше не делать два жима(отжимания смахивают на жим) на одной тренировке.