Сообщений в теме: 341

[bestline]

РоманСпортивный сказал:

Понимаешь вопрос не в том можно или нет.Каждый берет свою ответственность за это.Я например сам похожее пью,это дает мне силу и энергию но в последнее время чую как давление поднимается. Скажем вчера после 2 недельного перерыва вообще чувствовал себя вымотанным... Виталий в помощь!

И когда ты пьеш его?

[shtusha]

bestline сказал:

завтра на треньку))!
Вопрос насчет энергетиков с витаминами безалкогольных
Их до тренировки надо пить?Если да то заскока времени до тренки!Или выпил и сразу пошел качаться?энергетики в зале продают!300мл!

Витамины должны приниматься в течении дня вместе с едой. Энергетики до тренировки, согласно описанию на этикетке.
Какова цель приёма энергетика?  Если ты устаёшь по жизни и нет сил на тренировки, то такое применение энергетиков может привести в тупик.
А если просто хочешь принимать энергетики в качестве озверина, то можно попробовать.
У энергетиков есть противопоказания. Перед покупкой и применением ознакомься с ними.

[РоманСпортивный]

Да я в курсе. Принимаю как озверин,просто я всегда слышал что пить энергенические напитки вредно из за повышения давления а тут ещё и этот азверин.. На сердце в будущем не скажется ? Понимаете Виталий,многое продают но это не значит что это так безопасно,просто об этом умалчивают.Это подобно СМИ мол а как же они могут врать ,это же противозаконно а на самом деле все гораздо проще!

[bestline]

shtusha сказал:

bestline сказал:

завтра на треньку))!
Вопрос насчет энергетиков с витаминами безалкогольных
Их до тренировки надо пить?Если да то заскока времени до тренки!Или выпил и сразу пошел качаться?энергетики в зале продают!300мл!

Витамины должны приниматься в течении дня вместе с едой. Энергетики до тренировки, согласно описанию на этикетке.
Какова цель приёма энергетика?  Если ты устаёшь по жизни и нет сил на тренировки, то такое применение энергетиков может привести в тупик.
А если просто хочешь принимать энергетики в качестве озверина, то можно попробовать.
У энергетиков есть противопоказания. Перед покупкой и применением ознакомься с ними.

Хочу начать пить энергетики для более интенсивной тренировки

[shtusha]

Цитата

Хочу начать пить энергетики для более интенсивной тренировки

Пробуй

[bestline]

Срочный вопрос!!
Короче спал всего часов 5! кушал нормально!Щас себя норм чувствую!На треньку мне седня пойдти??

[shtusha]

bestline сказал:

Срочный вопрос!!
Короче спал всего часов 5! кушал нормально!Щас себя норм чувствую!На треньку мне седня пойдти??

Лучше конечно не ходить. А можно поспать днёи и потом пойти на тренировку.

[Sherman44]

А лучше вообще не тренироваться..зачем нужны тренировки,лучше вечно восстанавливаться,правда я так понимаю что у данного товарища и восстанавливать-то нечего..вот все перетренированности боятся,а вы не думали что сначала нужно ТРЕНИРОВАННОСТЬ развить в себе,ну а если так бояться тренировок то и будет человек вечно жать 50 кг и выглядеть как кусок дерьма жирного,зато восстанавливается вечно..  П.С. я бы еще понял если бы человек был в возрасте,ну хотя-бы старше 25 лет,работал на тяжелой работе,имел семью..да и то,даже со сном в 5 часов нормально можно трениться,тем более это один раз так,ничего страшного не случится.А тут мы имеем дело с подростком я так понимаю,да ему тренироваться надо тяжело и три раза в неделю,организм молодой и сон 5 часов не помеха этому. Хотя решает каждый сам за себя конечно.

[bestline]

Sherman44 сказал:

А тут мы имеем дело с подростком я так понимаю,да ему тренироваться надо тяжело и три раза в неделю,организм молодой и сон 5 часов не помеха этому. Хотя решает каждый сам за себя конечно.

Ну вцелом то ты прав!!Спасибо за совет!
я также занималься пол года назад!и очень жалею!я кило 8 скинул!очень похудел!Поскольку тренировалься тяжело еще и тяжелую работу делал дома еще и слабовата питалься!

[bestline]

Седня тренька прощла на Ура!!
Тяжелая интенсивная тренировка!Я сам доволен этим!
после треньки
1 банан
через пол часа плов!
через пол часа гр 300-400 молока
Потом пришлось поработать!часа полтары дрова выгружал!((
Потом малую порцию плова!
И на вечер планирую 200 гр творога!
в 22,30 спать в 7,00 ставать!
7_30 часов крепкого сна!
Ну насчет работы конечно не подрасчитал((
Итоги этого месяца
вес за сентября примерно 69,5-69
за октябрь 70,5-71
1 кило железно набрал!!и это неплохо я думаю!
Жим-60кг
Становая-60
Прсед-75 не доконца(над этим еще работаю)

[Sherman44]

На счет восстановления ты немного не понял,я имею ввиду твои силовые и обьёмы,восстановить грудные которые еле-еле видны,после жима 60-70 например,гораздо легче чем сисяны после жима 150. То же самое и с другими частями тела. Восстанавливаться надо конечно,спать тоже,но и с ума сходить не надо,а то вообще перестанешь тренироваться,будешь только жир растить и думать что качаешься)

[bestline]

Sherman44 сказал:

На счет восстановления ты немного не понял,я имею ввиду твои силовые и обьёмы,восстановить грудные которые еле-еле видны,после жима 60-70 например,гораздо легче чем сисяны после жима 150. То же самое и с другими частями тела. Восстанавливаться надо конечно,спать тоже,но и с ума сходить не надо,а то вообще перестанешь тренироваться,будешь только жир растить и думать что качаешься)

[bestline]

Дааа вот это тренька седня была!
работаю по циклу тот раз 55 присел в этот раз 60!Ирадует то что мне легко удаеться глубоко приседать!)
Перейдем к вопросу насчет питание после треньки!
После тренировки сразу 1 банан!через пол часа штук 5 яиц!
Как думаете яйца в смятку не слишком ли жирное?после треньки жирное нельзя же!

[madscout]

bestline сказал:

Дааа вот это тренька седня была!
работаю по циклу тот раз 55 присел в этот раз 60!Ирадует то что мне легко удаеться глубоко приседать!)
Перейдем к вопросу насчет питание после треньки!
После тренировки сразу 1 банан!через пол часа штук 5 яиц!
Как думаете яйца в смятку не слишком ли жирное?после треньки жирное нельзя же!

По жирности яйца в смятку ничем не отличаются от яиц вкрутую. Зато всмятку белок быстрее усваивается.
Но мне кажется этого маловато для приема пищи после треньки. Я бы через час - пол часа устроил себе полноценный прием пищи.

[bestline]

таак итоги за ноябрь!
вес-72,2
Жим 60
Приседание-70(достаточно глубокий присед)
Шт на бц-40кг
ст тяга 70 кг

[bestline]

жим совсем не идет!что посоветуете?Я думаю каждый раз 2,5(1,25+1,25)кг добавлять!И Жим не доканца делать!до 70 дойду потом заново 60 начать у же до конца делая!на кажд треньке по по 2,5 кг буду добавл

[shtusha]

bestline сказал:

жим совсем не идет!что посоветуете?Я думаю каждый раз 2,5(1,25+1,25)кг добавлять!И Жим не доканца делать!до 70 дойду потом заново 60 начать у же до конца делая!на кажд треньке по по 2,5 кг буду добавл

У тебя на одной тренировке жим лёжа и отжимания на брусьях?

[bestline]

да на одной!но я по очереди делаю!в одну неделю брусью в след жим лежа

[shtusha]

bestline сказал:

да на одной!но я по очереди делаю!в одну неделю брусью в след жим лежа

Попробуй уменьшить вес на штанге килограмм на 10 и начни всё заново.

[bestline]

ок!посмотрим что получиться