Цитата

---

#18057 shtusha :

Цитата

---

#18046 Step :
да,длинные руки с длинным брюшком вроде как..

---

Не всегда...

---

Виталь а как определить ? .. где то слышал что надо сгибать руку в локте,и смотреть на пробел между бицепсом,нижней частью ,и обратной стороной локтя...

  

чёрт,ехал домой с Москвы,сутки,опоздал на поезд,поэтому не купил еды. Катаболизм процветал вовсю.Съел только шаурму и кусок курицы с картошкой

  

Цитата

---

#18111 Step :
чёрт,ехал домой с Москвы,сутки,опоздал на поезд,поэтому не купил еды. Катаболизм процветал вовсю.Съел только шаурму и кусок курицы с картошкой

---

всё,хана!!!вот именно в таких случаях гейнеры выручают..у меня завсегда стоит упаковка Мутант масса для этих дел...
ну да ладно,не расстраивайся..

  

Цитата

---

#18113 Шурик :

Цитата

---

#18111 Step :
чёрт,ехал домой с Москвы,сутки,опоздал на поезд,поэтому не купил еды. Катаболизм процветал вовсю.Съел только шаурму и кусок курицы с картошкой

---

всё,хана!!!вот именно в таких случаях гейнеры выручают..у меня завсегда стоит упаковка Мутант масса для этих дел...
ну да ладно,не расстраивайся..

---

братюнь,я уже дома.. поставил ноут рядом с холодильником..

  

Цитата

---

#18115 Step :

Цитата

---

#18113 Шурик :

Цитата

---

#18111 Step :
чёрт,ехал домой с Москвы,сутки,опоздал на поезд,поэтому не купил еды. Катаболизм процветал вовсю.Съел только шаурму и кусок курицы с картошкой

---

всё,хана!!!вот именно в таких случаях гейнеры выручают..у меня завсегда стоит упаковка Мутант масса для этих дел...
ну да ладно,не расстраивайся..

---

братюнь,я уже дома.. поставил ноут рядом с холодильником..

---

наверстывай

  

Цитата

---

#18116 Шурик :

Цитата

---

#18115 Step :

Цитата

---

#18113 Шурик :

Цитата

---

#18111 Step :
чёрт,ехал домой с Москвы,сутки,опоздал на поезд,поэтому не купил еды. Катаболизм процветал вовсю.Съел только шаурму и кусок курицы с картошкой

---

всё,хана!!!вот именно в таких случаях гейнеры выручают..у меня завсегда стоит упаковка Мутант масса для этих дел...
ну да ладно,не расстраивайся..

---

братюнь,я уже дома.. поставил ноут рядом с холодильником..

---

навёрстывай

---

ага

  

ты в vk.com есть ? посмотри видео http://vk.com/feed?z=video153588708_162498824%2Fb83c1ddd3204f242f0

  

Step

---

Виталь а как определить ? .. где то слышал что надо сгибать руку в локте,и смотреть на пробел между бицепсом,нижней частью ,и обратной стороной локтя...

---

На примере бицепса....
Нужно смотреть на расстояние между нижней частью бицепса и верхней частью предплечья. Если расстояние большое, то головка мышцы (брюшко) короткое.
А если расстояние маленькое, то головка мышцы (брюшко) длинная.

  

Цитата

---

#18121 shtusha :

Step

---

Виталь а как определить ? .. где то слышал что надо сгибать руку в локте,и смотреть на пробел между бицепсом,нижней частью ,и обратной стороной локтя...

---

На примере бицепса....
Нужно смотреть на расстояние между нижней частью бицепса и верхней частью предплечья. Если расстояние большое, то головка мышцы (брюшко) короткое.
А если расстояние маленькое, то головка мышцы (брюшко) длинная.

---

а руку сгинать на 90 градусов ?или как ?

  

Step

---

а руку сгинать на 90 градусов ?или как ?

---

Да, 90 градусов.

  

Цитата

---

#18126 shtusha :

Step

---

а руку сгинать на 90 градусов ?или как ?

---

Да, 90 градусов.

---

где то 4 см

  

Цитата

---

#18127 Step :

Цитата

---

#18126 shtusha :

Step

---

а руку сгинать на 90 градусов ?или как ?

---

Да, 90 градусов.

---

где то 4 см

---

короткое брюшко мышц..тебе отлично подтягивания средним обратным хватом подойдут..советую попробовать.

  

Цитата

---

#18128 Шурик :

Цитата

---

#18127 Step :

Цитата

---

#18126 shtusha :

Step

---

а руку сгинать на 90 градусов ?или как ?

---

Да, 90 градусов.

---

где то 4 см

---

короткое брюшко мышц..тебе отлично подтягивания средним обратным хватом подойдут..советую попробовать.

---

короткое значит,угу,понятно.буду делать значит как говоришь

  

Цитата

---

#18128 Шурик :

Цитата

---

#18127 Step :

Цитата

---

#18126 shtusha :

Step

---

а руку сгинать на 90 градусов ?или как ?

---

Да, 90 градусов.

---

где то 4 см

---

короткое брюшко мышц..тебе отлично подтягивания средним обратным хватом подойдут..советую попробовать.

---

шурик в этом виде подтягивания акцент на что нибудь идёт ? или просто долбит широчайшие? видел ты где то писал что на бицепс тоже неплохо

  

Цитата

---

#18184 Step :
шурик в этом виде подтягивания акцент на что нибудь идёт ? или просто долбит широчайшие? видел ты где то писал что на бицепс тоже неплохо

---

у меня,благодаря этим подтягиваниям,спина шире стала и руки выросли..для всех,конечно,по разному,но по мне так это лучшие подтягивания..а самое главное,что мне их в кайф делать,в отличии от классикии широчайшие работают и бицепс и еще много чего,это ж база

  

Цитата

---

#18186 Шурик :

Цитата

---

#18184 Step :
шурик в этом виде подтягивания акцент на что нибудь идёт ? или просто долбит широчайшие? видел ты где то писал что на бицепс тоже неплохо

---

у меня,благодаря этим подтягиваниям,спина шире стала и руки выросли..для всех,конечно,по разному,но по мне так это лучшие подтягивания..а самое главное,что мне их в кайф делать,в отличии от классикии широчайшие работают и бицепс и еще много чего,это ж база

---

у меня тоже самое,классика не идёт

  

Цитата

---

#18128 Шурик :

Цитата

---

#18127 Step :

Цитата

---

#18126 shtusha :

Step

---

а руку сгинать на 90 градусов ?или как ?

---

Да, 90 градусов.

---

где то 4 см

---

короткое брюшко мышц..тебе отлично подтягивания средним обратным хватом подойдут..советую попробовать.

---

средним хватом,это где то на ширине плеч ?

  

чёрт..ранее писал здесь про проблему с зубами,так вот,на работе за две недели так всё стало плохо,что еле до терпел до дому.зуб выдернул,весь рот воспалённый.есть не могу,пить еле еле.последняя тренировка была в воскресенье.без еды уже со среды. как быть ? что делать ? что сделает катаболизм с моим мясом ? его и так мало. следующую тренировку планирую только во вторник. до вторника еда по минимуму.наверное снижать веса..

  

Цитата

---

#18262 Step :
чёрт..ранее писал здесь про проблему с зубами,так вот,на работе за две недели так всё стало плохо,что еле до терпел до дому.зуб выдернул,весь рот воспалённый.есть не могу,пить еле еле.последняя тренировка была в воскресенье.без еды уже со среды. как быть ? что делать ? что сделает катаболизм с моим мясом ? его и так мало. следующую тренировку планирую только во вторник. до вторника еда по минимуму.наверное снижать веса..

---

о,блин,жесть какая!катаболизм суровый зверь..надо как то есть..каш ешь побольше в полужидком виде,их жевать особенно не надо,овсянку,к примеру,молоком все это запивай..кефиры пей,йогурты,побольше молока..можешь творог разбодяживать в соке,к примеру все это миксером взбивать или блендером..тоже заливать можно,не разжевывая практически..из любых ситуаций есть выходыв твоем случае,хорошо б,если гейнер был..

  

Цитата

---

#18267 Шурик :

Цитата

---

#18262 Step :
чёрт..ранее писал здесь про проблему с зубами,так вот,на работе за две недели так всё стало плохо,что еле до терпел до дому.зуб выдернул,весь рот воспалённый.есть не могу,пить еле еле.последняя тренировка была в воскресенье.без еды уже со среды. как быть ? что делать ? что сделает катаболизм с моим мясом ? его и так мало. следующую тренировку планирую только во вторник. до вторника еда по минимуму.наверное снижать веса..

---

о,блин,жесть какая!катаболизм суровый зверь..надо как то есть..каш ешь побольше в полужидком виде,их жевать особенно не надо,овсянку,к примеру,молоком все это запивай..кефиры пей,йогурты,побольше молока..можешь творог разбодяживать в соке,к примеру все это миксером взбивать или блендером..тоже заливать можно,не разжевывая практически..из любых ситуаций есть выходыв твоем случае,хорошо б,если гейнер был..

---

вся проблема в том что нет настроения и аппетита

  

Цитата

---

#18268 Step :
вся проблема в том что нет настроения и аппетита

---

ну так,не всегда есть настроение и аппетит..просто надо есть и все..через силу,если придется..

  

Цитата

---

#18268 Step :
вся проблема в том что нет настроения и аппетита

---

думаешь,мне с грыжей легко тренироваться?не очень..я просто знаю,чего я хочу и обязательно добьюсь,не смотря ни на что!у меня спина,а у тебя,видишь,зубы..надо идти вперед все равно!

  

Цитата

---

#18270 Шурик :

Цитата

---

#18268 Step :
вся проблема в том что нет настроения и аппетита

---

думаешь,мне с грыжей легко тренироваться?не очень..я просто знаю,чего я хочу и обязательно добьюсь,не смотря ни на что!у меня спина,а у тебя,видишь,зубы..надо идти вперед все равно!

---

окэй шурик

  

а вообще,не кисни,выздоравливай!ничего с тобой за неделю особого не случиться..потеряешь немного,потом наберешь..у всех бывают сбои в системе

  

Цитата

---

#18273 Шурик :
а вообще,не кисни,выздоравливай!ничего с тобой за неделю особого не случиться..потеряешь немного,потом наберешь..у всех бывают сбои в системе

---

да я не кисну,в зеркало смотрю,живот чуть сошёл,а руки наоборот больше стали. зубы то заживут. со спиной мля не могу разобраться. то слегка побаливает,то нет. может два,три дня не болеть.не могу понять,болит с обоих сторон,но не выпрямители а как бы под ними.хожу легко,все действия тела легко.но вот что то там не так.если бы были почки,с мочеиспусканием думаю были бы проблемы.а может они и есть. очень много таблеток обезболивающих выпил,пил мля по 4 штуки за раз. плюс витамины 2-3 в день,компливит.может изза таблеток всё таки ??? .... после каждого приёма таблеток,моча окрашивалась в тёмный цвет.

  

Цитата

---

#18274 Step :

Цитата

---

#18273 Шурик :
а вообще,не кисни,выздоравливай!ничего с тобой за неделю особого не случиться..потеряешь немного,потом наберешь..у всех бывают сбои в системе

---

да я не кисну,в зеркало смотрю,живот чуть сошёл,а руки наоборот больше стали. зубы то заживут. со спиной мля не могу разобраться. то слегка побаливает,то нет. может два,три дня не болеть.не могу понять,болит с обоих сторон,но не выпрямители а как бы под ними.хожу легко,все действия тела легко.но вот что то там не так.если бы были почки,с мочеиспусканием думаю были бы проблемы.а может они и есть. очень много таблеток обезболивающих выпил,пил мля по 4 штуки за раз. плюс витамины 2-3 в день,компливит.может изза таблеток всё таки ??? .... после каждого приёма таблеток,моча окрашивалась в тёмный цвет.

---

не думаю,что почки..болели они как то у меня в свое время-на пивас налегал..боль отличалась от спины..пить бросил,все прошло...я так погляжу,ты тоже по врачам не особый любитель шастать

  

Цитата

---

#18276 Шурик :

Цитата

---

#18274 Step :

Цитата

---

#18273 Шурик :
а вообще,не кисни,выздоравливай!ничего с тобой за неделю особого не случиться..потеряешь немного,потом наберешь..у всех бывают сбои в системе

---

да я не кисну,в зеркало смотрю,живот чуть сошёл,а руки наоборот больше стали. зубы то заживут. со спиной мля не могу разобраться. то слегка побаливает,то нет. может два,три дня не болеть.не могу понять,болит с обоих сторон,но не выпрямители а как бы под ними.хожу легко,все действия тела легко.но вот что то там не так.если бы были почки,с мочеиспусканием думаю были бы проблемы.а может они и есть. очень много таблеток обезболивающих выпил,пил мля по 4 штуки за раз. плюс витамины 2-3 в день,компливит.может изза таблеток всё таки ??? .... после каждого приёма таблеток,моча окрашивалась в тёмный цвет.

---

не думаю,что почки..болели они как то у меня в свое время-на пивас налегал..боль отличалась от спины..пить бросил,все прошло...я так погляжу,ты тоже по врачам не особый любитель шастать

---

ты прав

  

Всем здорова.Старший сержант запаса Step вернулся в строй,зубы прошли,налаживаю питание,отъедаю сошедший живот.набираюсь сил,посмотрю по самочувствию,на тренировку завтра или в пятницу.Сильно сошёл с дистанции,нарушился баланс всего организма,плюс почки дали п..зды.плюс,уезжал с москвы,была погода ноль ,ночью минус,а домой приехал в Волгоград,а там +30,тяжёлая аклиматизация,организм не успел перестроится.Как то так.

  

Цитата

---

#18397 Step :
Всем здорова.Старший сержант запаса Step вернулся в строй,зубы прошли,налаживаю питание,отъедаю сошедший живот.набираюсь сил,посмотрю по самочувствию,на тренировку завтра или в пятницу.Сильно сошёл с дистанции,нарушился баланс всего организма,плюс почки дали п..зды.плюс,уезжал с москвы,была погода ноль ,ночью минус,а домой приехал в Волгоград,а там +30,тяжёлая аклиматизация,организм не успел перестроится.Как то так.

---

вперееед!

  

Цитата

---

#18398 Шурик :

Цитата

---

#18397 Step :
Всем здорова.Старший сержант запаса Step вернулся в строй,зубы прошли,налаживаю питание,отъедаю сошедший живот.набираюсь сил,посмотрю по самочувствию,на тренировку завтра или в пятницу.Сильно сошёл с дистанции,нарушился баланс всего организма,плюс почки дали п..зды.плюс,уезжал с москвы,была погода ноль ,ночью минус,а домой приехал в Волгоград,а там +30,тяжёлая аклиматизация,организм не успел перестроится.Как то так.

---

вперееед!

---