Помощь в выборе гейнера
#41
Отправлено 13 Февраль 2011 - 15:57
Мне он нужен то только до и после тренеровки..
Вообще вот все из чего приходится выбирать: Hi-Protein Mega Gainer, Mega Gainer, Super Gainers Fuel Pro, Mega Mass 2000 , Mega Mass 4000, Super Mass Gainer, Muscle Juice 2544, Mass Gain, Mass Gainers с Глютамином, Mega Blast Turbo 3800 с Глютамином + практически все в малеких фасовках
Кстате shtusha, вы не могли бы написать мне в личку расписания и продукты/блюда вашего питания, заранее спасибо..
#42
Отправлено 13 Февраль 2011 - 19:04
Но если настроился на гейнер из списка, то Super Gainers Fuel Pro.
#44
Отправлено 13 Февраль 2011 - 21:33
Цитата
Мне он нужен то только до и после тренеровки..
#45
Отправлено 13 Февраль 2011 - 23:34
#46
Отправлено 17 Апрель 2011 - 11:00
Пью 10 дней по 1\2 черпака (140гр) 4 раза в день(утром,днем,вечером и перед сномне грамма не набрал!!!!!!!при этом много ел,но спортом еще не занимался!!!Подскажите пожалуйста что тут не так?Хочу набрать вес!!!
#48
Отправлено 17 Апрель 2011 - 12:37
Пью 10 дней по 1\2 черпака (140гр) 4 раза в день(утром,днем,вечером и перед сномне грамма не набрал!!!!!!!при этом много ел,но спортом еще не занимался!!!Подскажите пожалуйста что тут не так?Хочу набрать вес!!!
2.Вы вес хотите набрать за счёт жира? Или мышечной массы?
#49
Отправлено 17 Апрель 2011 - 12:53
Пью 10 дней по 1\2 черпака (140гр) 4 раза в день(утром,днем,вечером и перед сномне грамма не набрал!!!!!!!при этом много ел,но спортом еще не занимался!!!Подскажите пожалуйста что тут не так?Хочу набрать вес!!!
Так наверное нужно тренироваться начать! А смысл пить спортпит и при этом не заниматься спортом?? Конечно ничего не наберется..., здесь тренируешься,тренируешься,так и то медленно результаты идут,а вы хотите не заниматься спортом и что-то набирать.
#50
Отправлено 17 Апрель 2011 - 19:45
Пью 10 дней по 1\2 черпака (140гр) 4 раза в день(утром,днем,вечером и перед сномне грамма не набрал!!!!!!!при этом много ел,но спортом еще не занимался!!!Подскажите пожалуйста что тут не так?Хочу набрать вес!!!
А вообще за 10 дней мало что изменится, нужно больше времени и гейнер должен быть высокоуглеводный, типа Serious Mass.
#51
Отправлено 17 Апрель 2011 - 19:52
Пью 10 дней по 1\2 черпака (140гр) 4 раза в день(утром,днем,вечером и перед сномне грамма не набрал!!!!!!!при этом много ел,но спортом еще не занимался!!!Подскажите пожалуйста что тут не так?Хочу набрать вес!!!
2.Вы вес хотите набрать за счёт жира? Или мышечной массы?
Скажите я еще пью пивные дрожжи(4 раза в день) и колю витамин Б 12 (1 раз в день)можно ли совмещать все это?
хочу поправиться кг на 10 !
#52
Отправлено 20 Май 2011 - 12:36
Заранее спасибо за ответ!
#53
Отправлено 20 Май 2011 - 12:38
#54
Отправлено 30 Май 2011 - 08:58
Заранее спасибо за ответ!
Если ты эндоморф с небольшим количеством жировой прослойки или же она полностью отсутствует и нет возможности нормально питаться, то гейнеры с большим содержанием белка тебе подойдут. А так же можно воспользоваться заменителями пищи.
Но если жировая прослойка значительная, то от гейнеров лучше на время отказаться. Лучше принимать протеин.
Креатин не советую, так как зальёт водой и начнутся проблемы с артериальным давлением.
Распиши своё питание. А там посмотрим...
#55
Отправлено 30 Май 2011 - 19:34
Жировая прослойка присутствует, то что ее много сказать нельзя, точно так же как нельзя сказать что ее небольшое количество, наверно что-то среднее.
Цель приема спортивного питания увеличение мышечной массы.
Ем наверное не правильно, но получается так как получается:
1. Завтрак примерно в 8 утра может быть: творог, запеканка, яйца в различном виде, овсянка, гречка с молоком...
2. тренировку как правило начинаю в 11, 11-30, после нее стараюсь съедать банан
3. Обед, в 13, 13-30 Может быть борщ, куриный суп, уха, на второе макароны, рис, мясо разное(курица свинина говядина) Часто(до 50 процентов случае) бывает только 1-е или только 2-е,
4. В 16, 17 съедаю либо орехов горсть, либо пару глазированных сырков, либо пару яблок, банан может быть, иногда ничего не съедаю
5. Ужин 19-20, может быть рис, макароны, картошка, гречка с курицей свининой рыбой плюс какой-нибудь овощной салат
6. Часа 22-23 перед сном съедаю какую-нибудь фруктину иногда чай с плюшкой, хотя сейчас от этого отказываюсь.
Отбой в 00-1, подъем 7-30.
#56
Отправлено 30 Май 2011 - 22:09
Завтрак-ок
После тренировки-если нет спортпит то норм.
На обед вместо супов и прочей жидкости лучше гречку,рис,макароны с мясом.
Глазированные сырки есть не надо,лучше банку тунца с салатом и черным хлебом.
На ужин побольше белков(курица,рыба итд)и по меньше углеводов(макароны,гречка).Все в зависимости когда ты идешь спать.
Перед сном лучше всего чай не пить так как там кофеин.Просто белок и все-творог,обезжиренная рыба.
#57
Отправлено 31 Май 2011 - 05:46
Цитата
2. тренировку как правило начинаю в 11, 11-30, после нее стараюсь съедать банан
Это поможет остановить ночной катаболизм и полноценно тренироваться на утренней тренировке.
Банан после тренировки дело хорошее, но не достаточное. После тренировки лучше гейнер с высоким содержанием белка и казеином в своём составе. Или же можно принять порцию протеина и два банана.
Цитата
А в остальном... Роман уже всё написал.
#58
Отправлено 31 Май 2011 - 12:50
Относительно гейнера и протеина
Протеин: 100% Whey Protein Fuel, IsoCool, 100% Platinum Whey.
гейнер:N-Large 2
Что лучше выбрать? Или может что то свое посоветуете?
#59
Отправлено 01 Июнь 2011 - 00:56
Сегодня купил себе Sci-MX MASS SYSTEM. Что можете сказать о этом гайнере? Интерессно,будет ли отзыв положительным.
И ещё интересует почему первый гайнер разводился с молоком а второй с водой?
#60
Отправлено 01 Июнь 2011 - 07:36
Относительно гейнера и протеина
Протеин: 100% Whey Protein Fuel, IsoCool, 100% Platinum Whey.
гейнер:N-Large 2
Что лучше выбрать? Или может что то свое посоветуете?
100% Whey Protein Fuel - протеиновая смесь, по составу будет чуть лучше первого.
IsoCool - сывороточный изолят. При работе на массу он не нужен.
N-Large 2 - средний гейнер.
Из протеинов могу предложить Matrix 5.0 - это протеин на все случаи жизни.
Гейнеры:
Up Your Mass от MHP и True-Mass от BSN - это лучшие, но дорогие.
Muscle Juice от Ultimate Nutrition - высококачественный гейнер, по умеренной цене.
Serious Mass от Optimum Nutrition и Super MASS Gainer от Dymatize - качественные гейнеры, по умеренным ценам.
Эту тему читают: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных