Перейти к содержимому


* * * * * 1 Голосов

Помощь в выборе гейнера


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 185

#41 Holms

Holms

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 14 сообщений

Отправлено 13 Февраль 2011 - 15:57

Да я уже исправился, ем все подряд по 4-5 раз в день, только вот с 7до 3 не получается вечером наедаю..
Мне он нужен то только до и после тренеровки..
Вообще вот все из чего приходится выбирать: Hi-Protein Mega Gainer, Mega Gainer, Super Gainers Fuel Pro, Mega Mass 2000  , Mega Mass 4000, Super Mass Gainer, Muscle Juice 2544, Mass Gain, Mass Gainers с Глютамином, Mega Blast Turbo 3800 с Глютамином  + практически все в малеких фасовках

Кстате shtusha, вы не могли бы написать мне в личку расписания и продукты/блюда вашего питания, заранее спасибо..

#42 Red

Red

    Олег

  • Администраторы
  • 1 357 сообщений

Отправлено 13 Февраль 2011 - 19:04

Просмотр сообщенияHolms сказал:

Мне он нужен то только до и после тренеровки..
А смысл тогда так заморачиваться с гейнером? Купи сывороточный протеин и заедай углеводами: до тренировки 20 гр. протеина с медленными углеводами, после тренировки - 40 гр. протеина с быстрыми углеводами. Соотношение цена/качество ни один гейнер не превзойдет.

Но если настроился на гейнер из списка, то Super Gainers Fuel Pro.
Важно не только то, ЧТО ты делаешь, но и КАК ты это делаешь.

#43 Holms

Holms

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 14 сообщений

Отправлено 13 Февраль 2011 - 20:59

Red_Flag, 10 порций за 2100 руб.

#44 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 13 Февраль 2011 - 21:33

Цитата

Да я уже исправился, ем все подряд по 4-5 раз в день, только вот с 7до 3 не получается вечером наедаю..
Мне он нужен то только до и после тренеровки..
Не нужно принимать гейнер до тренировки - заплывёшь жиром. А вот после тренировки можно себя порадовать, если уж очень хочется :D

#45 Red

Red

    Олег

  • Администраторы
  • 1 357 сообщений

Отправлено 13 Февраль 2011 - 23:34

Просмотр сообщенияHolms сказал:

Red_Flag, 10 порций за 2100 руб. :no:
А ты смотрел сколько в порции грамм белка? <img src= ./public/style_emoticons/default/wink.gif class= Порция - почти 500 гр, в т.ч. белка 100 гр. До тренировки надо принять 20 гр. белка, после - 40 гр. так что 10 заявленных порций можно смело умножать на 3.

Просмотр сообщенияshtusha сказал:

Не нужно принимать гейнер до тренировки - заплывёшь жиром. А вот после тренировки можно себя порадовать, если уж очень хочется <img src= ./public/style_emoticons/default/wink.gif class=
Не заплывет <img src= ./public/style_emoticons/default/wink.gif class= , но быстрые углеводы до тренировки не лучшим образом скажутся на работоспособности в зале.
Важно не только то, ЧТО ты делаешь, но и КАК ты это делаешь.

#46 Мир

Мир

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 3 сообщений

Отправлено 17 Апрель 2011 - 11:00

Подскажите Пожалуйста!!!
Пью 10 дней по 1\2 черпака (140гр) 4 раза в день(утром,днем,вечером и перед сномне грамма не набрал!!!!!!!при этом много ел,но спортом еще не занимался!!!Подскажите пожалуйста что тут не так?Хочу набрать вес!!!

#47 Мир

Мир

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 3 сообщений

Отправлено 17 Апрель 2011 - 11:02

пью Optimum Nutrition

#48 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 17 Апрель 2011 - 12:37

Просмотр сообщенияМир сказал:

Подскажите Пожалуйста!!!
Пью 10 дней по 1\2 черпака (140гр) 4 раза в день(утром,днем,вечером и перед сномне грамма не набрал!!!!!!!при этом много ел,но спортом еще не занимался!!!Подскажите пожалуйста что тут не так?Хочу набрать вес!!!
1.Не понятно, что пьёте? Протеин или гейнер?
2.Вы вес хотите набрать за счёт жира? Или мышечной массы?

#49 Sherman44

Sherman44

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 119 сообщений

Отправлено 17 Апрель 2011 - 12:53

Просмотр сообщенияМир сказал:

Подскажите Пожалуйста!!!
Пью 10 дней по 1\2 черпака (140гр) 4 раза в день(утром,днем,вечером и перед сномне грамма не набрал!!!!!!!при этом много ел,но спортом еще не занимался!!!Подскажите пожалуйста что тут не так?Хочу набрать вес!!!

Так наверное нужно тренироваться начать! А смысл пить спортпит и при этом не заниматься спортом?? Конечно ничего не наберется..., здесь тренируешься,тренируешься,так и то медленно результаты идут,а вы хотите не заниматься спортом и что-то набирать.

#50 Red

Red

    Олег

  • Администраторы
  • 1 357 сообщений

Отправлено 17 Апрель 2011 - 19:45

Просмотр сообщенияМир сказал:

Подскажите Пожалуйста!!!
Пью 10 дней по 1\2 черпака (140гр) 4 раза в день(утром,днем,вечером и перед сномне грамма не набрал!!!!!!!при этом много ел,но спортом еще не занимался!!!Подскажите пожалуйста что тут не так?Хочу набрать вес!!!
Cпортпит конечно может увеличить массу сам по себе благодаря увеличению калорий в дневном рационе, но масса увеличится за счет отложения жира, мышечный прирост будет мизерным и то если правильно принимать добавку...
А вообще за 10 дней мало что изменится, нужно больше времени и гейнер должен быть высокоуглеводный, типа Serious Mass.
Важно не только то, ЧТО ты делаешь, но и КАК ты это делаешь.

#51 Мир

Мир

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 3 сообщений

Отправлено 17 Апрель 2011 - 19:52

Просмотр сообщенияshtusha сказал:

Просмотр сообщенияМир сказал:

Подскажите Пожалуйста!!!
Пью 10 дней по 1\2 черпака (140гр) 4 раза в день(утром,днем,вечером и перед сномне грамма не набрал!!!!!!!при этом много ел,но спортом еще не занимался!!!Подскажите пожалуйста что тут не так?Хочу набрать вес!!!
1.Не понятно, что пьёте? Протеин или гейнер?
2.Вы вес хотите набрать за счёт жира? Или мышечной массы?
Пью Optimum Nutrition купил пачку 5545 кг.
Скажите я еще пью пивные дрожжи(4 раза в день) и колю витамин Б 12 (1 раз в день)можно ли совмещать все это?
хочу поправиться кг на 10 !

#52 Андрей 83

Андрей 83

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 24 сообщений

Отправлено 20 Май 2011 - 12:36

Здравствуйте. Помогите подобрать спортпит.  рост 177,  вес 81, эндоморф, хочу подобрать себе спортпит, но не хочу пить протеины, т.к. их надо комбинировать, остановился на гейнерах т.к. там как правило различные протеины содержаться в комплексе. Как я понял из прочитанного мне с моими исходными, данными нужен гейнер с высоким содержанием белков(сывороточный протеин и козеин + креатин, наверное так??) и низким содержанием углеводов. Что можете посоветовать из гейнеров и правильный ли ход мыслей у меня?
Заранее спасибо за ответ!

#53 Андрей 83

Андрей 83

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 24 сообщений

Отправлено 20 Май 2011 - 12:38

Наверное надо уточнить что занимаюсь около года, последние 4 месяца по программе от shtusha, до этого спортивное питание не употреблял.

#54 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 30 Май 2011 - 08:58

Просмотр сообщенияАндрей 83 сказал:

Здравствуйте. Помогите подобрать спортпит.  рост 177,  вес 81, эндоморф, хочу подобрать себе спортпит, но не хочу пить протеины, т.к. их надо комбинировать, остановился на гейнерах т.к. там как правило различные протеины содержаться в комплексе. Как я понял из прочитанного мне с моими исходными, данными нужен гейнер с высоким содержанием белков(сывороточный протеин и козеин + креатин, наверное так??) и низким содержанием углеводов. Что можете посоветовать из гейнеров и правильный ли ход мыслей у меня?
Заранее спасибо за ответ!
Прежде чем покупать спортивное питание, нужно сначала выяснить для каких целей оно нужно.
Если ты эндоморф с небольшим количеством жировой прослойки или же она полностью отсутствует и нет возможности нормально питаться, то гейнеры с большим содержанием белка тебе подойдут. А так же можно воспользоваться заменителями пищи.
Но если жировая прослойка значительная, то от гейнеров лучше на время отказаться. Лучше принимать протеин.
Креатин не советую, так как зальёт водой и начнутся проблемы с артериальным давлением.

Распиши своё питание.  А там посмотрим...

#55 Андрей 83

Андрей 83

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 24 сообщений

Отправлено 30 Май 2011 - 19:34

И так по порядку!)
Жировая прослойка присутствует, то что ее много сказать нельзя, точно так же как нельзя сказать что ее небольшое количество, наверно что-то среднее.
Цель приема спортивного питания увеличение мышечной массы.
Ем наверное не правильно, но получается так как получается:
1. Завтрак примерно в 8 утра может быть: творог, запеканка, яйца в различном виде, овсянка, гречка с молоком...
2. тренировку как правило начинаю в 11, 11-30, после нее стараюсь съедать банан
3. Обед, в 13, 13-30 Может быть борщ, куриный суп, уха, на второе макароны, рис, мясо разное(курица свинина говядина) Часто(до 50 процентов случае) бывает только 1-е или только 2-е,
4. В 16, 17 съедаю либо орехов горсть, либо пару глазированных сырков, либо пару яблок, банан может быть, иногда ничего не съедаю
5. Ужин 19-20, может быть рис, макароны, картошка, гречка с курицей свининой рыбой плюс какой-нибудь овощной салат
6. Часа 22-23 перед сном съедаю какую-нибудь фруктину иногда чай с плюшкой, хотя сейчас от этого отказываюсь.
Отбой в 00-1, подъем 7-30.

#56 РоманСпортивный

РоманСпортивный

    Забанен

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 812 сообщений

Отправлено 30 Май 2011 - 22:09

Если есть возможность наладить питание то вот тебя поправлю
Завтрак-ок
После тренировки-если нет спортпит то норм.
На обед вместо супов и прочей жидкости лучше гречку,рис,макароны с мясом.
Глазированные сырки есть не надо,лучше банку тунца с салатом и черным хлебом.
На ужин побольше белков(курица,рыба итд)и по меньше углеводов(макароны,гречка).Все в зависимости когда ты идешь спать.
Перед сном лучше всего чай не пить так как там кофеин.Просто белок и все-творог,обезжиренная рыба.

#57 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 31 Май 2011 - 05:46

Цитата

1. Завтрак примерно в 8 утра может быть: творог, запеканка, яйца в различном виде, овсянка, гречка с молоком...
2. тренировку как правило начинаю в 11, 11-30, после нее стараюсь съедать банан
Если есть возможность прикупить протеин изолят сыворотки, то можно применять его сразу после пробуждения перед завтраком.
Это поможет остановить ночной катаболизм и полноценно тренироваться на утренней тренировке.
Банан после тренировки дело хорошее, но не достаточное. После тренировки лучше гейнер с высоким содержанием белка и казеином в своём составе. Или же можно принять порцию протеина и два банана.

Цитата

Отбой в 00-1, подъем 7-30.
Сон не достаточный для востановления.

А в остальном... Роман уже всё написал.

#58 Андрей 83

Андрей 83

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 24 сообщений

Отправлено 31 Май 2011 - 12:50

Спасибо Роману и Shtusha.  Про питание я понял.
Относительно гейнера и протеина
Протеин: 100% Whey Protein Fuel, IsoCool, 100% Platinum Whey.
гейнер:N-Large 2
Что лучше выбрать? Или может что то свое посоветуете?

#59 CuPoTa

CuPoTa

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 01 Июнь 2011 - 00:56

А вот моя история о гайнере! Помню как то ранее был куплен  muscle and weight gainer от body fortress! То мой желудок его не принял, забивало карбюратор, стреляло с глушителя и постоянные походы в туалет. Почему так?  Я его и выкинул.
Сегодня купил себе Sci-MX MASS SYSTEM. Что можете сказать о этом гайнере? Интерессно,будет ли отзыв положительным.
И ещё интересует почему первый гайнер разводился с молоком а второй с водой?

#60 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 01 Июнь 2011 - 07:36

Просмотр сообщенияАндрей 83 сказал:

Спасибо Роману и Shtusha.  Про питание я понял.
Относительно гейнера и протеина
Протеин: 100% Whey Protein Fuel, IsoCool, 100% Platinum Whey.
гейнер:N-Large 2
Что лучше выбрать? Или может что то свое посоветуете?
100% Whey Protein Fuel - обычный сывороточный протеин.
100% Whey Protein Fuel - протеиновая смесь, по составу будет чуть лучше первого.
IsoCool - сывороточный изолят. При работе на массу он не нужен.

N-Large 2 - средний гейнер.

Из протеинов могу предложить Matrix 5.0 - это протеин на все случаи жизни.
Гейнеры:
Up Your Mass от MHP и True-Mass от BSN - это лучшие, но дорогие.
Muscle Juice от Ultimate Nutrition - высококачественный гейнер, по умеренной цене.
Serious Mass от Optimum Nutrition и Super MASS Gainer от Dymatize - качественные гейнеры, по умеренным ценам.




Эту тему читают: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных