Сообщений в теме: 185

[alex44rus]

Занимаюсь 5 месяцев, 3 раза в неделю, мой рост 173 вес 60кг,17лет ,стоит ли употреблять гейнер?

[Шурик]

alex44rus сказал:

Занимаюсь 5 месяцев, 3 раза в неделю, мой рост 173 вес 60кг,17лет ,стоит ли употреблять гейнер?

это риторический вопрос...

[РоманСпортивный]

Я вот не понимаю людей которые дают свои био. данные и хотят что бы им порекомендовали спорт пит. Это вещи не связанные друг с другом.

[Red]

Шурик сказал:

alex44rus сказал:

Занимаюсь 5 месяцев, 3 раза в неделю, мой рост 173 вес 60кг,17лет ,стоит ли употреблять гейнер?

это риторический вопрос...

Это точно
Не скажу что без него прям не обойтись, но и не помешал бы в принципе, а то вес маловат. Просто ко всему нужно подходить с умом, ну и финансы должны позволять нормально питаться и добавки принимать правильно и регулярно, а иначе толку от них все равно не будет.

[alex44rus]

Red_Flag сказал:

Шурик сказал:

alex44rus сказал:

Занимаюсь 5 месяцев, 3 раза в неделю, мой рост 173 вес 60кг,17лет ,стоит ли употреблять гейнер?

это риторический вопрос...

Эт точно
Не скажу что без него прям не обойтись, но и не помешал бы в принципе, а то вес маловат. Просто ко всему нужно подходить с умом, ну и финансы должны позволять нормально питаться и добавки принимать правильно и регулярно, а иначе толку от них все равно не будет.

Какое спортивное питание можете посоветовать?

[shtusha]

alex44rus сказал:

Занимаюсь 5 месяцев, 3 раза в неделю, мой рост 173 вес 60кг,17лет ,стоит ли употреблять гейнер?

Разберись со своим повседневным питанием, режимом отдыха, режимом сна и тренингом.
А без изменения ранее сказанного употреблять гейнер бессмыслено :I

[Red]

alex44rus сказал:

Какое спортивное питание можете посоветовать?

Pro Complex Gainer

[Neophyte]

Прочитав всю ветку форума так и не пришел к однозначному выводу.
Сложно определиться с выбором, если рассматривать относительно недорогие гейнеры.

Т.к. я не отписывался ранее, вкратце о себе: по антропометрическим данным представляю собой мешок с костями) Рост 176, вес 72, возраст 25. Тренероваться начал совсем недавно, в общем новичок.
Преследуемая цель - привести себя в порядок. Никуда не спешу, но хотелось бы немного форсировать процесс.

В сторону спортпита смотрю по следующей причине: мне пока сложно перейти на режим 5-ти разового питания, никак не привыкну. Да и отчасти это просто невозможно, т.к. работа. Опыта покупки оного еще небыло, потому пока читаю форум, разбираюсь в терминологии, анализирую информацию. Выбор огромен, покупать лишь бы что не хочется, впрочем, как и переплачивать за бренд.

Pro Complex Gainer действительно кажется неплохим вариантом вариантом, а если брать крупную фасовку, то получается терпимо по цене. Но готов рассмотреть другие предложения и советы. Возможно, мне вобще не только гейнер нужен.

Нужно что-то универсальное, чтобы можно было принять утром, до/после тренеровки и опционально в течении дня, если нет возможности нормально поесть. Изначально смотрел в сторону Serious Mass, но увидев мнения в этой ветке понял, что для моей задачи не годится. Слишком много углеводов, если порции половинить, мало протеина, нету медленных углеводов, в составе креатин... Что касается креатина, пока озадачен, пока не собрал достаточно информации о нем. Если можно, разъясните вкратце, чем эта добавка так хороша и какие побочные эффекты? Можно просто ссылку. Одно точно ясно, пока он мне ни к чему)

Pro Complex Gainer по составу норм., что скажете? Подойдет ли мне этот вариант?
Что-либо еще требуется кроме гейнера? Или для начала мне хватит и этого?

Сообщение отредактировал Neophyte: 28 Январь 2012 - 02:24

[san935]

в serious mass мерный стакан 250г ведь?..почему везде написано добавьте две мерные ложки (337г)???

[shtusha]

san935 сказал:

в serious mass мерный стакан 250г ведь?..почему везде написано добавьте две мерные ложки (337г)???

Мерная ложка Сириус Масс это 167грамм. Две мерные ложки это 334грамма - одна порция.

[Red]

san935 сказал:

в serious mass мерный стакан 250г ведь?

Почему ты так решил?

shtusha сказал:

Мерная ложка Сириус Масс это 167грамм. Две мерные ложки это 334грамма - одна порция.

Мерная ложка с горкой.
А горка может содержать с треть стакана, вот и думай сколько черпать...
Лучше взять кухонные весы и взвесить, опять же надо не забывать, что из-за влажности будут колебания.

[san3k]

Вы взвешивали содержимое одной мерной ложки сериос масс?
Я представляю какой нужен шэйкер чтобы размешать содержимое 2х мерных ложек.В меня то одна мерная ложка на 350гр воды,еле лезет,до тошноты.

[san3k]

san935 сказал:

в serious mass мерный стакан 250г ведь?..почему везде написано добавьте две мерные ложки (337г)???

Мешай один черпак на 350гр воды,2 таких порции в день будет "за глаза и за уши".

[san935]

ну там же деления стоят.
да и это не мерная ложка,а полноценный стакан получается

[san3k]

Да,объем стакана 250 мл.

[san935]

смутило просто что две мерных ложки это почти целый шейкер 0,7..а ещё молока добавить надо.
ну ладно,спасибо

[san3k]

2 мерных ложки рассчитано на 700мл воды.То есть шэйкер нужен на полтора литра!!!
Этот гейнер кончается невероятно быстро.Пью его по одному половнику в день.

[shtusha]

san3k сказал:

2 мерных ложки рассчитано на 700мл воды.То есть шэйкер нужен на полтора литра!!!
Этот гейнер кончается невероятно быстро.Пью его по одному половнику в день.

А что вы хотели, это особенности дешёвых гейнеров.

[Red]

Цитата

2 мерных ложки рассчитано на 700мл воды.То есть шэйкер нужен на полтора литра!!!

Ну ни кто же не заставляет месить в шейкере за один раз сразу два стакана , а в нормальном блендере и два черпака спокойно замесятся.

Цитата

Этот гейнер кончается невероятно быстро.Пью его по одному половнику в день.

Потому что порция рассчитана из нормального количества белка, а соотношение белка к углеводам: 1 к 5, вот и получается что белка с гулькин нос, мешок - почти одни углеводы. Соответственно и цена не высокая, как правильно отметил shtusha, потому что мальтодекстрин дешево стоит. Такой гейнер годится только уж совсем для тощих.
Нужно брать гейнер с соотношением хотя бы 1 к 3.

[cska45]

что лучше для хардгейнера про комплекс или сириус масс все от ON