Сообщений в теме: 185

[shtusha]

cska45 сказал:

что лучше для хардгейнера про комплекс или сириус масс все от ON

Если совсем худой, то бери Сириус Масс.

[san3k]

Рассмотри такие варианты как мускул джуйс и мутант масс,я думаю они будут получше сериоса.
На сериос масс бабоса не напасёшься!

[shtusha]

Обновлена таблица гейнеров. Смотрим первый пост данной темы.

[Богдан]

American Weight Gain 2000 — это незаменимый продукт для набора мышечной массы, который дает только «правильные» калории. Углеводный комплекс нашей формулы содержит углеводы с короткими и средними цепочками; он заряжает энергией во время тренировок. Протеины продолжительного усвоения обеспечивают всеми необходимыми аминокислотами, в которых нуждаются мышцы во время роста и восстановления. Две порции в день дают почти 600 калорий и позволяют нарастить до 5 кг мышечной массы за месяц! Принимайте American Weight Gain 2000 перед тренировкой (включая аэробные тренировки), он даст Вам дополнительную энергию и поможет избежать катаболизма (разрушения мышц). Набор мышечной массы гарантирован!

Количество питательных веществ в одной порции (68,5 г = пять ложек) продукта:

Калории – 249
Протеин – 5,58 г
Углеводы – 56,5 г
Жиры – 0 г
Бета каротин – 7,4 мг
Витамин С (аскорбиновая кислота) – 130,8 мг
Витамин Е (альфа-токофероацетат) – 22,2 мг
Витамин В1 (тиамин мононитрат) – 2 мг
Витамин В2 (рибофлавин) – 1,96 мг
Витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид) – 3,1 мг
Никотиновая кислота (витамин В3) – 28,2 мг
Витамин В12 (цианокобаламин) – 2,47 мкг
Фолиевая кислота (витамин В9) – 527 мкг
Биотин (витамин H) – 102 мкг
Ингредиенты: мальтодекстрин, декстроза, концентрат сывороточного протеина, кальция казеинат, витаминная смесь, ароматизатор, натрий карбокси метил целлюлоза, кальция фосфат, ацесульфам калия.

Рекомендации по применению:
Добавьте одну порцию (68,5 г) в 450 мл нежирного молока или воды. Принимайте две порции в день.



посоветовали мне такой гейнер.. кто что скажет нормальный ли он по составу?? я хочу набрать массу..

[Red]

Богдан сказал:

посоветовали мне такой гейнер.. кто что скажет нормальный ли он по составу?? я хочу набрать массу..

Это кто тебе такой посоветовал? С этого гейнера наберешь только жир, вместо него можешь просто сахар ложками есть.
Выбирай такой где соотношение углеводов к белку не более 3 к 1.

[shtusha]

Цитата

American Weight Gain 2000 — это незаменимый продукт для набора мышечной массы, который дает только «правильные» калории.посоветовали мне такой гейнер.. кто что скажет нормальный ли он по составу?? я хочу набрать массу..

Если решил стать сумоистом, то в самый раз. А если нет, то плюнь в лицо этому советчику.

Цитата

Выбирай такой где соотношение углеводов к белку не более 3 к 1.

Хорошее соотношение белка и углеводов.

[san3k]

Ребят,кто нибудь пробовал разбавлять гейнер сухим молоком?
То есть я купил сухое молоко,разбадяжил его водичкой и получившейся жидкостью разбавляю гейнер.

[shtusha]

san3k сказал:

Ребят,кто нибудь пробовал разбавлять гейнер сухим молоком?
То есть я купил сухое молоко,разбадяжил его водичкой и получившейся жидкостью разбавляю гейнер.

Да на здоровье.

[san3k]

Надо попробовать,а то иногда забываю купить молока,а тут будет сухое про запас если что.
Кстати,гейнер Мускул Джуйс чето не ахти.С Сериос Массом набирал гораздо лучше!

[AdviseR]

Подскажите, я эктоморф, хочу сейчас набрать массу, какой лучше для этого выбрать гейнер? Плюс к этому присутствует непереносимость лактозы. Понял это к сожалению на собственном опыте) Mega mass 4000 естественно не пошел. Уже много всего прочитал, но в итоге не смог пока определиться. По стоимости нужно что-то среднее, не очень дорогое, при этом желательно с хорошим качеством и действием. За 2,5 месяца тренировок набрал 2 кг только при занятиях 3 раза в неделю. Сейчас вес 69 рост 187 Хочется конечно немножко большего результата) Это без приемов каких либо добавок. Питание 3 раза в день.

Сообщение отредактировал AdviseR: 28 Ноябрь 2012 - 12:43

[shtusha]

AdviseR сказал:

Подскажите, я эктоморф, хочу сейчас набрать массу, какой лучше для этого выбрать гейнер? Плюс к этому присутствует непереносимость лактозы. Понял это к сожалению на собственном опыте) Mega mass 4000 естественно не пошел. Уже много всего прочитал, но в итоге не смог пока определиться. По стоимости нужно что-то среднее, не очень дорогое, при этом желательно с хорошим качеством и действием. За 2,5 месяца тренировок набрал 2 кг только при занятиях 3 раза в неделю. Сейчас вес 69 рост 187 Хочется конечно немножко большего результата) Это без приемов каких либо добавок. Питание 3 раза в день.

При таком скудном питании хороших результатов не будет. И гейнер не поможет, только деньги на ветер.

[wakeup1]

Эдвайсер
А я бы вообще неторопился браться за спортипит ... Например один мой  товарищ который имел проблемы с набором веса по рекомендации тренера просто грузился сложными углями при этом питался 3 раза в день - а именно ложил больше гарнира лупил всякие каши а между приемами пищи точил разные булочки пирожки ватрушки и т.д. - не без перерыва конечно ... -  со временем вес пошел в гору.
Помоему пятиразовое питание небольшими порциями при проблемах с весом - это не то - такая диета наооборот ускоряет метаболизм - а если он и так высокий - то к чему это. 3 раза в день но поплотней при этом после 22 часов ничего не ешь - желудок должен отдыхать

Сообщение отредактировал wakeup1: 29 Ноябрь 2012 - 15:01

[AdviseR]

wakeup1, окей, спасибо за инфу) Буду дальше пробовать разные способы))) Я на самом деле сейчас примерно так и питаюсь, как описано постом выше. Но у меня получилось так, что за 1 неделю гдет через месяц после начала тренировок набрал 2 кг сразу, а потом месяц опять на одном месте))))

Сообщение отредактировал AdviseR: 02 Декабрь 2012 - 16:35

[wakeup1]

Там пост твой я читал про программу - пишешь что занимался год тогда написал бы сколько вообще достиг за это время и сколько потерял во время перерыва.  Кстати на каждую группу мышц достаточно одного упражнения за тренировку - зачем попусту выжимать мышцы и тратить калории - они и так нужны при наборе веса. Когда набирают вес - все -таки занимаются медленно с большими паузами отдыха - не меньше 3-х минут делают минимум упражнений на тренировке и - при этом только базовых

[AdviseR]

wakeup1 (03 Декабрь 2012 - 01:03) писал:

Когда набирают вес - все -таки занимаются медленно с большими паузами отдыха - не меньше 3-х минут делают минимум упражнений на тренировке и - при этом только базовых

Так, стоп, на массу же вроде до 2ух минут нужно отдыхать перед подходами, а на силу наоборот больше 2ух. Или я ошибаюсь? На этом же форуме читал это недавно)))

Сообщение отредактировал AdviseR: 03 Декабрь 2012 - 01:37

[wakeup1]

Ну хорошо - если 2-х минут перерыва тебе хватает чтобы после тяжелого приседа приступить к следующему подходу - значит дело индивидуальное - да только тем как растет твой вес ты почему-то недоволен да и в программе своей засомневался раз попросил подкорректировать ее - а как еще это объяснить - правильно ведь. И что потвоему есть тренировка на силу и тренировка на массу. Для человека который занимается "на своем собственном"  и не колет себе синтетический тест методика одна - сила=масса - т.е будешь сильней - будешь расти и никак иначе - например я уже в этом убедился. Можно взять вес который ты больше 2-х - 3-х раз непожмешь и это тоже даст результат - но это будет уже попоразрыв а не тренировка. Виталий выложил свои методики которые люди хвалят - почему бы тебе просто невзять одну из них

З.Ы. И все-таки ты так ничего и ненаписал о том как занимаешься и чего достиг за время занятий от самого начала

Сообщение отредактировал wakeup1: 03 Декабрь 2012 - 15:41

[Scars]

обязательно соблюдать пропорции при разбавлении гейнера? что если воды больше добавить?

[Red]

Scars (05 Февраль 2013 - 15:45) писал:

обязательно соблюдать пропорции при разбавлении гейнера? что если воды больше добавить?

Обычно принимают половину рекомендуемой порции, т.е. из расчета 25-30 гр. белка на прием. После тренировки можно и целую порцию.

[Scars]

Red (05 Февраль 2013 - 23:40) писал:

Обычно принимают половину рекомендуемой порции, т.е. из расчета 25-30 гр. белка на прием. После тренировки можно и целую порцию.

не это имело ввиду.
например на черпак нужно 200мл, а я добавил 400мл. разница есть?

[Red]

Scars (06 Февраль 2013 - 07:30) писал:

Red (05 Февраль 2013 - 23:40) писал:

Обычно принимают половину рекомендуемой порции, т.е. из расчета 25-30 гр. белка на прием. После тренировки можно и целую порцию.

не это имело ввиду.
например на черпак нужно 200мл, а я добавил 400мл. разница есть?

Ты имеешь в виду если ты разведешь большим количеством жидкости чем рекомендовано? Абсолютно без разницы, просто будет более жидкий и не такой сладкий.