Сообщений в теме: 191

[Steel]

я вроде разогреваюсь, но лишним не будет уделить данному вопросу болъше внимания, спасибо, а что на счет пресса ?

[shtusha]

Steel сказал:

а что на счет пресса ?

на массе, я бы не заморачивался.....  Становую делаешь? Приседаешь? Если да, то и с прессом будет порядок.

[Steel]

вчера прошла очередная тренировка. Что же имеем. Присед 92х1х8, жим лежа 82х2х8, тяга в наклоне 65х2х8, жим стоя 50х1х8. Хотел было побольше добавить, но подумал, что не стоит горячиться двигаться мелкими шагами.

[shtusha]

Steel сказал:

Хотел было побольше добавить, но подумал, что не стоит горячиться двигаться мелкими шагами.

Всё правильно...

[Steel]

а кто-нибудь пробовал масло растаропши ?

[Steel]

так что ? Никто не принимает, масло растормоши как источник витаминов?

[Шурик]

Steel (05 Ноябрь 2012 - 11:05) писал:

так что ? Никто не принимает, масло растормоши как источник витаминов?

нет

[Steel]

всем привет, продолжаю заниматься, но не отписывался так как все течет своим чередом, каких-либо существенных изменений. увидел у знакомого книгу Сержа Горецкого, про тренинг для бодибилдеров и фитнесменов )))) может что-то слышали? я скептически отношусь к такому роду трудам, поэтому интересно ))))

[Fanat1k]

Steel (21 Декабрь 2012 - 19:13) писал:

всем привет, продолжаю заниматься, но не отписывался так как все течет своим чередом, каких-либо существенных изменений. увидел у знакомого книгу Сержа Горецкого, про тренинг для бодибилдеров и фитнесменов )))) может что-то слышали? я скептически отношусь к такому роду трудам, поэтому интересно ))))

можешь прочесть.но знаешь имхо любая книга это не путеводитель пошагово,а просто пища для размышления.по крайне мере всегда так относился к прочитанному материалу делая свои выводы,запоминая главные,а самое важное правильный некий смысл

[shtusha]

Steel (21 Декабрь 2012 - 19:13) писал:

всем привет, продолжаю заниматься, но не отписывался так как все течет своим чередом, каких-либо существенных изменений. увидел у знакомого книгу Сержа Горецкого, про тренинг для бодибилдеров и фитнесменов )))) может что-то слышали? я скептически отношусь к такому роду трудам, поэтому интересно ))))

Нет, не слышал....

Fanat1k (21 Декабрь 2012 - 23:12) писал:

Steel (21 Декабрь 2012 - 19:13) писал:

всем привет, продолжаю заниматься, но не отписывался так как все течет своим чередом, каких-либо существенных изменений. увидел у знакомого книгу Сержа Горецкого, про тренинг для бодибилдеров и фитнесменов )))) может что-то слышали? я скептически отношусь к такому роду трудам, поэтому интересно ))))

можешь прочесть.но знаешь имхо любая книга это не путеводитель пошагово,а просто пища для размышления.по крайне мере всегда так относился к прочитанному материалу делая свои выводы,запоминая главные,а самое важное правильный некий смысл

Поддерживаю

[Steel]

вот и впервые услышал, товарищ предложил почитать. но мне эта книга не внушила доверия. просто у меня уже сложились некие взгляды. а оттолкнуло меня фраза на обратной стороне книги. там было написано о том. что данная книга поможет за 3 мес. тренинга набрать больше мышечной массы. чем большинство бодибилдеров за 1-1,5 года. пробежал глазами... некоторые разумные вещи там есть. но программы тренировок для меня остались непонятными. по тренировке скажу так. становую и брусья думаю поделать с уменьшением веса и увеличением повторений. как думаете. стоит ли что-то менять ?

[Шурик]

Steel (22 Декабрь 2012 - 12:25) писал:

вот и впервые услышал, товарищ предложил почитать. но мне эта книга не внушила доверия. просто у меня уже сложились некие взгляды. а оттолкнуло меня фраза на обратной стороне книги. там было написано о том. что данная книга поможет за 3 мес. тренинга набрать больше мышечной массы. чем большинство бодибилдеров за 1-1,5 года. пробежал глазами... некоторые разумные вещи там есть. но программы тренировок для меня остались непонятными. по тренировке скажу так. становую и брусья думаю поделать с уменьшением веса и увеличением повторений. как думаете. стоит ли что-то менять ?

интересная сказка а ведь многие ведутся..

[shtusha]

Steel сказал:

становую и брусья хочу поделать с уменьшением веса и увеличением повторений. как думаете. стоит ли что-то менять ?

Если есть результаты, то ничего менять не нужно....

[Steel]

спасибо. буду продолжать как и раньше.
забавно ещё то. что книга стоит 20 долларов .

[Steel]

Всех с Новым годом! Только вперёд, только побед! и как мне пожелал мне мой друг: "Высокого метаболизма"!

[Steel]

хочу купить протеин, креатин и аминокислоты. что скажете по поводу совместимости, стоит ли вместе их кушать. протеин хочу по причине отсутствия возможности кушать в 10.00 и 16.00. креатин по причине увеличения силовых показателей, а аминокислоты для восстановления.
протеин думаю взять "Matrix", креатин обычный моногидрат американский, а вот на счет аминокислот не знаю, с ними не сталкивался. Посоветуйте, пожалуйста, по поводу вышесказанного.

[Red]

Steel сказал:

хочу купить протеин, креатин и аминокислоты

Это каждый месяц около 4 тысяч, потянешь?

Steel сказал:

что скажете по поводу совместимости, стоит ли вместе их кушать.

Вообще ни то что можно, а даже нужно. Но не обязательно.

Steel сказал:

протеин хочу по причине отсутствия возможности кушать в 10.00 и 16.00

Плохая причина , два приема добавки вместо обычной еды - это плохо.

Steel сказал:

креатин по причине увеличения силовых показателей

Это ладно, он копейки стоит.

Steel сказал:

а аминокислоты для восстановления

По подробнее можно? А то пока первая мысль, что лучше обратить внимание на казеин

Steel сказал:

протеин думаю взять "Matrix"

Для замены еды не очень, лучше синта-6 от BSN.

Steel сказал:

креатин обычный моногидрат американский

угу , но он обычно или немецкий или китайский в американских банках

Steel сказал:

а вот на счет аминокислот не знаю, с ними не сталкивался

Если уж решишь брать, то ВСАА 2000 от оптимум нутришн 400caps

[Steel]

спасибо, ред, растолковал подробно. кушать на работе не совсем удобно да и не всегда получается. из-за этого на  тренировке даже голод испытываю
на счёт восстановления, то после трёх дней отдыха не всегда чувствую себя отдохнувшим и готовым к покорению новых весов. вот и думаю аминокислоты взять
а за советы спасибо. если получится, то и казеин возьму, чтобы перед сном употреблять )

[shtusha]

Steel сказал:

хочу купить протеин, креатин и аминокислоты. протеин хочу по причине отсутствия возможности кушать в 10.00 и 16.00. креатин по причине увеличения силовых показателей, а аминокислоты для восстановления.

Steel сказал:

креатин обычный моногидрат американский

Протеин и аминокислоты я бы не покупал. Почему?
Смотри....  У тебя нехватка калорий, при чём приличная и заменить полноценную еду протеином и аминокислотами - большая ошибка, так как по калорийности они никогда с ней не сравняться.
Твои протеины и аминокислоты будут пролетать как в трубу. Не будут они работать на рост. а пойдут только на покрытие нехватки калорий.

Steel сказал:

что скажете по поводу совместимости, стоит ли вместе их кушать

Конечно совместимы. И можно кушать...  Но не нужно.
Если нужно резкая прибавка в массе, то покупай микронизированный креатин, от него лучше заливает водой.

Steel сказал:

Посоветуйте, пожалуйста, по поводу вышесказанного.

Деньги конечно твои, но подумай несколько раз прежде чем затариться и почитай отзывы о спортивном питании в соответствующей теме.

[shtusha]

Red сказал:

Для замены еды не очень, лучше синта-6 от BSN.

Ни тот, ни этот на мой взгляд не подойдут. Да и казеин днём тоже пойдёт на банальное покрытие дефицита калорий, а не на рост.