Сообщений в теме: 341

[bestline]

да да конечно)!Веса тоже растут но медленнее!

[bestline]

Что делать если до 7-8 часов употребил малое кол.тво белков углеводов.? На ночь сесть 2творого или плотно покушать?а то получаеться что зря тренировалься

[Шурик]

bestline сказал:

Что делать если до 7-8 часов употребил малое кол.тво белков углеводов.? На ночь сесть 2творого или плотно покушать?а то получаеться что зря тренировалься

по идее на ночь угли не нужны,но я всегда ем в последний прием пищи какие нибудь сложные углеводы,типа риса или гречи с курой или еще чем,потому что за день чисто физически не могу наесть нужное количество калорий и последний прием пищи у меня обычно  контрольный..плотно ем,а через час казеин и спать..

[bestline]

А как обстоят дела с жиром на пузе и на боках

[bestline]

А последний прием пищи это у теа влскок примерно

[Шурик]

bestline сказал:

А последний прием пищи это у теа влскок примерно

когда как..я ем каждые 2,5-3 часа..сегодня вот в 23-00 был последний прием..иногда позже,иногда раньше..

[bestline]

18674 ответь плз.

[Шурик]

bestline сказал:

А как обстоят дела с жиром на пузе и на боках

не будет жира на животе,не будет и больших мышц на всем теле!это истина..и чем быстрей это поймешь,тем больше шансов стать большим..не может у натурала быть пресса и больших мышц одновременно!сначала масса,а потом рельеф,но никак не сразу..а мышечная масса включает в себя жир..
к тому же,от сложных углей не толстеют.. и все зависит от количества съеденного за день.

[bestline]

Вот это я понимаю тренька!!6 подходов Приседаний сделал идеально!Но жим тут то не попер!70 кг взял,грудные мыщцы прям рвались))!жестоко растягивались!Поскольку на последнюю тренировку сходил не востоновленным!1,5-2 нед назад Жим еле 60 кг делал!в этот раз должен был 75-77,5 кг взять!Но я думаю из за того что я около 2 недель грудные мыщцы не качал не смог свои рабочий вес взять!Как вы думаете?! или у меня упали рабочие веса?А сила трицепсов больше стала!

[Шурик]

bestline сказал:

Вот это я понимаю тренька!!6 подходов Приседаний сделал идеально!Но жим тут то не попер!70 кг взял,грудные мыщцы прям рвались))!жестоко растягивались!Поскольку на последнюю тренировку сходил не востоновленным!1,5-2 нед назад Жим еле 60 кг делал!в этот раз должен был 75-77,5 кг взять!Но я думаю из за того что я около 2 недель грудные мыщцы не качал не смог свои рабочий вес взять!Как вы думаете?! или у меня упали рабочие веса?А сила трицепсов больше стала!

6 рабочих или вместе с разминочными?

[bestline]

3 разминочных 2 рабочих по 90 кг!И незнаю почему!но почему то еще один подход сделал с 60 кг!добил

[bestline]

В ст тяга веса нельзя уменьшать а в приседаний?

[Шурик]

bestline сказал:

В ст тяга веса нельзя уменьшать а в приседаний?

нигде нельзя уменьшать

[bestline]

Шурик сказал:

bestline сказал:

В ст тяга веса нельзя уменьшать а в приседаний?

нигде нельзя уменьшать

а как же дроп сетами?

[Шурик]

bestline сказал:

Шурик сказал:

bestline сказал:

В ст тяга веса нельзя уменьшать а в приседаний?

нигде нельзя уменьшать

а как же дроп сетами?

не работает на натуралах ничего,кроме повышения веса..дроп сеты,суперсеты и тд-все это на хер!:sucks

[bestline]

аа.Ясно!насчет жима что скажешь

[Шурик]

bestline сказал:

аа.Ясно!насчет жима что скажешь

1,5-2 недели назад ты еле 60 кг жим сделал,а в этот раз 75-77,5 планировал???хотел сделать прибавку в жиме за 2 недели 15-17,5кг???

[Step]

Шурик сказал:

bestline сказал:

Шурик сказал:

bestline сказал:

В ст тяга веса нельзя уменьшать а в приседаний?

нигде нельзя уменьшать

а как же дроп сетами?

не работает на натуралах ничего,кроме повышения веса..дроп сеты,суперсеты и тд-все это на хер!:sucks

забыл сказать про трисеты дроп сет в приседе ??!!

[Шурик]

Step сказал:

забыл сказать про трисеты дроп сет в приседе ??!!

трисеты я имел ввиду в "и тд"

[bestline]

Шурик сказал:

bestline сказал:

аа.Ясно!насчет жима что скажешь

1,5-2 недели назад ты еле 60 кг жим сделал,а в этот раз 75-77,5 планировал???хотел сделать прибавку в жиме за 2 недели 15-17,5кг???

Нет я до этого(почти месяц назад) 75 делал!5*6 повторений!не особо затрудняясь!потом планировал 77,5