Сообщений в теме: 341

[bestline]

а дроп сеты в приседаний получаеться не делаеться?

[shtusha]

bestline сказал:

а дроп сеты в приседаний получаеться не делаеться?

При фарм поддержке делаются....

[bestline]

shtusha сказал:

bestline сказал:

а дроп сеты в приседаний получаеться не делаеться?

При фарм поддержке делаются....

аа ясно!А интересно почему?
С пндельника НВП курс молодого бойца!С пн-чт 4 дня с8 до 1-2!А в воскресенье у меня тренировка!С питанией там норм до обеда 2 раза!А тренировку не охото пропускать!Или стоит пропустить?

[shtusha]

Цитата

аа ясно!А интересно почему?

Для того, чтобы на фарме мышцы росли, нужно мышцу заставить трудиться так, чтобы через неё прогнать чем больше крови, тем лучше.

Цитата

С пндельника НВП курс молодого бойца!С пн-чт 4 дня с8 до 1-2!А в воскресенье у меня тренировка!С питанией там норм до обеда 2 раза!А тренировку не охото пропускать!Или стоит пропустить?

Если нет больших физических нагрузок, то пропускать не нужно.

[bestline]

За неделю на нвп 400гр посеил которые пол месяца набирал печально.
Вчера на кашалку сходил.присед 75(1.5-2 недели не приседал )
жим 70*5-6
Тяга 57.5 сделал прилично!
Жим гант вверх по 18кг.просто превосходно!
ЦЕЛЬ ДО КОНЦА МЕСЯЦА 75.5 КГ(в д.м 74)

[bestline]

доброе утро всем!Сдавал ЕНТ(у вас ЭГЭ)Не прошел!Решил уехать за границу!В россия наверн где просто экзамен сдаешь!Кто с Ханта-Мансийска?Как сдал сразу на качку сходил))люди там плачуи)А я на треньке железо кидал!Зато увлекься и не расстроилься)
Решил приседание не делать!+ добавить шт на бц!
Жим гант вверх 19кг
Шт на бц 45кг
Жим гантелей лежа в наклоне 45 (грудь)по 20кг
Тяга в наклоне 60 кг!(тока начал понимать смысл упражнения)
через 3 дня начнем серьезную тренировку!С серьезными целями!
Жим 85кг!
Вес 80кг
Буду добиваться идти до конца!

[n4Ne3GgM_M]

bestline сказал:

доброе утро всем!Сдавал ЕНТ(у вас ЭГЭ)Не прошел!Решил уехать за границу!В россия наверн где просто экзамен сдаешь!Кто с Ханта-Мансийска?Как сдал сразу на качку сходил))люди там плачуи)А я на треньке железо кидал!Зато увлекься и не расстроилься)
Решил приседание не делать!+ добавить шт на бц!
Жим гант вверх 19кг
Шт на бц 45кг
Жим гантелей лежа в наклоне 45 (грудь)по 20кг
Тяга в наклоне 60 кг!(тока начал понимать смысл упражнения)
через 3 дня начнем серьезную тренировку!С серьезными целями!
Жим 85кг!
Вес 80кг
Буду добиваться идти до конца!

Молодцом!

[bestline]

Здравствуйте атлеты!вот почти год прошел как я не посещал этот форум.в данное время учусь в военно учебном заведений.утром пять и вечером пять км бег.восемь часов сна.питание по норме 16 около 3500  калорий.имеется тренажерный залвес 72:)подсушился

[bestline]

здарова мужики!все еще тренируемся!Наконец купил протеин!Elite XT от Dymatize!вроде хороший.)один раз перед сном! это ясно!а второй прием когда осуществить)?кто че посоветует

[Red]

bestline (12 Июль 2013 - 21:26) писал:

здарова мужики!все еще тренируемся!Наконец купил протеин!Elite XT от Dymatize!вроде хороший.)один раз перед сном! это ясно!а второй прием когда осуществить)?кто че посоветует

Второй раз - после тренировки с углеводами.

[shtusha]

bestline (12 Июль 2013 - 21:26) писал:

здарова мужики!все еще тренируемся!Наконец купил протеин!Elite XT от Dymatize!вроде хороший.)один раз перед сном! это ясно!а второй прием когда осуществить)?кто че посоветует

Комплексный протеин....
По моему мнению, так он не особо и нужен. Перед сном одной порции мало, так как казеина в нём не много.
А в течении дня он не нужен, так как будет перебивать аппетит.
Приготовься, возможны газики

[Red]

shtusha сказал:

Комплексный протеин.... По моему мнению, так он не особо и нужен. Перед сном одной порции мало, так как казеина в нём не много.

Кроме того, я бы не сказал, что этот, цитирую: "вроде хороший"
Конечно у XT цена подкупает, но если принимать на ночь, то лучше чистый казеин. После тренировки - сойдет. Если принимать днем как замену доп. приему пищи, то в принципе потянет.

[shtusha]

Red сказал:

После тренировки - сойдет.

Слишком дорогой и не нужный после тренировки источник энергии.

Red сказал:

Если принимать днем как замену доп. приему пищи, то в принципе потянет.

Конечно не выбрасывать же рас купил..... Можно между приёмами пищи покушивать.

[bestline]

здарова мужики.большое  спасибо что мой дневник не удалили!!креатин собираюсь купить "Universal Nutrition" !какой лучше хотел заранее посоветоваться с вами.

[shtusha]

bestline (02 Декабрь 2013 - 08:12) писал:

здарова мужики.большое  спасибо что мой дневник не удалили!!креатин собираюсь купить "Universal Nutrition" !какой лучше хотел заранее посоветоваться с вами.

Покупай любой моногидрат креатина.

[bestline]

разница есть в капсулах или порошковый

[shtusha]

bestline (02 Декабрь 2013 - 15:43) писал:

разница есть в капсулах или порошковый

Разницы нет.

[bestline]

Только теперь начал понимать всю технику и пользу становой тяги!насчет весов боюсь повредить спину.ст тяга со стоек немного снимает нагрузку с поясницы??

[shtusha]

bestline сказал:

насчет весов боюсь повредить спину.ст тяга со стоек немного снимает нагрузку с поясницы??

Если техника кривая, то можно бояться....
Стойки...   Да, амплитуда сокращается, на счёт нагрузки сказать сложно, но немного меньше. Одевай пояс обязательно.

[bestline]

Кто слышал насчет pure protein.хотел 1 кг сывороточного приобрести