Сообщений в теме: 341

[n4Ne3GgM_M]

терпение и труд всё перетрут

[Шурик]

bestline сказал:

Незнаю что делать!?Спина ноги хорошо растут а руки вообще не растут что делать!?

Делай все по программе,руки никуда не денутся,догонят..у меня то же самое периодически происходит с дельтами..

[bestline]

я так полтора года назад думал))куда денуться всеровно вырастут)!
Может мне дроп сеты или работа до отказа и негативные повторения делать??Разные  же виды нагрузок есть!Я просто до этого около года бицепсы каждый день качал по 3 подхода по 15-20 повторений!Большая ошибка была!

[Шурик]

bestline сказал:

я так полтора года назад думал))куда денуться всеровно вырастут)!
Может мне дроп сеты или работа до отказа и негативные повторения делать??Разные  же виды нагрузок есть!Я просто до этого около года бицепсы каждый день качал по 3 подхода по 15-20 повторений!Большая ошибка была!

То есть ты хочешь сказать,что вес твой растет,все тело растет,а руки нет?

[РоманСпортивный]

Даже если руки не растут,то обязательно вырастут.Не бывает такого,что бы мышца работала но не росла.Просто нужно ждать.
Не все растет одновременно.

[bestline]

Шурик сказал:

bestline сказал:

я так полтора года назад думал))куда денуться всеровно вырастут)!
Может мне дроп сеты или работа до отказа и негативные повторения делать??Разные  же виды нагрузок есть!Я просто до этого около года бицепсы каждый день качал по 3 подхода по 15-20 повторений!Большая ошибка была!

То есть ты хочешь сказать,что вес твой растет,все тело растет,а руки нет?

Спина и ноги заметно выросли!Грудак немножко вроде!А руки также и остались!
Вчера на треньке становую делал!Вроде бы правильно делал!И один мужик (ну новичек пару недель ходит лет 25-30)подошел говорит типа  спину еще не сорвал ??не правильно делаешь же! Я ему говорю правильно я делаю!Ну так короче минут 10 стояли спорили)
Так что скиньте плз ссылку видео где показано правильая техника становой тяги!А то везде по разному показано!

[Шурик]

bestline сказал:

Шурик сказал:

bestline сказал:

я так полтора года назад думал))куда денуться всеровно вырастут)!
Может мне дроп сеты или работа до отказа и негативные повторения делать??Разные  же виды нагрузок есть!Я просто до этого около года бицепсы каждый день качал по 3 подхода по 15-20 повторений!Большая ошибка была!

То есть ты хочешь сказать,что вес твой растет,все тело растет,а руки нет?

Спина и ноги заметно выросли!Грудак немножко вроде!А руки также и остались!

На весах есть прибавление?если оно незначительное,то все понятно..у меня от прибавки 2-х кг в собственном весе,руки не выросли совсем,в отличии от всего остального..надо набирать общую массу дальше..так,что не заморачивайся..

[bestline]

даа в подьеме шт на 8кило
молоток с гант с16кило до 20 кг выросло

[n4Ne3GgM_M]

имелось ввиду прибавление в собственном весе

[Шурик]

n4Ne3GgM_M сказал:

имелось ввиду прибавление в собственном весе

именно так

[bestline]

Шурик сказал:

n4Ne3GgM_M сказал:

имелось ввиду прибавление в собственном весе

именно так

8-10 кг

[n4Ne3GgM_M]

bestline сказал:

Шурик сказал:

n4Ne3GgM_M сказал:

имелось ввиду прибавление в собственном весе

именно так

8-10 кг

нифига себе, и от 8-10 кг у тебя руки такими же остались? Не верю. Ты карманы проверил?

[Шурик]

bestline сказал:

Шурик сказал:

n4Ne3GgM_M сказал:

имелось ввиду прибавление в собственном весе

именно так

8-10 кг

неизвестный до этого случай в бодибилдинге  набрать 10 кг общей массы и при этом 0 в объемах рук..

[bestline]

бц-33см!мало очень!
по началу делал с маленькими весами на технику!
Потом и с большими весами пробывал!Ну может как макс на пол или один см выросло!Трудно за результат счмтать!стоко трудился!Главное не сдаваться я думаю!Все будет со временем!В конце месяца отпишусь по результ

[bestline]

Скажите какая разница между становой тягой и тягой на прямых ногах!Тяга на прямых ногах тоже что и ст тяга тока ноги не работают и нагрузка на спину больше?!

[n4Ne3GgM_M]

bestline сказал:

Скажите какая разница между становой тягой и тягой на прямых ногах!Тяга на прямых ногах тоже что и ст тяга тока ноги не работают и нагрузка на спину больше?!

Тяга на прямых ногах, если не ошибаюсь, это "мертвая тяга". Да, там ноги не особо работают. Весь вес тянется спиной.

[Шурик]

bestline сказал:

Скажите какая разница между становой тягой и тягой на прямых ногах!Тяга на прямых ногах тоже что и ст тяга тока ноги не работают и нагрузка на спину больше?!

В мертвой тяге(на прямых ногах),в отличии от становой,в работе не учавствует четырехглавая мышца бедра,и в основном нагрузка идет на заднюю часть бедра,ягодицы,разгибатели и трапециевидные мышцы..

[bestline]

Аха спасибо большое!Блин опять эта простуда!Простыл второй день уже болею!Апетита вообще ноль!Голова кружиться!Но есть большая желанка позаниматься спортом!Железки  по поднимать!Как на это смотрите?!Стоит ли мне при простуде заниматься?!Может апетит появиться!

[shtusha]

bestline сказал:

Аха спасибо большое!Блин опять эта простуда!Простыл второй день уже болею!Апетита вообще ноль!Голова кружиться!Но есть большая желанка позаниматься спортом!Железки  по поднимать!Как на это смотрите?!Стоит ли мне при простуде заниматься?!Может апетит появиться!

Лечись, отдыхай и пей бельше воды.

[bestline]

я так и делаю!!спасибо за совет!