Сообщений в теме: 27

[shtusha]

РоманСпортивный сказал:

Хотелось бы продолжить эту тему что бы не зосарять новыми.
Часто слышу и читаю,что до базового упражнения для груди(если не растет жим лежа)нужно делать изоляцию.
Скажем разогреться,сделать легкие разводки с гантелями и потом жим лежа.

Что вы думаете по этому поводу.

А для чего делать изоляцию? Изоляция не даёт ни силы, ни массы. Для разогрева тоже не очень то и годиться, так как во время разминки необходимо кроме грудных, так же разогревать и плечи и трицепс и мышцы стабилизаторы. А если разогреваться разводкой то и результаты в жиме упадут, так как мышцы не готовы к работе.
Примерно так

[РоманСпортивный]

A для кого "создан" жим штанги лежа а для кого нет?

[РоманСпортивный]

Кстати а это правда,что на более поздних стадиях бб не обязательно качать среднюю грудь а именно верхнюю и нижнюю надо,так сказать что бы она приобрела красивую шарообразную форму.
Вот ссылка: fit4life.ru (не знаю так ли это но сосед по спортзалу мне это сказал и ссылку дал...)

[shtusha]

РоманСпортивный сказал:

Кстати а это правда,что на более поздних стадиях бб не обязательно качать среднюю грудь а именно верхнюю и нижнюю надо,так сказать что бы она приобрела красивую шарообразную форму.
Вот ссылка: fit4life.ru (не знаю так ли это но сосед по спортзалу мне это сказал и ссылку дал...)

Посмотри строение грудной мышцы и сам сможешь ответить на свой вопрос

[РоманСпортивный]

А я то откуда знаю

[Viza36]

РоманСпортивный сказал:

Хотелось бы продолжить эту тему что бы не зосарять новыми.
Часто слышу и читаю,что до базового упражнения для груди(если не растет жим лежа)нужно делать изоляцию.
Скажем разогреться,сделать легкие разводки с гантелями и потом жим лежа.Что вы думаете по этому поводу.

Зачем для разогрева перед жимом делать разводку, при разводке работают другие пучки гр. мышц. если нужно разогрется, возми шт. с меньшим весом и разминайся на здоровье!

[РоманСпортивный]

И все таки стоит ли мне качать только вернюю и нижнюю груди?

[0beron]

РоманСпортивный сказал:

Кстати а это правда,что на более поздних стадиях бб не обязательно качать среднюю грудь а именно верхнюю и нижнюю надо,так сказать что бы она приобрела красивую шарообразную форму.
Вот ссылка: fit4life.ru (не знаю так ли это но сосед по спортзалу мне это сказал и ссылку дал...)

а ты уже бодибилдер на "более поздней стадии"? могу поздравить тогда, мне до этого еще как до китая )
лично я считаю что нужно сперва добиться хотя бы относительного успеха в базовых упражнениях и БЕЗ заморочек на разные углы наклона и ширину хвата (кроме жима на трицепс конечно). а потом уже, как ты выразился, "на более поздней стадии" я скорее всего сам, интуитивно или осознанно, пойму стоит ли убрать жим на ровной скамье...да и по остальным вопросам тоже, надеюсь, придет понимание))
вот как то так...