Сообщений в теме: 27

[РоманСпортивный]

Недавно услышал от коллеги что первые 2 года нужно жать лежа только со штангой.
Скажите,так ли это,и если так то почему если жим гантелей дает больше массы

[Viza36]

А кто сказал, что гантели дают больше массы? Я думаю это бред, ведь для жима лёжа, используются куда большие веса!

[РоманСпортивный]

Ну во первых это написано на этом сайте правда не помню где.
Там Джей Катлер да и многие другие сказали что забросили это упражнение так как оно дает меньше массы т.к более силовое,а во вторых вес тут не причем потому что это гантели а на них уходит часть силы чтобы удержать равновесие,это как штанга на бицепс и гантели.Если на штангу брал по 15 кило то с ганлелями все гораздо тяжелее...

[Viza36]

РоманСпортивный сказал:

Ну во первых это написано на этом сайте правда не помню где.
Там Джей Катлер да и многие другие сказали что забросили это упражнение так как оно дает меньше массы т.к более силовое,а во вторых вес тут не причем потому что это гантели а на них уходит часть силы чтобы удержать равновесие,это как штанга на бицепс и гантели.Если на штангу брал по 15 кило то с ганлелями все гораздо тяжелее...

Если техника правильная, то штанга ничем ни хуже, к томуже класический жим являетса базовым упрж. а гантели изоляция!

[РоманСпортивный]

Какая изоляция)))

Это такое же базовое как и со штангой,спросите у shtusha он докажет

[морозка]

РоманСпортивный сказал:

Недавно услышал от колеги что первые 2 года нужно жжать лежа только со штангой.
Скажите,так ли это,и если так то почему если жим гантелей дает больше массы:hmmm

жим гантелей лежа ДАЕТ БОЛЬШЕ МАССЫ чем жим штанги лежа! вот только твой колега наверное прав насчет того что первые 2 года, так как технику жима штанги лежа все равно нужно точить!

[Viza36]

РоманСпортивный сказал:

Какая изоляция)))

Это такое же базовое как и со штангой,спросите у shtusha он докажет

Останемся каждый при своих мнениях

[Юрчик]

Viza36 сказал:

А кто сказал, что гантели дают больше массы? Я думаю это бред, ведь для жима лёжа, используются куда большие веса!

Viza36 привет!
В данном вопросе полностью соглашусь с морозко. Как ни странно, но жим гантелей лежа почему то большинству дают больше массы чем жим штанги лежа. Почему так, искренне не понимаю, т.к. в жиме штанги используются большии веса :hmmm  Кстати, а может кто нибудь объяснит по научному сие феномен, а?

[shtusha]

РоманСпортивный сказал:

Недавно услышал от колеги что первые 2 года нужно жжать лежа только со штангой.
Скажите,так ли это,и если так то почему если жим гантелей дает больше массы:hmmm

Без силы не будет массы. Жим лёжа даёт силу всему плечевому поясу в целом. Просто всё дело в том, что анатомически жим штанги лёжа подходит лишь небольшому количеству людей, и в этом то и весь секрет.
Жим гантелей подходит большинству и анатомически тоже.Во время жима гантелей менее вероятно получить травму, чем при жиме штанги и при этом к работе подключаются мышцы стабилизаторы.
Единственная проблема новичков которые начинают с жима гантелей а не с жима штанги это то, что не построив силу новички пытаются лёгкими гантелями наростить массу, а это не возможно.
А то, что жать нужно первые два года, то это правильно, так как бодибилдеры которые начинают тренироваться как лифтёры быстрее других набирают мышечную массу и силу.
Скажу о своих наблюдениях.К примеру от жима штанги лёжа я не чувствую той работы и налитости мышц,чем при жиме гантелей.
Просто каждому нужно искать, то ,что именно ему подходит.

[shtusha]

Viza36 сказал:

РоманСпортивный сказал:

Ну во первых это написано на этом сайте правда не помню где.
Там Джей Катлер да и многие другие сказали что забросили это упражнение так как оно дает меньше массы т.к более силовое,а во вторых вес тут не причем потому что это гантели а на них уходит часть силы чтобы удержать равновесие,это как штанга на бицепс и гантели.Если на штангу брал по 15 кило то с ганлелями все гораздо тяжелее...

Если техника правильная, то штанга ничем ни хуже, к томуже класический жим являетса базовым упрж. а гантели изоляция!

Ни всегда при правильной технике можно нарастить объёмную грудь.Даже профи, генетические счастливчики считают, что для жима штанги нужно родиться.
Viza36,ты чего? Наверное имел в виду разводку, или просто опечатался?

[Viza36]

shtusha сказал:

Viza36,ты чего? Наверное имел в виду разводку, или просто опечатался?

Не понял вопроса, поясни!

[shtusha]

Viza36 сказал:

shtusha сказал:

Viza36,ты чего? Наверное имел в виду разводку, или просто опечатался?

Не понял вопроса, поясни!

Я про твой ответ:"а гантели изоляция".

[Viza36]

shtusha сказал:

Я про твой ответ:"а гантели изоляция".

***********
В жиме лёжа, кроме грудных в работе учавствуют ещё дельты и трицепс, а при пазводке гантелями...???

[madscout]

При разводке да, преимущественно грудные. Но вопрос не о разводках, а о жиме гантелей.
Жим гантелей, как я понимаю, дает бОльший эффект, благодаря подключению большего числа мышц/волокон, мышц-стабилизаторов.
Viza36, ты прост немного вопрос не понял)

[dimi4]

Жму штангу 40 кг, последний подход как всегда помогают=(  очень мало(( Вроде и на брусьях 40 раз могу сделать , 15 раз подтягимаюсь

[Viza36]

dimi4 сказал:

Жму штангу 40 кг, последний подход как всегда помогают=(  очень мало(( Вроде и на брусьях 40 раз могу сделать , 15 раз подтягимаюсь

Видимо твой собственый вес слишком мал, у меня 45кг первый разминочный подход, а вот на брусьях, 10...12 раз максимум. Как только ты станешь весить хотябы 70кг, твои показатели в жиме выростут, а в подтягиваниях и отжиманиях упадут!

[dimi4]

Сейчас вешу 60 кг. Буду наберать вес.

[Viza36]

dimi4 сказал:

Сейчас вешу 60 кг. Буду наберать вес.

Удачи!

[РоманСпортивный]

Хотелось бы продолжить эту тему что бы не зосарять новыми.
Часто слышу и читаю,что до базового упражнения для груди(если не растет жим лежа)нужно делать изоляцию.
Скажем разогреться,сделать легкие разводки с гантелями и потом жим лежа.

Что вы думаете по этому поводу.

[РоманСпортивный]

И вообще для кого "создан" жим штанги лежа а для кого нет?