Сообщений в теме: 389

[shtusha]

Ромчик сказал:

Виталий я обязан с кардио так как скоро армия а там сердце нужно. Кстати посмотрите на спринтеров вот у них мышцы огого

Спринтеры соревновательного уровня сидят на химии, по этому и мышечная масса у них не маленькая.
Если готовишься к армии, то кардио в программе должно быть, да и саму программу нужно менять.

[Ромчик]

А на какую менять и зачем?

[Шурик]

Ромчик сказал:

так как скоро армия

вот там высохнешь капитально.

[shtusha]

Ромчик сказал:

А на какую менять и зачем?

В армии тебе понадобиться силовая выносливость. А это совсем другой режим тренинга.

[Шурик]

shtusha сказал:

Ромчик сказал:

А на какую менять и зачем?

В армии тебе понадобиться силовая выносливость. А это совсем другой режим тренинга.

круговая тренировка???

[shtusha]

Шурик сказал:

shtusha сказал:

Ромчик сказал:

А на какую менять и зачем?

В армии тебе понадобиться силовая выносливость. А это совсем другой режим тренинга.

круговая тренировка???

Сойдёт...   А можно и Кросфит.

[Шурик]

shtusha сказал:

А можно и Кросфит.

да,силовая выносливость нужна как ни крути сейчас,а уж после армии можно опять на массу идти,потому что там поддерживать ее один фиг не получиться.

[Ромчик]

А можно и сердце подкачать и мясо сохранить?

[shtusha]

Ромчик сказал:

А можно и сердце подкачать и мясо сохранить?

Только на химии.

[Ромчик]

Тоесть тело пляжника мне не видать?

[Шурик]

Ромчик сказал:

Тоесть тело пляжника мне не видать?

а тебе в армии нужно тело пляжника? кстати,когда тебе?

[shtusha]

Ромчик сказал:

Тоесть тело пляжника мне не видать?

думаю в аримии тебе будет не до пляжа.

[Ромчик]

Шурик в августе хотя может и в ноябре.
Виталий я понимаю просто то ради чего я шел 3 года просто рухнет.

[Шурик]

Ромчик сказал:

Шурик в августе хотя может и в ноябре.
просто то ради чего я шел 3 года просто рухнет.

это неизбежно!это армия,сынок! станешь сухим и дохера резким..

[Ромчик]

Okay.... Не ну я понимаю что в армии скорее всего все уйдет .Мне бы хотябы на воле подсушиться и увидеть свое тело во всей красе а не то пузо с водой по всему телу...

[Шурик]

Ромчик сказал:

Okay.... Не ну я понимаю что в армии скорее всего все уйдет .Мне бы хотябы на воле подсушиться и увидеть свое тело во всей красе а не то пузо с водой по всему телу...

я б на твоем месте саму прогу не менял,в армии поменяешь,а может и там сможешь с железом трениться,что скорей всего..думаю,сейчас везде есть штанга..гири то точно должны быть..
а для сушки и тренировки сердца лучше всего интервальный бег,я раньше им занимался,рельеф был хороший..

[shtusha]

Ромчик сказал:

Okay.... Не ну я понимаю что в армии скорее всего все уйдет .Мне бы хотябы на воле подсушиться и увидеть свое тело во всей красе а не то пузо с водой по всему телу...

Ром, не жалей о мясе. Оно потом вернётся, да ещё и с процентами. Избавляйся от жира, делай интервальное кардио, следи за питанием.

[Ромчик]

Виталий,Шурик а можно по подробней по интервальному бегу ? Скажем можно ли после трени не бегать а скажем на следующий день или через 2 ? Ато после трени такое состояние как будто уже ничего не хочется особенно после трени ног и спины...
И как часто бегать чтобы мясо не пережечь но и жир чтобы горел? Продолжительность бега какая для меня должна быть ?

[shtusha]

Ромчик сказал:

Виталий,Шурик а можно по подробней по интервальному бегу ? Скажем можно ли после трени не бегать а скажем на следующий день или через 2 ? Ато после трени такое состояние как будто уже ничего не хочется особенно после трени ног и спины...
И как часто бегать чтобы мясо не пережечь но и жир чтобы горел? Продолжительность бега какая для меня должна быть ?

Вот по интервалке http://www.fittoday....=findpost&p=956

[Шурик]

Ромчик сказал:

Виталий,Шурик а можно по подробней по интервальному бегу ? Скажем можно ли после трени не бегать а скажем на следующий день или через 2 ? Ато после трени такое состояние как будто уже ничего не хочется особенно после трени ног и спины...
И как часто бегать чтобы мясо не пережечь но и жир чтобы горел? Продолжительность бега какая для меня должна быть ?

я считаю,что если уж бегать на сушке,то точно не в день тренировки,потому что выложиться не сможешь и сердце посадишь..интервальный бег это довольно жесткая работа,нужно ее делать на более менее свежий организм,а не после железа..
по поводу времени и частоты не буду придумывать,точно сказать не могу..Я бегал через день примерно,это когда мне на мясо было пофиг,а когда мне было на него не пофиг,то я использовал фарму и все равно бегал через день а вообще,специально сушкой я никогда не занимался,только в процессе наращивания массы с использованием препаратов,лет 7 назад,поэтому,несмотря на кардио были хорошие приросты сухой массы..а что до натуральной сушки..хрен его знает,я сам боюсь ее мясо жалко..