nashgc (14 Август 2015 - 10:00) писал:
Составлю программу
#861
Отправлено 14 Август 2015 - 13:55
#862
Отправлено 22 Август 2015 - 23:01
О себе:
Возраст: 16
Вес: 74.5
Рост: 187
Занимаюсь 4 месяца, прогресс маленький, так как нет нормальной программы, помогите пожалуйста, буду очень благодарен.
#863
Отправлено 23 Август 2015 - 08:11
Иван Сергеевич (22 Август 2015 - 23:01) писал:
О себе:
Возраст: 16
Вес: 74.5
Рост: 187
Занимаюсь 4 месяца, прогресс маленький, так как нет нормальной программы, помогите пожалуйста, буду очень благодарен.
Скажите Иван.
Что именно вы делали в зале 4 месяца?
Какие упражнения вы выполняли?
#864
Отправлено 23 Август 2015 - 20:12
shtusha (23 Август 2015 - 08:11) писал:
Иван Сергеевич (22 Август 2015 - 23:01) писал:
О себе:
Возраст: 16
Вес: 74.5
Рост: 187
Занимаюсь 4 месяца, прогресс маленький, так как нет нормальной программы, помогите пожалуйста, буду очень благодарен.
Скажите Иван.
Что именно вы делали в зале 4 месяца?
Какие упражнения вы выполняли?
Приседания со штангой
Выпади с гантелями
жим ногами сидя
Среда:
жим штанги лёжа
жим гантелей лежа
жим штанги в наклоне
разводка в наклоне
Пятница:
Тяга в наклоне
Становая тяга
подтягивания
бицепс
#865
Отправлено 23 Август 2015 - 20:20
Приседания со штангой
Выпади с гантелями
жим ногами сидя
Среда:
жим штанги лёжа
жим гантелей лежа
жим штанги в наклоне
разводка в наклоне
Пятница:
Тяга в наклоне
Становая тяга
подтягивания
бицепс
#866
Отправлено 08 Сентябрь 2015 - 22:53
shtusha сказал:
Распостаненный незначительный остеохондроз межпозвонковых дисков L1-S1 в виде небольшого снижения высоты м/п. дисков субхондрального склероза суставных поверхностей.
#867
Отправлено 09 Сентябрь 2015 - 14:04
nashgc (08 Сентябрь 2015 - 22:53) писал:
shtusha сказал:
Распостаненный незначительный остеохондроз межпозвонковых дисков L1-S1 в виде небольшого снижения высоты м/п. дисков субхондрального склероза суставных поверхностей.
Я уже зашел за нее
Сообщение отредактировал marv: 09 Сентябрь 2015 - 14:07
Эту тему читают: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных