Сообщений в теме: 78

[Golden_age]

Ну все,я растроилась

[shtusha]

Golden_age сказал:

Ну все,я растроилась

Да ладно, не расстраивайся.
А как люди жили и тренировались в эпоху до аминокислот?

[Golden_age]

А у меня еще вопрос:а вот после тренировки,я через час ем белковый омлет и салатик из овощей.А вот все почему-то в упор советуют пить сразу виноградный сок или съедать банан.Но это вроде бы советы для анаэробной тренировки.Ведь так?

[Golden_age]

Я растроилась потому что не хочу чтобы мой организм сожрал вместо жира мышцы.Поэтому и хотела аминки употребить.Ну так что теперь с ними делать?Пить или не пить?

[shtusha]

Golden_age сказал:

А у меня еще вопрос:а вот после тренировки,я через час ем белковый омлет и салатик из овощей.А вот все почему-то в упор советуют пить сразу виноградный сок или съедать банан.Но это вроде бы советы для анаэробной тренировки.Ведь так?

Сок это быстрые углеводы, если его выпить срезу после тренировки,то вреда не будет,так как сразу после тренировки открывается белково-углеводное окно на 30-40минут и углеводы пойдут в дело. А если сок или банан употребить после окна, то с их помощью жировая прослойка увеличитца.

[Golden_age]

Аааа ну тогда понятно.Ну не буду рисковать.А то еще до закрытия не успею  Тем более что сразу после тренировки мне вообще ничего не охота,только спустя где-то час появляется чуство голода

[shtusha]

Golden_age сказал:

Я растроилась потому что не хочу чтобы мой организм сожрал вместо жира мышцы.Поэтому и хотела аминки употребить.Ну так что теперь с ними делать?Пить или не пить?

Ну не выбрасывать же  Просто на будущее, прежде чем купить, нужно собрать информацию,отзывы и т.д..

[shtusha]

Если интересно,сегодня выложил статью про питание на сушке http://www.fittoday....=findpost&p=843

[Golden_age]

Я читала про них,только большинство сайтов основано на рекламе,нигде не встречала то что прочла по ссылке,единственно что мне советовали на этил эфирной основе купить,но таких у нас нет.И инструктор гад сегодня хоть бы обмолвился,я ж консультировалась.Сказал-бери.Сам там отоваривается.Но как я уже говорила там только две фирмы.А вообще тренер пьет бадью какую-то,там гейнер,еще что-то порошковое,вот там говорит и аминки есть.Розово-вонючая жидкость
Ну попью-пожую.Главное чтоб вреда не было

[Golden_age]

Я почитала.Это жжжуть.

[shtusha]

Цитата

о как я уже говорила там только две фирмы

А что за фирмы?

[Golden_age]

Диматайз и биотеч

[Golden_age]

Я не отстану:вреда хоть не будет?
Я кстати заметила что я одна тут девушка на форуме активная

[shtusha]

Golden_age сказал:

Я не отстану:вреда хоть не будет?
Я кстати заметила что я одна тут девушка на форуме активная

Ну какой вред может быть от нескольких грамм протеина? Нет конечно.
Сегодня - да. Время от времени появляются и другие девушки, когда возникают вопросы.

[Golden_age]

shtusha
Привет.Что-то дошла я до отметки 66.7 и как-то пригорюнилась:что-то вес начал колебаться,то туда,то сюда,а цифра замерла опять.Что посоветуешь изменить в плане тренировок?Я вот раньше чередовала бег и ходьбу,теперь у меня ходьба в горку.Просто где-то читала что интенсивнее бега именно ходьба,так ли это?
Для примера скажу что сегодня была тренировка:50 минут при скорости 7,0+20 минут интервалки на элипсе+пару подходов преса.А раньше было 20 бега (8,0)+10 ходьба (6,5)+10 бега(8,0)+10 ходьба=50 минут+20 интервалка элипс.
И еще вопрос-вот я похудела практически во всех местах,где-то больше,где-то меньше,но вот ноги почему-то никак не хотят худеть,особенно между ногами этот ужас остался,даже ушки на бедрах ушли,а здесь нет.С чем это связано?

[shtusha]

Golden_age сказал:

shtusha
Привет.Что-то дошла я до отметки 66.7 и как-то пригорюнилась:что-то вес начал колебаться,то туда,то сюда,а цифра замерла опять.Что посоветуешь изменить в плане тренировок?Я вот раньше чередовала бег и ходьбу,теперь у меня ходьба в горку.Просто где-то читала что интенсивнее бега именно ходьба,так ли это?
Для примера скажу что сегодня была тренировка:50 минут при скорости 7,0+20 минут интервалки на элипсе+пару подходов преса.А раньше было 20 бега (8,0)+10 ходьба (6,5)+10 бега(8,0)+10 ходьба=50 минут+20 интервалка элипс.
И еще вопрос-вот я похудела практически во всех местах,где-то больше,где-то меньше,но вот ноги почему-то никак не хотят худеть,особенно между ногами этот ужас остался,даже ушки на бедрах ушли,а здесь нет.С чем это связано?

Привет.
Получается, что уровнялись калории которые ты тратишь и калории которые употребляешь.
Сейчас нужно изменить равновесие. Или уменьшать калорийность питания или увеличивать кардио.
На счёт ходьбы. Не думаю, что ходьба интенсивнее бега. К примеру, от дома до тренажёрки у меня уходит 40 минут быстрой ходьбы и после тренировки ещё 40 минут. При этом я работаю на массу и жирок не плавиться.Так что ходьба проигрывает бегу. имхо.

Человек во время худения начинает худеть с конечностей и заканчивает худеть на животе. Твои стопы и голень уже похудели, скоро прийдёт черёд и бёдер. А связано это с тем, что на бёдрах с внутренней стороны жировой массы накопилось больше, чем с наружней стороны бёдер.

[Golden_age]

Привет.Вешу 65,3,но почему-то мне кажется жыр никуда не уходит а уходит объем,а значит уходят мышцы.Что делать?Что я делаю не так?Вижу что похудела,а подкожный жыр прям сверху висит это просто кошмар :hysterics

[Red]

Golden_age сказал:

Привет.Вешу 65,3,но почему-то мне кажется жыр никуда не уходит а уходит объем,а значит уходят мышцы.Что делать?Что я делаю не так?Вижу что похудела,а подкожный жыр прям сверху висит это просто кошмар :hysterics

Купи кухонные весы, найди справочник пищевой ценности продуктов и начни всерьез заниматься составлением своей диеты. Только от ее правильности в конечном итоге зависит результат

[shtusha]

Golden_age сказал:

Привет.Вешу 65,3,но почему-то мне кажется жыр никуда не уходит а уходит объем,а значит уходят мышцы.Что делать?Что я делаю не так?Вижу что похудела,а подкожный жыр прям сверху висит это просто кошмар :hysterics

У женщин мышечная масса развита слабо и её потери при похудении будут минимальные.
Чтобы худеть постоянно, нужно стать профессором по диетологии и физиологии
Эту статью читала?  http://www.fittoday....=findpost&p=843
Всё остальное Red_Flag уже сказал.