Помогите составить тренинг для похудения.
#62
Отправлено 07 Июль 2010 - 19:05
А как люди жили и тренировались в эпоху до аминокислот?
#63
Отправлено 07 Июль 2010 - 19:06
#64
Отправлено 07 Июль 2010 - 19:08
#65
Отправлено 07 Июль 2010 - 19:12
#66
Отправлено 07 Июль 2010 - 19:14
#67
Отправлено 07 Июль 2010 - 19:14
#68
Отправлено 07 Июль 2010 - 19:17
#69
Отправлено 07 Июль 2010 - 19:19
Ну попью-пожую.Главное чтоб вреда не было
#71
Отправлено 07 Июль 2010 - 19:24
Цитата
#73
Отправлено 07 Июль 2010 - 19:30
Я кстати заметила что я одна тут девушка на форуме активная
#74
Отправлено 07 Июль 2010 - 19:35
Я кстати заметила что я одна тут девушка на форуме активная
Сегодня - да. Время от времени появляются и другие девушки, когда возникают вопросы.
#75
Отправлено 15 Июль 2010 - 11:30
Привет.Что-то дошла я до отметки 66.7 и как-то пригорюнилась:что-то вес начал колебаться,то туда,то сюда,а цифра замерла опять.Что посоветуешь изменить в плане тренировок?Я вот раньше чередовала бег и ходьбу,теперь у меня ходьба в горку.Просто где-то читала что интенсивнее бега именно ходьба,так ли это?
Для примера скажу что сегодня была тренировка:50 минут при скорости 7,0+20 минут интервалки на элипсе+пару подходов преса.А раньше было 20 бега (8,0)+10 ходьба (6,5)+10 бега(8,0)+10 ходьба=50 минут+20 интервалка элипс.
И еще вопрос-вот я похудела практически во всех местах,где-то больше,где-то меньше,но вот ноги почему-то никак не хотят худеть,особенно между ногами этот ужас остался,даже ушки на бедрах ушли,а здесь нет.С чем это связано?
#76
Отправлено 15 Июль 2010 - 12:42
Привет.Что-то дошла я до отметки 66.7 и как-то пригорюнилась:что-то вес начал колебаться,то туда,то сюда,а цифра замерла опять.Что посоветуешь изменить в плане тренировок?Я вот раньше чередовала бег и ходьбу,теперь у меня ходьба в горку.Просто где-то читала что интенсивнее бега именно ходьба,так ли это?
Для примера скажу что сегодня была тренировка:50 минут при скорости 7,0+20 минут интервалки на элипсе+пару подходов преса.А раньше было 20 бега (8,0)+10 ходьба (6,5)+10 бега(8,0)+10 ходьба=50 минут+20 интервалка элипс.
И еще вопрос-вот я похудела практически во всех местах,где-то больше,где-то меньше,но вот ноги почему-то никак не хотят худеть,особенно между ногами этот ужас остался,даже ушки на бедрах ушли,а здесь нет.С чем это связано?
Получается, что уровнялись калории которые ты тратишь и калории которые употребляешь.
Сейчас нужно изменить равновесие. Или уменьшать калорийность питания или увеличивать кардио.
На счёт ходьбы. Не думаю, что ходьба интенсивнее бега. К примеру, от дома до тренажёрки у меня уходит 40 минут быстрой ходьбы и после тренировки ещё 40 минут. При этом я работаю на массу и жирок не плавиться.Так что ходьба проигрывает бегу. имхо.
Человек во время худения начинает худеть с конечностей и заканчивает худеть на животе. Твои стопы и голень уже похудели, скоро прийдёт черёд и бёдер. А связано это с тем, что на бёдрах с внутренней стороны жировой массы накопилось больше, чем с наружней стороны бёдер.
#77
Отправлено 27 Июль 2010 - 21:18
#78
Отправлено 28 Июль 2010 - 00:14
#79
Отправлено 28 Июль 2010 - 06:34
Чтобы худеть постоянно, нужно стать профессором по диетологии и физиологии
Эту статью читала? http://www.fittoday....=findpost&p=843
Всё остальное Red_Flag уже сказал.
Эту тему читают: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных