Сообщений в теме: 94

[whitemuscle]

Тренировка Б :

Становая тяга
1)50%
2)70%
3)85%
4)125*8


Брусья
1)без веса
2)5*3
3)12.5*8


Подтягивания
1)без веса
2)7.5*8
3)7.5*6

Жим узким хватом
1)20
2)40
3)50*8

[whitemuscle]

Впечатлило видео

]

[whitemuscle]

Теперь я студент) Уже 1.5кг слил (( . Теперь буду заниматься ПЛом в универе, надеюсь смогу получить разряды.

[whitemuscle]

Трен.А
Жим 82.5*6
тяга к поясу 55*8(2)
жим стоя 45*8

трен.Б
становая 130*6
брусья 16.25*(8,6)
подтягивания 5*10,8
жим узким 60*6

[whitemuscle]

Кому-нибудь приходилось  на парах сидеть и кушать?

[SharK]

whitemuscle (15 Сентябрь 2013 - 19:38) писал:

Кому-нибудь приходилось  на парах сидеть и кушать?

Перемен не хватает? Мне например хватает, ну бывает опаздываю если не успел доесть

[whitemuscle]

Трен.А
Жим 85*6
тяга к поясу 60*8(2)
жим стоя 50*5

[whitemuscle]

Трен Б
Становая 132.5*6
Брусья 20*7
Подтягивания 7.5*8
Узким 62.5*6

[whitemuscle]

Кстати,нормально так слил, до 81

Думаю из-за того что приседы перестал делать прилично так скинул,но тем не менее, жопа пропала, и бёдра с 59 см до 57 см . Более менее пропорциональнее стал.

Но с субботы снова буду приседать,только теперь уже жопой в пол.

[shtusha]

whitemuscle сказал:

Но с субботы снова буду приседать,только теперь уже жопой в пол

Вот это по нашему....

[whitemuscle]

ПЛ
присед 160
жим 102.5
тяга 185

81-83 кг вес

Тяга и присед растут, а вот жим

[shtusha]

whitemuscle (05 Апрель 2014 - 17:12) писал:

присед 160
жим 100
тяга 185

81-83 кг вес

Пора аватарку менять на матёрого котяру

[whitemuscle]

shtusha (05 Апрель 2014 - 17:13) писал:

whitemuscle (05 Апрель 2014 - 17:12) писал:

ПЛ
присед 160
жим 102.5
тяга 185

81-83 кг вес

Тяга и присед растут, а вот жим

Пора аватарку менять на матёрого котяру

[whitemuscle]

whitemuscle (21 Август 2013 - 10:22) писал:

Жопа 103 см уже, и грудь 103

Жопа 103
Грудь 105-107(спина и грудь подросли)

В профиль смотрится убого, от таза до шеи треугольник напоминает

[shtusha]

whitemuscle (05 Апрель 2014 - 17:26) писал:

whitemuscle (21 Август 2013 - 10:22) писал:

Жопа 103 см уже, и грудь 103

Жопа 103
Грудь 105-107(спина и грудь подросли)

В профиль смотрится убого, от таза до шеи треугольник напоминает

Продолжай работать, не всё же сразу.