Сообщений в теме: 220

[n4Ne3GgM_M]

shtusha сказал:

Цитата

То есть мне рывками делать?

Не рывками, а толчком, с помощью ног.

О как Спасибо.

[n4Ne3GgM_M]

Вот и отзанимался. Не выспался, признаюсь. Подумывал в другой день пойти, но я уже достаточно отдохнул.

Тренировка Б.

1.становая тяга 5*6 - 135кг (Наконец-то, было всё четко, правильная техника выполнения, что для меня теперь особо важно. Не стал спешить со 140-ка кг.)
2.отжимания на брусьях 3*6 - 24кг
3.подтягивания 3*7,6 - 6кг
4.жим штанги лёжа узким хватом (10-12см) 5*8 - 70кг (Боязно делать без страхующего, да и ширина штанги впритык к ставням. Не стал рисковать.)

Сообщение отредактировал n4Ne3GgM_M: 21 Март 2012 - 19:28

[Шурик]

n4Ne3GgM_M сказал:

Вот и отзанимался. Не выспался, признаюсь. Подумывал в другой день пойти, но я уже достаточно отдохнул.

Тренировка Б.

1.становая тяга 5*6 - 135кг (Наконец-то, было всё четко, правильная техника выполнения, что для меня теперь особо важно. Не стал спешить со 140-ка кг.)
2.отжимания на брусьях 3*6 - 24кг
3.подтягивания 3*7,6 - 6кг
4.жим штанги лёжа узким хватом (10-12см) 5*8 - 70кг (Боязно делать без страхующего, да и ширина штанги впритык к ставням. Не стал рисковать.)

как дела с собственным весом?сколько от груди жмешь?
а по поводу подтягиваний..хорошо,что ты вообще что-то вешаешь,я вообще без доп веса,своих 105-ти хватаетмогу,конечно,но не хочу..

[serboff]

5, 3 подходов - как растет все в таком то темпе?

[n4Ne3GgM_M]

Шурик сказал:

n4Ne3GgM_M сказал:

Вот и отзанимался. Не выспался, признаюсь. Подумывал в другой день пойти, но я уже достаточно отдохнул.

Тренировка Б.

1.становая тяга 5*6 - 135кг (Наконец-то, было всё четко, правильная техника выполнения, что для меня теперь особо важно. Не стал спешить со 140-ка кг.)
2.отжимания на брусьях 3*6 - 24кг
3.подтягивания 3*7,6 - 6кг
4.жим штанги лёжа узким хватом (10-12см) 5*8 - 70кг (Боязно делать без страхующего, да и ширина штанги впритык к ставням. Не стал рисковать.)

как дела с собственным весом?сколько от груди жмешь?
а по поводу подтягиваний..хорошо,что ты вообще что-то вешаешь,я вообще без доп веса,своих 105-ти хватаетмогу,конечно,но не хочу..

эх, еще бы минутку и я бы занес свой вес, опередил, читаешь мысли, однако.
Вес 77 ровно. Начал набирать. Падал до 76 с 79. Уже писал как-то, заметно ушел жирок, проявился пресс. Весна, однако. (что-то я тавтологией занимаюсь, ну да пусть)
да жал 95*1, но я же теперь гантели тягаю Посмотрим, что будет в конце апреля с жимом штанги.

Я бы тоже при своих 105 ничего не вешал

[n4Ne3GgM_M]

serboff сказал:

5, 3 подходов - как растет все в таком то темпе?

Если честно, я не совсем понял вопроса. Но если ты о количестве рабочих, то их, конечно же, 2.

[Шурик]

n4Ne3GgM_M сказал:

Шурик сказал:

n4Ne3GgM_M сказал:

Вот и отзанимался. Не выспался, признаюсь. Подумывал в другой день пойти, но я уже достаточно отдохнул.

Тренировка Б.

1.становая тяга 5*6 - 135кг (Наконец-то, было всё четко, правильная техника выполнения, что для меня теперь особо важно. Не стал спешить со 140-ка кг.)
2.отжимания на брусьях 3*6 - 24кг
3.подтягивания 3*7,6 - 6кг
4.жим штанги лёжа узким хватом (10-12см) 5*8 - 70кг (Боязно делать без страхующего, да и ширина штанги впритык к ставням. Не стал рисковать.)

как дела с собственным весом?сколько от груди жмешь?
а по поводу подтягиваний..хорошо,что ты вообще что-то вешаешь,я вообще без доп веса,своих 105-ти хватаетмогу,конечно,но не хочу..

эх, еще бы минутку и я бы занес свой вес, опередил, читаешь мысли, однако.
Вес 77 ровно. Начал набирать. Падал до 76 с 79. Уже писал как-то, заметно ушел жирок, проявился пресс. Весна, однако. (что-то я тавтологией занимаюсь, ну да пусть)
да жал 95*1, но я же теперь гантели тягаю Посмотрим, что будет в конце апреля с жимом штанги.

зае"ись у тебя генетика,бро!! Далеко пойдешь,если силища так хорошо прет,несмотря на небольшой вес!у меня так тоже генетика неплохая,хуже,чем у тебя,конечно по набору силы,но вот по набору массыкакой у тебя стаж?не хочешь податься в пауэрлифтёры-то?:go_go

[n4Ne3GgM_M]

Цитата

зае"ись у тебя генетика,бро!! Далеко пойдешь,если силища так хорошо прет,несмотря на небольшой вес!у меня так тоже генетика неплохая,хуже,чем у тебя,конечно по набору силы,но вот по набору массыкакой у тебя стаж?не хочешь податься в пауэрлифтёры-то?:go_go

ой не расхваливайте, прошу, а-то зазнаюсь

стаж уже не помню, года 2. Становую и присяд поздно начал делать...

Лифтёры говоришь не знаю.. мне и сейчас не плохо

[Шурик]

n4Ne3GgM_M сказал:

Цитата

зае"ись у тебя генетика,бро!! Далеко пойдешь,если силища так хорошо прет,несмотря на небольшой вес!у меня так тоже генетика неплохая,хуже,чем у тебя,конечно по набору силы,но вот по набору массыкакой у тебя стаж?не хочешь податься в пауэрлифтёры-то?:go_go

ой не расхваливайте, прошу, а-то зазнаюсь

стаж уже не помню, года 2. Становую и присяд поздно начал делать...

а,ну если это за 2 года,тогда у меня генетика нормалек

я тут на прошлый твой пост глянул,там тебя какой-то тренер на соревнования хотел позвать..любительские,я так понимаю?по троеборью?..это я к чему спрашиваю..просто сам в будущем планирую звание по жиму лежа получить,так сказать жимовиком хочу стать..вот и интересуюсь-что,где и как..

Сообщение отредактировал Шурик: 21 Март 2012 - 21:24

[n4Ne3GgM_M]

Шурик сказал:

n4Ne3GgM_M сказал:

Цитата

зае"ись у тебя генетика,бро!! Далеко пойдешь,если силища так хорошо прет,несмотря на небольшой вес!у меня так тоже генетика неплохая,хуже,чем у тебя,конечно по набору силы,но вот по набору массыкакой у тебя стаж?не хочешь податься в пауэрлифтёры-то?:go_go

ой не расхваливайте, прошу, а-то зазнаюсь

стаж уже не помню, года 2. Становую и присяд поздно начал делать...

а,ну если это за 2 года,тогда у меня генетика тоже хорошая

я тут на прошлый твой пост глянул,там тебя какой-то тренер на соревнования хотел позвать..любительские,я так понимаю?по троеборью?..это я к чему спрашиваю..просто сам в будущем планирую звание по жиму лежа получить,так сказать жимовиком хочу стать..вот и интересуюсь-что,где и как..

не за 2, а за месяцев 14, если быть точным Остальное время=первые месяцы занятий херней+бывало месяцами не занимался вовсе.

да, всё верно, троеборье.  

Ну тк, могу только удачи пожелать

[Sherman44]

Цитата

я тут на прошлый твой пост глянул,там тебя какой-то тренер на соревнования хотел позвать..любительские,я так понимаю?по троеборью?..это я к чему спрашиваю..просто сам в будущем планирую звание по жиму лежа получить,так сказать жимовиком хочу стать..вот и интересуюсь-что,где и как..

Слушай Шурик,ты тут вроде как-то писал что у тебя при весе 105 жим тоже 105,как ты с таким жимом собираешься звание получить и жимовиком стать?? Это не под*ебка,мне просто реально интересно..у меня вес 70 примерно,а жим на раз 110,я ни о каких званиях даже не мечтаю,так как результат не очень...

[Шурик]

Sherman44 сказал:

Цитата

я тут на прошлый твой пост глянул,там тебя какой-то тренер на соревнования хотел позвать..любительские,я так понимаю?по троеборью?..это я к чему спрашиваю..просто сам в будущем планирую звание по жиму лежа получить,так сказать жимовиком хочу стать..вот и интересуюсь-что,где и как..

Слушай Шурик,ты тут вроде как-то писал что у тебя при весе 105 жим тоже 105,как ты с таким жимом собираешься звание получить и жимовиком стать?? Это не под*ебка,мне просто реально интересно..у меня вес 70 примерно,а жим на раз 110,я ни о каких званиях даже не мечтаю,так как результат не очень...

жим,рабочий вес 115 на днях был,на раз не знаю..не сейчас,через годик где-то КмСа-это 150-170кг(в разных федерациях по разному) на раз выжатьэто с собственным весом до 125 кг..на МС я даже не претендую без фармы..

Сообщение отредактировал Шурик: 21 Март 2012 - 20:41

[Шурик]

Sherman44 сказал:

Цитата

я тут на прошлый твой пост глянул,там тебя какой-то тренер на соревнования хотел позвать..любительские,я так понимаю?по троеборью?..это я к чему спрашиваю..просто сам в будущем планирую звание по жиму лежа получить,так сказать жимовиком хочу стать..вот и интересуюсь-что,где и как..

Слушай Шурик,ты тут вроде как-то писал что у тебя при весе 105 жим тоже 105,как ты с таким жимом собираешься звание получить и жимовиком стать?? Это не под*ебка,мне просто реально интересно..у меня вес 70 примерно,а жим на раз 110,я ни о каких званиях даже не мечтаю,так как результат не очень...

а с твоим нынешним весом тебе надо примерно 125 кг выжать на КМС

Сообщение отредактировал Шурик: 21 Март 2012 - 20:41

[Sherman44]

А,ну понятно,ну желаю удачи

[Шурик]

Sherman44 сказал:

А,ну понятно,ну желаю удачи

спасибо,и тебееще многое предстоит сделать..кстати,ты можешь МС по жиму получить выжав 150 кг,а в некоторых федерациях даже 140 с весом до 75 кг,так что зря ты не о каких званиях не мечтаешь,в твоем случае это даже быстрее и реальней,чем в моем!!!вот так..

Сообщение отредактировал Шурик: 21 Март 2012 - 20:32

[Шурик]

n4Ne3GgM_M сказал:

Шурик сказал:

n4Ne3GgM_M сказал:

Цитата

зае"ись у тебя генетика,бро!! Далеко пойдешь,если силища так хорошо прет,несмотря на небольшой вес!у меня так тоже генетика неплохая,хуже,чем у тебя,конечно по набору силы,но вот по набору массыкакой у тебя стаж?не хочешь податься в пауэрлифтёры-то?:go_go

ой не расхваливайте, прошу, а-то зазнаюсь

стаж уже не помню, года 2. Становую и присяд поздно начал делать...

а,ну если это за 2 года,тогда у меня генетика тоже хорошая

я тут на прошлый твой пост глянул,там тебя какой-то тренер на соревнования хотел позвать..любительские,я так понимаю?по троеборью?..это я к чему спрашиваю..просто сам в будущем планирую звание по жиму лежа получить,так сказать жимовиком хочу стать..вот и интересуюсь-что,где и как..

не за 2, а за месяцев 14, если быть точным Остальное время=первые месяцы занятий херней+бывало месяцами не занимался вовсе.

да, всё верно, троеборье.  

Ну тк, могу только удачи пожелать

так держать,отличный результат!!!

спасибо,и тебе удачи!мало ли надумаешь соревноваться!

у меня это пока только планы на будущее,когда я их решу реализовать-одному Богу известно..

Сообщение отредактировал Шурик: 21 Март 2012 - 21:25

[n4Ne3GgM_M]

Отзанимался, стесняюсь отписываться... Не получается следить ни за приемами пищи, ни за сном. Жаль. На то есть обстоятельства...

Тренировка А.
1.приседания со штангой 5*6-8 - 115кг (на этот раз все хорошо прошло)
2.жим штанги лёжа 5*4-8 77.5кг (оба подхода по 4 повторения. Зря я делал с таким весом)
3.тяга штанги в наклоне 70 градусов 5*8 - 70кг
4.жим штанги стоя или сидя с груди(на плечи) 5*6-8 - 50кг

Рад, что хотя бы так...

Вопрос: мост делать обязательно? Как-то ради интереса пробовал, просто, без жима. Угарно получалось, а вернее ничего не получалось

[Шурик]

n4Ne3GgM_M сказал:

Отзанимался, стесняюсь отписываться... Не получается следить ни за приемами пищи, ни за сном. Жаль. На то есть обстоятельства...

Тренировка А.
1.приседания со штангой 5*6-8 - 115кг (на этот раз все хорошо прошло)
2.жим штанги лёжа 5*4-8 77.5кг (оба подхода по 4 повторения. Зря я делал с таким весом)
3.тяга штанги в наклоне 70 градусов 5*8 - 70кг
4.жим штанги стоя или сидя с груди(на плечи) 5*6-8 - 50кг

Рад, что хотя бы так...

Вопрос: мост делать обязательно? Как-то ради интереса пробовал, просто, без жима. Угарно получалось, а вернее ничего не получалось

я никогда мост не делаю..

[n4Ne3GgM_M]

n4Ne3GgM_M сказал:

Отзанимался, стесняюсь отписываться... Не получается следить ни за приемами пищи, ни за сном. Жаль. На то есть обстоятельства...

Тренировка А.
1.приседания со штангой 5*6-8 - 115кг (на этот раз все хорошо прошло)
2.жим штанги лёжа 5*4-8 77.5кг (оба подхода по 4 повторения. Зря я делал с таким весом)
3.тяга штанги в наклоне 70 градусов 5*8 - 70кг
4.жим штанги стоя или сидя с груди(на плечи) 5*6-8 - 50кг

Рад, что хотя бы так...

Вопрос: мост делать обязательно? Как-то ради интереса пробовал, просто, без жима. Угарно получалось, а вернее ничего не получалось

Ребята, пересчитал кг. Случайно затронули тему про присед и посчитал. 117.5кг было оказывается.

[san3k]

Смотря какие цели преследуешь,если пауэрлифтинг то нужно учиться делать мост и привыкать к нему,дает неоспоримые преимущества во время соревнований.
Если же цель красивое тело,то нахер этот мост не уперся.