Сообщений в теме: 220

[РоманСпортивный]

Нет,это только выход влаги который потом быстро восстановится.

[Шурик]

РоманСпортивный сказал:

Нет,это только выход влаги который потом быстро восстановится.

если я,например,сильно потел на тренировке,то на утро становился намного суше,а как быстро это все восстанавливалось я не замечал..а вообще я сильно потел только тогда,когда проблемы с нервной системой были,да и упражнений делал много ненужных,еще и с высокой интенсивностью..а сейчас выхожу практически сухой из зала,хоть и выкладываюсь по-полной..

Сообщение отредактировал Шурик: 17 Февраль 2012 - 18:23

[n4Ne3GgM_M]

Отдых в пределах 90 секунд, по-моему, не может не вызвать выделения пота, по крайней мере, когда нормальные веса. Согласен, что когда я отдыхал чуть дольше - пота не было.

P.S. Речь идет не о паранормальных выделениях, а о стекающем поте с "волос" и мокрой спине.

[Шурик]

n4Ne3GgM_M сказал:

Отдых в пределах 90 секунд, по-моему, не может не вызвать выделение пота, по крайней мере, когда нормальные веса. Согласен, что когда я отдыхал чуть дольше - пота не было.

P.S. Речь идет не о паранормальных выделениях, а о стекающем поте с "волос" и мокрой спине.

больше отдыхай,между тяжелыми подходами 3-4 минуты...

[n4Ne3GgM_M]

Шурик сказал:

n4Ne3GgM_M сказал:

Отдых в пределах 90 секунд, по-моему, не может не вызвать выделение пота, по крайней мере, когда нормальные веса. Согласен, что когда я отдыхал чуть дольше - пота не было.

P.S. Речь идет не о паранормальных выделениях, а о стекающем поте с "волос" и мокрой спине.

больше отдыхай,между тяжелыми подходами 3-4 минуты...

Да. Я в курсе такого отдыха. Это обязательное условие?

[Шурик]

n4Ne3GgM_M сказал:

Шурик сказал:

n4Ne3GgM_M сказал:

Отдых в пределах 90 секунд, по-моему, не может не вызвать выделение пота, по крайней мере, когда нормальные веса. Согласен, что когда я отдыхал чуть дольше - пота не было.

P.S. Речь идет не о паранормальных выделениях, а о стекающем поте с "волос" и мокрой спине.

больше отдыхай,между тяжелыми подходами 3-4 минуты...

Да. Я в курсе такого отдыха. Это обязательное условие?

Не для всех..если ты эктоморф,то лучше делать большие перерывы между тяж.подходами..

[n4Ne3GgM_M]

Мезаморф, не чистый. Надо было мне это указать. Исправим.

[Шурик]

Если ты в большей степени мезоморф,то тебе можно экспериментировать..и с перерывами между подходами в том числе..

[n4Ne3GgM_M]

С перерывами до полутора минут я ощущаю больший эффект от упражнения. Как во время, так и после тренировок. Так что, выходит оставляю этот "отдых"?

[Шурик]

n4Ne3GgM_M сказал:

С перерывами до полутора минут я ощущаю больший эффект от упражнения. Как во время, так и после тренировок. Так что, выходит оставляю этот "отдых"?

решай сам.. что для тебя лучше знаешь только ты..

[serboff]

запишись куда нибудь, где ноги есть. и за сезон+-месяц, если будешь дополнительно сам растягиваться дома, сможешь сесть на шпагат. все.

[n4Ne3GgM_M]

ноги

хорошо, спасибо )

[Шурик]

Ага,запишись куда-нибудь,где ноги!!!

Сообщение отредактировал Шурик: 19 Февраль 2012 - 13:14

[n4Ne3GgM_M]

Прошла тренировка. Веса еще не догнал. Взвесился - 76 с копейками. Заметно ушел жирок с боков и живота.
Мужики, что-то я долго вожусь с догоном прежних весов, да? Вы сколько после месячного перерыва восстанавливаете прежние веса?

Хотя, и собственный весь снизился, болел 2 недели. Вирус буквально день назад ушел.

Вопрос у меня есть. Делал я становую и тут зашел какой-то мужик. Поддержал меня, пока я делал рабочий подход. И говорит, возьму тебя зимой на соревнования, на КМС. Будет заходить периодически и следить за моей техникой... сын у него в зале инструктор. Он сказал ему, что бы направлял меня на "путь истинный", но мне кажется он не особо смыслит. Это проявилось в конце, когда я уходил он говорит-ты уже всё? я говорю да, он-а че так быстро. Ну, говорю, хватит на сегодня, уже час. Он-да хоть 5 занимайся

Вопрос: если тот мужик посоветует мне что-либо делать помимо программы, какие мои действия? Или, вообще, другую прогу даст.
P.S. Этот человек подготовил много спортсменов.

[РоманСпортивный]

Тут только Виталий скажет. Меня самого бесит эта тема когда лифтеры по несколько часов занимаются а силовые воооо.

[san3k]

n4Ne3GgM_M сказал:

Вопрос: если тот мужик посоветует мне что-либо делать помимо программы, какие мои действия? Или, вообще, другую прогу даст.
P.S. Этот человек подготовил много спортсменов.

Не исключено,что вскоре он тебе предложит купить волшебные витамины под видом метана

[shtusha]

Цитата

Мужики, что-то я долго вожусь с догоном прежних весов, да? Вы сколько после месячного перерыва восстанавливаете прежние веса?

У меня восстановление прежних рабочих весов занимает очень много времени. Обычно быстро восстаноавливаются только генетические счастливчики.

Цитата

Вопрос: если тот мужик посоветует мне что-либо делать помимо программы, какие мои действия? Или, вообще, другую прогу даст.

Смотря какую программу даст....  Если она будет адекватной, то почему бы и не попробовать.

[shtusha]

san3k сказал:

n4Ne3GgM_M сказал:

Вопрос: если тот мужик посоветует мне что-либо делать помимо программы, какие мои действия? Или, вообще, другую прогу даст.
P.S. Этот человек подготовил много спортсменов.

Не исключено,что вскоре он тебе предложит купить волшебные витамины под видом метана

Весь большой спорт на этом. Даже любители не брезгуют и их можно понять.

[n4Ne3GgM_M]

Ладно, не буду забегать вперед. В дальнейшем посмотрим что будет. Спасибо.

[Александра]

Цитата

Упражнения на растяжку: на разминке, между подходами, между упражнениями, после тренировки.

Я еще удивляюсь как ты вообще ушел....растяжку в идеале делают после тренировки. Я делаю перед и после и результат за месяц в зале - при наклоне полностью ложу локти на пол:yahoo...А вообще мой тебе маленький совет: хочешь растяжку - займись йогой дома по несколько упражнений (20мин), сейчас инфы уйма.