Сообщений в теме: 220

[Sherman44]

[quote name='Шурик' post='18467']

[/quote]
ты прикалываешься что-ли?в ногах и спине основная масса!чем ты больше весишь,тем больше нагрузки на руки в брусьях,а как правило,руки у натурала не имеют внушительного объема,а ноги наоборот большие!ну,и сам подумай,если,к примеру нагрузка на руки мой собственный вес  116 кг+30-35 сверху-слабоват вес???а если 70-75 кг собственный вес,то конечно разница ощутимая..в брусьях основная нагрузка это твой вес!
[/quote]

Бывает что тяжеловесы  отжимаются с весами под 100 кг,а то и больше.

[Шурик]

Sherman44 сказал:

Бывает что тяжеловесы  отжимаются с весами под 100 кг,а то и больше.

химики-возможно,а натуралов таких не знаю!да и химиков,честно говоря таких не знаю,кто вешал бы столько в брусьях..давай факты!

[Sherman44]

Шурик сказал:

химики-возможно,а натуралов таких не знаю!да и химиков,честно говоря таких не знаю,кто вешал бы столько в брусьях..давай факты!

Факты что эти люди натуралы? Да откуда я знаю,может и химики я не спорю,да и я ведь сказал что бывает,а не то что каждый так делает.

[Шурик]

Sherman44 сказал:

Шурик сказал:

химики-возможно,а натуралов таких не знаю!да и химиков,честно говоря таких не знаю,кто вешал бы столько в брусьях..давай факты!

Факты что эти люди натуралы? Да откуда я знаю,может и химики я не спорю,да и я ведь сказал что бывает,а не то что каждый так делает.

та не,может просто видяха где есть с тяжеловесами на брусьях с большим весом?на ютубе я не нашел..некоторые,конечно по 75 вешают,а то и больше,но они не тяжеловесы и у них плечевой пояс хороший,а ноги не очень.тут,получается все тоже неоднозначно и зависит или от генетики или от химии..

[Sherman44]

Шурик сказал:

та не,может просто видяха где есть с тяжеловесами на брусьях с большим весом?на ютубе я не нашел..некоторые,конечно по 75 вешают,а то и больше,но они не тяжеловесы и у них плечевой пояс хороший,а ноги не очень.тут,получается все тоже неоднозначно и зависит от генетики или от химии..

Да,ты прав.

[n4Ne3GgM_M]

Цитата

Мой вес примерно 75,а делаю я 45кг на 8 раз. Жим 110 на раз.

а ты с какой амплитудой делаешь?

[Sherman44]

n4Ne3GgM_M сказал:

Цитата

Мой вес примерно 75,а делаю я 45кг на 8 раз. Жим 110 на раз.

а ты с какой амплитудой делаешь?

Практически с полной.

[Ромка]

Sherman44 сказал:

n4Ne3GgM_M сказал:

Приветствую! Вчера:

Тренировка Б.

1.становая тяга 4*6-8 140 (1 подход. Так, я, короче, решил снизить вес до 120 и делать на чистую-чистую технику, с опусканием-паузой-поднятием)
2.отжимания на брусьях  5*6-8 27.5
3.подтягивания обратным хватом 5*6-8 7.5

Мужики, что с грудью делать? Хочу нормальную грудь. Что-то она отстает. У меня уж мысль появилась убивать её. Какие советы? А-то я её ощущать перестал (не надо про то, что отсутствие боли не означает, что роста нет ).

В отжиманиях на брусьях очень слабый вес у тебя,если и в жиме лежа вес тоже не большой то ничего удивительного что грудь отстает.

Да нормальный вес, я вешу 76-77 жим рабочий 82-85 а на брусьях 17.5, вот вчера 20 кг повесил, так думал "ого-го вес какой пошел таскать"

[serboff]

[quote name='Sherman44' post='18466']
[/quote]
нормальный вес..все зависит не только от дополнительного веса,но и от собственного..если у тебя ноги,как щепки,то можно вешать много,а если они здоровые,то это очень даже хорошо нагружает,помимо доп веса..
[/quote]

Шурик,причем здесь ноги? Отжимаешься ведь ты не ногами,здесь нужны сильные плечи и руки и вот для этого и надо повышать веса,ты же сам все это знаешь,ну а если руки и плечевой пояс слабые,да еще и ноги как щепки то вообще ни хрена на себя не подцепишь,переломишься да и все.
[/quote]
ээ организм-фраер все хочет развить пропорционально. ноги самая большая мышца, растет быстрее и растет хорошо. вот, увеличиться рабочий вес в приседах килограмм так на 15-20, жим или брусья станет легче делать, будет платформа для дальнейшего развития(имхо)
хз как с жимом работает, вроде тоже как база, но с мелкими мышцами работает отлично

[shtusha]

Цитата

отжимания на брусьях 5*6-8 27.5
Мужики, что с грудью делать? Хочу нормальную грудь. Что-то она отстает. У меня уж мысль появилась убивать её. Какие советы? А-то я её ощущать перестал (не надо про то, что отсутствие боли не означает, что роста нет

Силовые на данный момент у тебя нормальные.
Если будешь убивать без фармы, то получишь обратный эффект.

Цитата

Ну, по-моему, эти вещи взаимосвязаны, брусья и жим. И если у меня здесь результаты не очень, то там-то явно не супер. Вот и прошу совета. Или только один вариант, пока не дойду до сотки в жиме лежа? Тогда и, думаю, совет не нужен будет)

Есть мнение...., что настоящий рост грудных мышц начинается после того, как начнёшь жать 130-140кг в рабочих подходах.
И я с этим согласен.

[n4Ne3GgM_M]

Спасибо, мужики!

[n4Ne3GgM_M]

Вчера было ДР, так что тренировка будет в пятницу

[Шурик]

n4Ne3GgM_M сказал:

Вчера было ДР

Поздравляю!

[n4Ne3GgM_M]

Шурик сказал:

n4Ne3GgM_M сказал:

Вчера было ДР

Поздравляю!

спасибо

[serboff]

n4Ne3GgM_M сказал:

Вчера было ДР, так что тренировка будет в пятницу

с Днем Варенья.

[n4Ne3GgM_M]

serboff сказал:

n4Ne3GgM_M сказал:

Вчера было ДР, так что тренировка будет в пятницу

с Днем Варенья.

спасибо

[n4Ne3GgM_M]

Тренировка А.

1.приседания со штангой 5*6-8 120
2.жим гантелей 5*6-8 30
3.тяга штанги в наклоне 70 градусов 5*6-8 70 (делаю техничней, что бы прочувствовать широчяйшие)
4.жим штанги стоя с груди 5*6-8 50 (без ног)

[n4Ne3GgM_M]

Давно хотел выложить составленную программу для друга, инструктором из зала, в который хожу

[n4Ne3GgM_M]

ну как?

[serboff]

как инструктор выглядит то?