Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Персональные дневники / дневник

 


  Автор   Сообщение
Step Онлайн статус
№: 21586  Дата: 16-07-2012 05:57 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#21585 serboff :
мда, хоть и ем много, но все равно какой то похудевший весь

потому что любой труд,мешает восстановлению и росту.
а ты на стройке работаешь..
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21626  Дата: 17-07-2012 21:05 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
вес после всех этих нагрузок лишних.. под 80кг о___О откуда?

Тренировка А
1. Присед 2*7/5 90кг
2. Жим 2*8/6 65кг/70кг
3. Тяга гантели 2*8 32кг
4. Арм жим 2*8/6 40кг

вроде восстановился.. ширина вроде как раньше, мб шире, жим вырос как ни странно, остально тоже. а вот присед подупал, топчусь на месте.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 21633  Дата: 17-07-2012 21:29 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#21626 serboff :
вес после всех этих нагрузок лишних.. под 80кг о___О откуда?

Тренировка А
1. Присед 2*7/5 90кг
2. Жим 2*8/6 65кг/70кг
3. Тяга гантели 2*8 32кг
4. Арм жим 2*8/6 40кг

вроде восстановился.. ширина вроде как раньше, мб шире, жим вырос как ни странно, остально тоже. а вот присед подупал, топчусь на месте.


да что ты считаешь миллиметры?2-3 кг плюс минус это водичка гуляет,не более того..
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21639  Дата: 18-07-2012 09:34 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
шутки шутки - х*й в желудке)
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 21640  Дата: 18-07-2012 09:39 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#21639 serboff :
шутки шутки - х*й в желудке)

как ты его туда... эмм .... ??! осторожнее с этим, возможен перелом желудочной кости
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 21642  Дата: 18-07-2012 10:29 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#21640 Step :
Цитата
#21639 serboff :
шутки шутки - х*й в желудке)

как ты его туда... эмм .... ??! осторожнее с этим, возможен перелом желудочной кости


ага,смотри аккуратней
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 21644  Дата: 18-07-2012 10:39 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21655  Дата: 18-07-2012 15:00 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
выражение такое))
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21750  Дата: 23-07-2012 23:19 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
тренировка сегодня была

1. Брусья 1*20 разминка, 1*4,5 +32кг 1*1,5 +32кг, 1*20 без веса
2. Турник 2*7~ +10кг
3. Жим лёжа узким - не то, тяжко даже 60 шло

может ли результат пороться из за жесткого подхода на брусьях? ладно турник, вчера руки грузил немного, можно на этот факт списать, но жим лежа узким..
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21893  Дата: 27-07-2012 22:46 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
сегодня была тренировка, уже сбился со счета

1. Присед 2*8/6 90кг 100кг
2. Жим лежа 3*2/6/4 70ru
3. Тяга к поясу 2*8 24кг гирьки и штанга 60кг, отработка техники -___-
4. Арм жим 2*7/6 40кг 43кг

надо было присед добить, 100 на 8 вытянуть или 3ий силовой жесткий подход, но решил сейчас дать отдых, а потом взорвать нормально
3 дня отдых
сменил место работы, вроде сейчас по легче пойдет
вес 79,5кг-81кг, а ручки тонкие( хрен знает откуда растет, при моем то не ахти режиме и летом и без становой о_О из воздуха
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 21905  Дата: 28-07-2012 17:58 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#21893 serboff :
сегодня была тренировка, уже сбился со счета

1. Присед 2*8/6 90кг 100кг
2. Жим лежа 3*2/6/4 70ru
3. Тяга к поясу 2*8 24кг гирьки и штанга 60кг, отработка техники -___-
4. Арм жим 2*7/6 40кг 43кг

надо было присед добить, 100 на 8 вытянуть или 3ий силовой жесткий подход

   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21915  Дата: 29-07-2012 12:53 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#21905 Step :
Цитата
#21893 serboff :
сегодня была тренировка, уже сбился со счета

1. Присед 2*8/6 90кг 100кг
2. Жим лежа 3*2/6/4 70ru
3. Тяга к поясу 2*8 24кг гирьки и штанга 60кг, отработка техники -___-
4. Арм жим 2*7/6 40кг 43кг

надо было присед добить, 100 на 8 вытянуть или 3ий силовой жесткий подход





норм я 6 делал
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 21923  Дата: 29-07-2012 20:04 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#21915 serboff :
Цитата
#21905 Step :
Цитата
#21893 serboff :
сегодня была тренировка, уже сбился со счета

1. Присед 2*8/6 90кг 100кг
2. Жим лежа 3*2/6/4 70ru
3. Тяга к поясу 2*8 24кг гирьки и штанга 60кг, отработка техники -___-
4. Арм жим 2*7/6 40кг 43кг

надо было присед добить, 100 на 8 вытянуть или 3ий силовой жесткий подход





норм я 6 делал

6 подходов?
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21943  Дата: 30-07-2012 08:21 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#21923 Step :
Цитата
#21915 serboff :
Цитата
#21905 Step :
Цитата
#21893 serboff :
сегодня была тренировка, уже сбился со счета

1. Присед 2*8/6 90кг 100кг
2. Жим лежа 3*2/6/4 70ru
3. Тяга к поясу 2*8 24кг гирьки и штанга 60кг, отработка техники -___-
4. Арм жим 2*7/6 40кг 43кг

надо было присед добить, 100 на 8 вытянуть или 3ий силовой жесткий подход





норм я 6 делал

6 подходов?


да, 6 рабочих

можно ли сегодня в зал идти, если будет только турник и трицепс? прошло 2 дня отдыха
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 21944  Дата: 30-07-2012 10:59 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 21945  Дата: 30-07-2012 11:11 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#21943 serboff :

да, 6 рабочих

можно ли сегодня в зал идти, если будет только турник и трицепс? прошло 2 дня отдыха


тебе можно все
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 21946  Дата: 30-07-2012 12:10 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#21945 Шурик :
Цитата
#21943 serboff :

да, 6 рабочих

можно ли сегодня в зал идти, если будет только турник и трицепс? прошло 2 дня отдыха


тебе можно все

сань ему можно всё всё всё
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21959  Дата: 30-07-2012 20:22 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
тренировка Б

отдых всего два дня, спина мб не восстановилась, решил делать подтягивания обратным хватом на биц, хрен со штангой и прочим барахлом, лишь бы уже руки росли

1. Подтягивания узким обратным - 2*8 +10кг 1*5,5 +20кг
2. Жим лежа узким хватом - 2*8/6 60кг и 65кг
3. Пресс лол

вес скачет - сегодня пустым было 76кг, водичка мб
ппц, откуда такие резкие скачки? уже месяцев 5 на этой 10 др*чусь, тут внезапно 20кг вывез. надо на рабочие подходы 20ку вешать
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 22027  Дата: 03-08-2012 21:44 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
не спал долго -___-
жал 70кг
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 22254  Дата: 13-08-2012 21:49 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
в зале царит вообще ппц. много кто после лета бурного явился, все похудевшие, все веса сбросили как старички.

у меня такая же ситуация, надо не пару раз кушать, а раз 6
штангой придавило, присед 90кг*5 90кг*8 100кг*1
хотя бы армейский 45кг жал
вешу 76кг @H@H@H@H@H@H@H@
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 22268  Дата: 16-08-2012 09:48 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
ребят, халву вариант кушать? как дополнение к завтраку
   
Вверх
womanizer Онлайн статус
№: 22270  Дата: 16-08-2012 10:32 GMT
  

Участник

сообщений 185
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
Цитата
#22254 serboff :
в зале царит вообще ппц. много кто после лета бурного явился, все похудевшие, все веса сбросили как старички.

у меня такая же ситуация, надо не пару раз кушать, а раз 6
штангой придавило, присед 90кг*5 90кг*8 100кг*1
хотя бы армейский 45кг жал
вешу 76кг @H@H@H@H@H@H@H@


   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 22271  Дата: 16-08-2012 23:07 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
http://fitfan.ru/nutrition/calorie/1133-halva.html
халву норм вполне.. почти полноценно заменила мне 2ой завтрак
хоть и завтраков у меня было 3

>штангой придавило
весьма неприятные ощущения
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 22357  Дата: 23-08-2012 20:47 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
отравился рыбой
проблевался
   
Вверх
ilya7213311 Онлайн статус
№: 22361  Дата: 24-08-2012 06:31 GMT
  

Участник

сообщений 218
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
консервы?или перемороженная?и что за рыбка была?
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 22371  Дата: 24-08-2012 13:25 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
всегда такую ел, консервы, в томатном соусе, название до сих пор не запомнил.
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 22392  Дата: 24-08-2012 22:32 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
второй день почти ничего не ем из за отравления ><
вес 75~
   
Вверх
Steel Онлайн статус
№: 22399  Дата: 25-08-2012 09:45 GMT
  

Участник

сообщений 63
Местоположение: Belarus
Род занятий:
Возраст: 28
Репутация 0 [+] [-]
ты смекту хотя бы пьешь ? Хорошо помогает при отравлении. Минералочку пей. Жидкости много потерял, ее нужно восстанавливать. При отравлении можно сухари кушать. Голодать нельзя. Где же организму брать энергию и силы на восстановление.
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 22410  Дата: 25-08-2012 21:05 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Steel, сегодня уже норм ем, овсянку почти одну с мясом(НЕЖИРНЫМ )

покряхтел с 90кг на приседе, фигня короче
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 22471  Дата: 29-08-2012 23:03 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
вот же шляпа..
пересчитал свой рацион, оказывается, сегодня белка съел я 70г~, хотя сегодня на белковую пищу я плотнее налягал, чем обычно. еще думал, не перевожу ли я белкового много в себя

как же я рос?
   
Вверх