Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Персональные дневники / дневник

 


  Автор   Сообщение
serboff Онлайн статус
№: 21297  Дата: 26-06-2012 16:48 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#21296 Red :
EZ-гриф удобнее, но с ним работает только один из двух пучков бицепса. Оно тебе надо?


хм. замечал, что как то тсранно биц от EZ напрягался. не надо
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21298  Дата: 26-06-2012 16:50 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#21278 ilya7213311 :
что значит трещит??лопается по швам от массы??)))


много в общем то людей, каждый по своей системе тренируется. но есть костяк приверженцев немецкого тренинга, вот они и трещат "3 упражнения и домой"
по любому время покажет
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 21299  Дата: 26-06-2012 17:13 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#21298 serboff :
Цитата
#21278 ilya7213311 :
что значит трещит??лопается по швам от массы??)))


много в общем то людей, каждый по своей системе тренируется. но есть костяк приверженцев немецкого тренинга, вот они и трещат "3 упражнения и домой"
по любому время покажет


ну так у всех и генетика разная..немецкий тренинг это вообще смерть без фармы..чуть ли не каждый день тренировки..
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21306  Дата: 26-06-2012 22:25 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#21299 Шурик :
Цитата
#21298 serboff :
Цитата
#21278 ilya7213311 :
что значит трещит??лопается по швам от массы??)))


много в общем то людей, каждый по своей системе тренируется. но есть костяк приверженцев немецкого тренинга, вот они и трещат "3 упражнения и домой"
по любому время покажет


ну так у всех и генетика разная..немецкий тренинг это вообще смерть без фармы..чуть ли не каждый день тренировки..


ну каждый день тренероваться вполне и не смерть, главное спать по 10-12 часов и питание держать. только очень высушенный будешь)
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21308  Дата: 26-06-2012 23:09 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
чем жирнее творог, тем меньше белка? или бред?
   
Вверх
madscout Онлайн статус
№: 21313  Дата: 27-06-2012 05:59 GMT
  

Участник.

сообщений 654
Местоположение: Russia Новоалтайск - Барнаул
Род занятий: Работяга
Возраст: 28
Репутация 8 [+] [-]
Цитата
#21308 serboff :
чем жирнее творог, тем меньше белка? или бред?


Состав смотри да и все
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 21314  Дата: 27-06-2012 08:01 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#21306 serboff :
Цитата
#21299 Шурик :
Цитата
#21298 serboff :
Цитата
#21278 ilya7213311 :
что значит трещит??лопается по швам от массы??)))


много в общем то людей, каждый по своей системе тренируется. но есть костяк приверженцев немецкого тренинга, вот они и трещат "3 упражнения и домой"
по любому время покажет


ну так у всех и генетика разная..немецкий тренинг это вообще смерть без фармы..чуть ли не каждый день тренировки..


ну каждый день тренероваться вполне и не смерть, главное спать по 10-12 часов и питание держать. только очень высушенный будешь)


тренироваться каждый день это жесть!!!я лет в 18-19 так делал,когда фармподдержку использовал.Результат был замечательный..Но если б мне тогда мои нынешние знания,я б добился большего при меньших усилиях..
тренируясь каждый день масса у натурала не растет..силовая выносливость-да,масса и сила-нет!когда ей расти то???так что на сухую такой тренинг-это путь в перетрен или как минимум в тотальный застой..Я думаю,все кто из твоих знакомых используют жесткий тренинг,сидят на фарме,а кто не сидит и использует такой тренинг просто хреновый спец,очень хреновый спец..
   
Вверх
madscout Онлайн статус
№: 21318  Дата: 27-06-2012 09:00 GMT
  

Участник.

сообщений 654
Местоположение: Russia Новоалтайск - Барнаул
Род занятий: Работяга
Возраст: 28
Репутация 8 [+] [-]
Цитата
...а кто не сидит и использует такой тренинг просто хреновый спец,очень хреновый спец..

...а кто не сидит, пи..ит что не сидит
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 21319  Дата: 27-06-2012 09:06 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#21318 madscout :
Цитата
...а кто не сидит и использует такой тренинг просто хреновый спец,очень хреновый спец..

...а кто не сидит, пи..ит что не сидит


или так
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21398  Дата: 01-07-2012 17:38 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Ребят, отдохнуть от становой и приседов на 2 месяца или продолжать?
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 21399  Дата: 01-07-2012 18:09 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#21398 serboff :
Ребят, отдохнуть от становой и приседов на 2 месяца или продолжать?


странный вопрос..конечно продолжать..
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21416  Дата: 03-07-2012 21:07 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#21399 Шурик :
Цитата
#21398 serboff :
Ребят, отдохнуть от становой и приседов на 2 месяца или продолжать?


странный вопрос..конечно продолжать..


хм.. ладно
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 21417  Дата: 03-07-2012 21:40 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#21416 serboff :
Цитата
#21399 Шурик :
Цитата
#21398 serboff :
Ребят, отдохнуть от становой и приседов на 2 месяца или продолжать?


странный вопрос..конечно продолжать..


хм.. ладно


а что тебя так смутило?
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21418  Дата: 03-07-2012 22:30 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#21417 Шурик :
Цитата
#21416 serboff :
Цитата
#21399 Шурик :
Цитата
#21398 serboff :
Ребят, отдохнуть от становой и приседов на 2 месяца или продолжать?


странный вопрос..конечно продолжать..


хм.. ладно


а что тебя так смутило?


нууу, отдых организму дать, все ж летом отдыхают. хотя отдых какой никакой был в мае-июне уже
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 21420  Дата: 04-07-2012 08:49 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#21418 serboff :
Цитата
#21417 Шурик :
Цитата
#21416 serboff :
Цитата
#21399 Шурик :
Цитата
#21398 serboff :
Ребят, отдохнуть от становой и приседов на 2 месяца или продолжать?


странный вопрос..конечно продолжать..


хм.. ладно


а что тебя так смутило?


нууу, отдых организму дать, все ж летом отдыхают. хотя отдых какой никакой был в мае-июне уже


кто все???Я не знаю людей,которые отдыхают больше 2-х-3-х недель от тренировок!И то они отдыхают из-за того,что улетают куда-нибудь на море..но,чтоб 2 месяца отдохнуть-это как-то бредово..ладно,если б у тебя успехи были невъе*енные и ты действительно устал от постоянных перегрузок!
Хотя,я становую недолюбливаю,могу сказать,что вообще ее делать не надо,но это сугубо мое личное мнение..
пс
сколько можно одно и тоже спрашивать???сначала один,потом другой..
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21423  Дата: 04-07-2012 13:07 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
хз, так все наши йоба-тренера говорят. "летом только отдых"


блин, сейчас нос разбит, вроде только трещинки в нем. в зал хочу, но боюсь, что отек еще сильнее будет из за нагрузки. кто нибудь сталкивался с похожей проблемой?
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 21424  Дата: 04-07-2012 13:17 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#21423 serboff :
хз, так все наши йоба-тренера говорят. "летом только отдых"


наверное,они имеют ввиду,что летом нужен отдых от химки
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21425  Дата: 04-07-2012 13:20 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#21424 Шурик :
Цитата
#21423 serboff :
хз, так все наши йоба-тренера говорят. "летом только отдых"


наверное,они имеют ввиду,что летом нужен отдых от химки


ну, с таким пампингом без химии особо не вырасти, если не новичок
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21447  Дата: 04-07-2012 21:20 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Тренировка А

1. Жим лёжа 2*8-7 65кг
2. Тяга гантели к поясу 2*8~9 30кг
3. Армейский жим 2*8-5 40кг

когда стал делать присед, пошла носом кровь, так что ну его нафиг пока что. здоровье дороже
похудел в виду летних обстоятельств, ~75кг
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 21449  Дата: 04-07-2012 21:24 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#21447 serboff :
Тренировка А

1. Жим лёжа 2*8-7 65кг
2. Тяга гантели к поясу 2*8~9 30кг
3. Армейский жим 2*8-5 40кг

когда стал делать присед, пошла носом кровь, так что ну его нафиг пока что. здоровье дороже
похудел в виду летних обстоятельств, ~75кг


оу,это что-то новенькое..
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 21450  Дата: 04-07-2012 21:25 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#21449 Шурик :
Цитата
#21447 serboff :
Тренировка А

1. Жим лёжа 2*8-7 65кг
2. Тяга гантели к поясу 2*8~9 30кг
3. Армейский жим 2*8-5 40кг

когда стал делать присед, пошла носом кровь, так что ну его нафиг пока что. здоровье дороже
похудел в виду летних обстоятельств, ~75кг


оу,это что-то новенькое..

это жара,давление и недоедание..
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21451  Дата: 04-07-2012 21:28 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
приток крови к лицу пошел сильный, я же щи сильно повредил
>это жара,давление и недоедание.
читай вышее

после тренировки быстрые угли как к себе домой заходят
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 21452  Дата: 04-07-2012 21:32 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#21451 serboff :
приток крови к лицу пошел сильный, я же щи сильно повредил

щи надо защищать всеми правдами и неправдами
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21453  Дата: 04-07-2012 21:37 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#21452 Step :
Цитата
#21451 serboff :
приток крови к лицу пошел сильный, я же щи сильно повредил

щи надо защищать всеми правдами и неправдами


я домой в 2 часа ночи явился весь в крови как мясник

футболку не порвал хоть
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 21454  Дата: 04-07-2012 21:38 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#21453 serboff :
Цитата
#21452 Step :
Цитата
#21451 serboff :
приток крови к лицу пошел сильный, я же щи сильно повредил

щи надо защищать всеми правдами и неправдами


я домой в 2 часа ночи явился весь в крови как мясник

футболку не порвал хоть


   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21455  Дата: 04-07-2012 21:46 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#21454 Step :
Цитата
#21453 serboff :
Цитата
#21452 Step :
Цитата
#21451 serboff :
приток крови к лицу пошел сильный, я же щи сильно повредил

щи надо защищать всеми правдами и неправдами


я домой в 2 часа ночи явился весь в крови как мясник

футболку не порвал хоть





точно такая же реакция у отца была
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21532  Дата: 10-07-2012 21:08 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
теперь на работе, на стройке, 6 дней в неделю и не всегда у себя в городе. посмотрим, как оно с тренировками выйдет

масса стабильно 75-77кг(если не больше, мои весы ужасно врут), но питаюсь раза 3-4 в день, большими порциями. наверное организм уже перестроился слегка
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21579  Дата: 13-07-2012 21:46 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
охренеть просто, целый день таскать тяжести и не жрать
одрищал вообще, реально стало заментно. а весы издевательски показывают 77кг.
Шурик, что делать во время такой работы, как кушать, снова 6 раз в день?
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 21584  Дата: 15-07-2012 14:04 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#21579 serboff :
охренеть просто, целый день таскать тяжести и не жрать
одрищал вообще, реально стало заментно. а весы издевательски показывают 77кг.
Шурик, что делать во время такой работы, как кушать, снова 6 раз в день?


Во время такой работы главное не сдохнутьПитайся 6-7 раз в день.
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 21585  Дата: 15-07-2012 22:34 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
мда, хоть и ем много, но все равно какой то похудевший весь
   
Вверх