Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Персональные дневники / Дневник Евгения - (n4Ne3GgM_M)

 


  Автор   Сообщение
ilya7213311 Онлайн статус
№: 19045  Дата: 11-05-2012 08:06 GMT
  

Участник

сообщений 218
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
Цитата
да никак... не ем, не сплю, на тренировке башка раскалывалась. Жал штангу, 80кг рабочий.


ух,так себя вообще загонишь
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 19078  Дата: 11-05-2012 13:40 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Цитата
#19045 ilya7213311 :
Цитата
да никак... не ем, не сплю, на тренировке башка раскалывалась. Жал штангу, 80кг рабочий.


ух,так себя вообще загонишь

сам не в восторге...
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 19233  Дата: 12-05-2012 21:10 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
а можно ли переходить с двухдневки на трех?
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 19249  Дата: 13-05-2012 07:21 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#19233 n4Ne3GgM_M :
а можно ли переходить с двухдневки на трех?


не работает такая схема..
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 19255  Дата: 13-05-2012 10:04 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#19233 n4Ne3GgM_M :
а можно ли переходить с двухдневки на трех?


Зачем?!
   
Вверх
Ромчик Онлайн статус
№: 19256  Дата: 13-05-2012 10:07 GMT
  

Участник

сообщений 88
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Женя если не прет 2 дневка Виталия переходи на прогу написанную мне Шуриком.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 19257  Дата: 13-05-2012 10:28 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#19256 Ромчик :
Женя если не прет 2 дневка Виталия переходи на прогу написанную мне Шуриком.


не думаю,что это хороший вариант.Я и тебе не советую по ней заниматься,мало времени на восстановление,просто не было другого выхода,по двухдневке ты бы работать не стал на тот момент,а по трех-четырех дневному недельному сплиту ты уже себя загнал,поэтому пришлось просто немного разрядить твою программу..Сам я тоже много всего перепробовал,но теперь убежден на 200%,что двухдневка-это лучший вариант,и переходить с нее на большее количество тренировочных дней не стоит.
   
Вверх
Ромчик Онлайн статус
№: 19267  Дата: 13-05-2012 13:01 GMT
  

Участник

сообщений 88
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Ну так в твоей программе группа мышц работает каждые 12 дней а не неделю.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 19274  Дата: 13-05-2012 13:32 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#19267 Ромчик :
Ну так в твоей программе группа мышц работает каждые 12 дней а не неделю.


косвенно каждая группа мышц участвует в работе чаще.
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 19347  Дата: 14-05-2012 23:06 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Цитата
#19255 shtusha :
Цитата
#19233 n4Ne3GgM_M :
а можно ли переходить с двухдневки на трех?


Зачем?!

да фиг знает, переклинило, типа я быстро восстанавливаюсь и задал этот вопрос..
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 19348  Дата: 14-05-2012 23:09 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Тренировка А.

1.приседания со штангой 5*6-8 122,5
2.жим гантелей 5*6-8 30
3.тяга штанги в наклоне 70 градусов 5*6-8 75

Не пойму, конечно, как идет прогресс, при моем распорядке дня...
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 19367  Дата: 16-05-2012 07:11 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#19348 n4Ne3GgM_M :
Тренировка А.

1.приседания со штангой 5*6-8 122,5
2.жим гантелей 5*6-8 30
3.тяга штанги в наклоне 70 градусов 5*6-8 75

Не пойму, конечно, как идет прогресс, при моем распорядке дня...


Это чудо....
n4Ne3GgM_M
да фиг знает, переклинило, типа я быстро восстанавливаюсь и задал этот вопрос..

Никогда не меняй то, что работает.
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 19380  Дата: 16-05-2012 16:53 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#19348 n4Ne3GgM_M :
Тренировка А.

1.приседания со штангой 5*6-8 122,5
2.жим гантелей 5*6-8 30
3.тяга штанги в наклоне 70 градусов 5*6-8 75

Не пойму, конечно, как идет прогресс, при моем распорядке дня...


такие как ты на дрожжах растут)
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 19504  Дата: 19-05-2012 18:55 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Цитата
#19380 serboff :
Цитата
#19348 n4Ne3GgM_M :
Тренировка А.

1.приседания со штангой 5*6-8 122,5
2.жим гантелей 5*6-8 30
3.тяга штанги в наклоне 70 градусов 5*6-8 75

Не пойму, конечно, как идет прогресс, при моем распорядке дня...


такие как ты на дрожжах растут)

ну конечно)) хотел бы я таким быть)
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 19679  Дата: 23-05-2012 22:48 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
А вот и тренировка:

Тренировка Б.

1.становая тяга 4*6-8 130 (Опускание-пауза-тяга)
2.отжимания на брусьях 5*6-8 27.5
3.подтягивания обратным хватом 5*6-8 7.5
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 19988  Дата: 30-05-2012 16:48 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Случайно попал в зал. Настроение на 0. Даже спутал дни, а точнее смешал.
Вчера не ел совсем, утром две булочки и всё. Сегодня лег в 4:00, проснулся, стакан воды из под крана и желудок доволен. Перерыв - неделя. Ощущение ливерности в руках, будто мышцы из воздуха. Так вот, спортсмены...

Тренировка А.

1.становая тяга 5*8-10 135
2.тяга штанги в наклоне 70 градусов 5*6-8 80
3.жим стоя 5*6-8 55
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 20089  Дата: 02-06-2012 22:34 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
чувак, это сессия
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 20093  Дата: 03-06-2012 11:08 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Цитата
#20089 serboff :
чувак, это сессия


это репчик
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 20117  Дата: 04-06-2012 13:08 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Тренировка А.

1.приседания со штангой 5*6-3 125
2.жим гантелей 5*6-8 30
3.тяга штанги в наклоне 70 градусов 5*6-8 80
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 20146  Дата: 05-06-2012 10:29 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#20117 n4Ne3GgM_M :
Тренировка А.

1.приседания со штангой 5*6-3 125
2.жим гантелей 5*6-8 30
3.тяга штанги в наклоне 70 градусов 5*6-8 80


Не плохо... В целом силовые показатели растут
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 20160  Дата: 05-06-2012 16:39 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Цитата
#20146 shtusha :
Цитата
#20117 n4Ne3GgM_M :
Тренировка А.

1.приседания со штангой 5*6-3 125
2.жим гантелей 5*6-8 30
3.тяга штанги в наклоне 70 градусов 5*6-8 80


Не плохо... В целом силовые показатели растут


может воздух помогает? Я его много на ночь ем
Виталий, а что может служить этому росту? Просто я ведь не ем нифига

Мышцы после этой тренировки (которая, кстати, длилась так же не более 35 минут), в расколбасном состоянии. Давно не ощущал таких болей Из-за повышения веса в приседе наверное...
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 20164  Дата: 05-06-2012 17:06 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
n4Ne3GgM_M
может воздух помогает? Я его много на ночь ем
Виталий, а что может служить этому росту? Просто я ведь не ем нифига

Мышцы после этой тренировки (которая, кстати, длилась так же не более 35 минут), в расколбасном состоянии. Давно не ощущал таких болей Из-за повышения веса в приседе наверное...

Скрытые резервы организма или же обыкновенное чудо.
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 20168  Дата: 05-06-2012 17:17 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#20164 shtusha :
n4Ne3GgM_M
может воздух помогает? Я его много на ночь ем
Виталий, а что может служить этому росту? Просто я ведь не ем нифига

Мышцы после этой тренировки (которая, кстати, длилась так же не более 35 минут), в расколбасном состоянии. Давно не ощущал таких болей Из-за повышения веса в приседе наверное...

Скрытые резервы организма или же обыкновенное чудо.


они самые
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 20169  Дата: 05-06-2012 17:22 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Ладно, мужики. Шутки в сторону. С сегодняшнего дня я пытаюсь кушать без больших перерывов. Самому не нравится так существовать.
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 20172  Дата: 05-06-2012 19:49 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#20169 n4Ne3GgM_M :
Ладно, мужики. Шутки в сторону. С сегодняшнего дня я пытаюсь кушать без больших перерывов. Самому не нравится так существовать.

давай вместе я с ремонтом больше двух недель питался воздухом с водой
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 20175  Дата: 05-06-2012 23:22 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Цитата
#20172 Step :
Цитата
#20169 n4Ne3GgM_M :
Ладно, мужики. Шутки в сторону. С сегодняшнего дня я пытаюсь кушать без больших перерывов. Самому не нравится так существовать.

давай вместе я с ремонтом больше двух недель питался воздухом с водой

могу только ответить фразой из фильма "Хенкок" - Молодцом!
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 20210  Дата: 07-06-2012 00:18 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#20169 n4Ne3GgM_M :
Ладно, мужики. Шутки в сторону. С сегодняшнего дня я пытаюсь кушать без больших перерывов. Самому не нравится так существовать.


начинаем все дружно вставать на нормальный режим оО

http://www.youtube.com/watch?v=BIxqRlcj78Q
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 22032  Дата: 05-08-2012 18:35 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Привет всем. Не прошло и года, я пишу в своем дневнике. Хотя и попусту.Но я систематически просматриваю непрочитанные разделы, так что я с вами всегда, даже если вы и не подозреваете
Итак, на весах 75 (на последней тренировке 77.5). Жира 0,2%. Пресс. Никаких диет, никаких тренировок в течение полутора месяцев - печаль. Но! Ежедневные большие физ. нагрузки с 8 до 8 без выходных сделали свое дело и я превратился в сухаря. Бицуха та же, даже чуть больше что ли.. Как минимум визуально, а на цифрах 36,5 (не помню сколько было, да и лень в дневнике сейчас лазить). Торс смотрится хорошо.. А талия, а талия..ммм
Подтянулся наичистейшими несколько дней назад 20 раз (хват больше среднего). В жизни больше 13 не подтягивался. На тренировках без веса всегда не больше 12. И те с ой каким трудом.
Мужикиииии, я хочу с вами тренироваться.. Хочу башую-башую глудь..
Но увы, работать, работать, и еще раз, работать...
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 22033  Дата: 05-08-2012 19:06 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]

>Подтянулся наичистейшими несколько дней назад 20 раз

поздравляем с переквалификацией в турникмена хD
но твои показатели доказывают, что для мезоморфа полезна тренировка выносливости, при этом без особых потерь в силе
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 22035  Дата: 05-08-2012 19:25 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#22032 n4Ne3GgM_M :
Привет всем. Не прошло и года, я пишу в своем дневнике. Хотя и попусту.Но я систематически просматриваю непрочитанные разделы, так что я с вами всегда, даже если вы и не подозреваете
Итак, на весах 75 (на последней тренировке 77.5). Жира 0,2%. Пресс.


жира 0,2% ты еще живой?этого быть не может чисто физиологически,у суперпрофи соревновательного уровня жира не меньше 5-6 процентов..
   
Вверх