Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Персональные дневники / Дневник Евгения - (n4Ne3GgM_M)

 


  Автор   Сообщение
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 18588  Дата: 02-05-2012 10:51 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Спасибо, мужики!
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 18596  Дата: 02-05-2012 18:13 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Вчера было ДР, так что тренировка будет в пятницу
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18598  Дата: 02-05-2012 18:54 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18596 n4Ne3GgM_M :
Вчера было ДР


Поздравляю!
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 18599  Дата: 02-05-2012 20:25 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Цитата
#18598 Шурик :
Цитата
#18596 n4Ne3GgM_M :
Вчера было ДР


Поздравляю!

спасибо
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 18626  Дата: 03-05-2012 20:40 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#18596 n4Ne3GgM_M :
Вчера было ДР, так что тренировка будет в пятницу


с Днем Варенья.
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 18658  Дата: 04-05-2012 15:02 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Цитата
#18626 serboff :
Цитата
#18596 n4Ne3GgM_M :
Вчера было ДР, так что тренировка будет в пятницу


с Днем Варенья.

спасибо
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 18660  Дата: 04-05-2012 15:04 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Тренировка А.

1.приседания со штангой 5*6-8 120
2.жим гантелей 5*6-8 30
3.тяга штанги в наклоне 70 градусов 5*6-8 70 (делаю техничней, что бы прочувствовать широчяйшие)
4.жим штанги стоя с груди 5*6-8 50 (без ног)
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 18688  Дата: 04-05-2012 21:15 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Давно хотел выложить составленную программу для друга, инструктором из зала, в который хожу
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 18689  Дата: 04-05-2012 21:18 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
ну как?
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 18690  Дата: 04-05-2012 21:20 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]

как инструктор выглядит то?
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18691  Дата: 04-05-2012 21:22 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Ну,если к этой программе добавить связочку хороших аптечных "витаминов",тогда пойдет
если вы понимаете,о чем я..
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 18692  Дата: 04-05-2012 21:23 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Цитата
#18690 serboff :

как инструктор выглядит то?

выглядит ништяк, как ты понял
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18693  Дата: 04-05-2012 21:25 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18689 n4Ne3GgM_M :
ну как?


тренер даже шанса вырасти не оставил этой прогой
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 18694  Дата: 04-05-2012 21:26 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Цитата
#18691 Шурик :
Ну,если к этой программе добавить связочку хороших аптечных "витаминов",тогда пойдет
если вы понимаете,о чем я..

ты про глюкозу за 4.60 коп.?
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 18695  Дата: 04-05-2012 21:27 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Цитата
#18693 Шурик :
Цитата
#18689 n4Ne3GgM_M :
ну как?


тренер даже шанса вырасти не оставил этой прогой

ахахаха ну надежда-то остается, как вариант
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18697  Дата: 04-05-2012 21:39 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18694 n4Ne3GgM_M :
Цитата
#18691 Шурик :
Ну,если к этой программе добавить связочку хороших аптечных "витаминов",тогда пойдет
если вы понимаете,о чем я..

ты про глюкозу за 4.60 коп.?


про аскорбинку
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18698  Дата: 04-05-2012 21:40 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18695 n4Ne3GgM_M :
Цитата
#18693 Шурик :
Цитата
#18689 n4Ne3GgM_M :
ну как?


тренер даже шанса вырасти не оставил этой прогой

ахахаха ну надежда-то остается, как вариант


и что,твой друг по ней тренируется?
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 18699  Дата: 04-05-2012 21:48 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#18692 n4Ne3GgM_M :
Цитата
#18690 serboff :

как инструктор выглядит то?

выглядит ништяк, как ты понял


разводочки в фитнесс центрах
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 18700  Дата: 04-05-2012 21:49 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Цитата
#18698 Шурик :
Цитата
#18695 n4Ne3GgM_M :
Цитата
#18693 Шурик :
Цитата
#18689 n4Ne3GgM_M :
ну как?


тренер даже шанса вырасти не оставил этой прогой

ахахаха ну надежда-то остается, как вариант


и что,твой друг по ней тренируется?

он проге Виталия говорит - фигня. Но даже при таких взглядах он воздержался от этой программы))
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 18702  Дата: 04-05-2012 21:50 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Цитата
#18699 serboff :
Цитата
#18692 n4Ne3GgM_M :
Цитата
#18690 serboff :

как инструктор выглядит то?

выглядит ништяк, как ты понял


разводочки в фитнесс центрах

он толстый, вот

фитнес центрах насмешил))
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18703  Дата: 04-05-2012 21:52 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18700 n4Ne3GgM_M :
он проге Виталия говорит - фигня. Но даже при таких взглядах он воздержался от этой программы))


печаль..пойду поем
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 18706  Дата: 04-05-2012 21:55 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#18702 n4Ne3GgM_M :
Цитата
#18699 serboff :
Цитата
#18692 n4Ne3GgM_M :
Цитата
#18690 serboff :

как инструктор выглядит то?

выглядит ништяк, как ты понял


разводочки в фитнесс центрах

он толстый, вот


старая школа, всякие эндо мезоморфы(не в обиду) на таких д*очках наращивают нормально мясо, потому что у таких даже от анонизма мышцы растут, а в итоге такие системы тренировок признают правильными.
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 18708  Дата: 04-05-2012 21:58 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#18703 Шурик :
Цитата
#18700 n4Ne3GgM_M :
он проге Виталия говорит - фигня. Но даже при таких взглядах он воздержался от этой программы))


печаль..пойду поем


в моем зале 90% трещат "всего 2 упражнения и домой".
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18710  Дата: 04-05-2012 22:08 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18708 serboff :
Цитата
#18703 Шурик :
Цитата
#18700 n4Ne3GgM_M :
он проге Виталия говорит - фигня. Но даже при таких взглядах он воздержался от этой программы))


печаль..пойду поем


в моем зале 90% трещат "всего 2 упражнения и домой".


да у меня тоже некоторые знакомые перлись,пока я не объяснил..а вот опытные спортсмены знакомые,примерно от 40 до 55 лет,всю жизнь дружившие с железом прекрасно понимают такой тренинг и поддерживают его..Критикуют обычно те,кто считает себя самыми умными и ничего не добиваются чаще всего..
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18711  Дата: 04-05-2012 22:10 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18706 serboff :
старая школа, всякие эндо мезоморфы(не в обиду) на таких д*очках наращивают нормально мясо, потому что у таких даже от анонизма мышцы растут, а в итоге такие системы тренировок признают правильными.


эндомезоморфы и мезоэндоморфы и есть генетические счастливчики,им похер,как тренироваться..по ним строиться классическая схема бодибилдинга,которая не подходит большинству..
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 18714  Дата: 04-05-2012 22:41 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#18711 Шурик :
Цитата
#18706 serboff :
старая школа, всякие эндо мезоморфы(не в обиду) на таких д*очках наращивают нормально мясо, потому что у таких даже от анонизма мышцы растут, а в итоге такие системы тренировок признают правильными.


эндомезоморфы и мезоэндоморфы и есть генетические счастливчики,им похер,как тренироваться..по ним строиться классическая схема бодибилдинга,которая не подходит большинству..


у меня есть друг, у него сразу все три типа. так вышло, что отец его коренастый эндомезоморф, а мать экто. вроде бы и дрищ, а мышцы какие то есть, видно их, руки средние, не худые как у меня раньше были, + одновременно всегда жирок на пузе и руках, даже если мало питается. но со стороны дрищ-дрищом. при росте 175 вес 65.
генетика разное творит
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 18715  Дата: 04-05-2012 22:46 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
зачем в третий день тягу гантелей, если уже в первый становая да еще с гиперэкстензиями?
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 19011  Дата: 10-05-2012 13:50 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
вчера была тренировка...
   
Вверх
serboff Онлайн статус
№: 19015  Дата: 10-05-2012 14:07 GMT
  

Участник

сообщений 398
Местоположение: --- Крым
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#19011 n4Ne3GgM_M :
вчера была тренировка...


и как успехи?
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 19041  Дата: 10-05-2012 18:48 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 26
Репутация 6 [+] [-]
Цитата
#19015 serboff :
Цитата
#19011 n4Ne3GgM_M :
вчера была тренировка...


и как успехи?

да никак... не ем, не сплю, на тренировке башка раскалывалась. Жал штангу, 80кг рабочий.
   
Вверх