Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Персональные дневники / Дневник bestline

 


  Автор   Сообщение
bestline Онлайн статус
№: 18620  Дата: 03-05-2012 18:57 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
да да конечно)!Веса тоже растут но медленнее!
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 18761  Дата: 05-05-2012 21:30 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
Что делать если до 7-8 часов употребил малое кол.тво белков углеводов.? На ночь сесть 2творого или плотно покушать?а то получаеться что зря тренировалься
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18763  Дата: 05-05-2012 21:38 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18761 bestline :
Что делать если до 7-8 часов употребил малое кол.тво белков углеводов.? На ночь сесть 2творого или плотно покушать?а то получаеться что зря тренировалься


по идее на ночь угли не нужны,но я всегда ем в последний прием пищи какие нибудь сложные углеводы,типа риса или гречи с курой или еще чем,потому что за день чисто физически не могу наесть нужное количество калорий и последний прием пищи у меня обычно контрольный..плотно ем,а через час казеин и спать..
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 18764  Дата: 05-05-2012 21:52 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
А как обстоят дела с жиром на пузе и на боках
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 18765  Дата: 05-05-2012 21:53 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
А последний прием пищи это у теа влскок примерно
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18768  Дата: 05-05-2012 22:06 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18765 bestline :
А последний прием пищи это у теа влскок примерно


когда как..я ем каждые 2,5-3 часа..сегодня вот в 23-00 был последний прием..иногда позже,иногда раньше..
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 18769  Дата: 05-05-2012 22:09 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
18674 ответь плз.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18770  Дата: 05-05-2012 22:10 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18764 bestline :
А как обстоят дела с жиром на пузе и на боках


не будет жира на животе,не будет и больших мышц на всем теле!это истина..и чем быстрей это поймешь,тем больше шансов стать большим..не может у натурала быть пресса и больших мышц одновременно!сначала масса,а потом рельеф,но никак не сразу..а мышечная масса включает в себя жир..
к тому же,от сложных углей не толстеют.. и все зависит от количества съеденного за день.
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 18857  Дата: 08-05-2012 14:20 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
Вот это я понимаю тренька!!6 подходов Приседаний сделал идеально!Но жим тут то не попер!70 кг взял,грудные мыщцы прям рвались))!жестоко растягивались!Поскольку на последнюю тренировку сходил не востоновленным!1,5-2 нед назад Жим еле 60 кг делал!в этот раз должен был 75-77,5 кг взять!Но я думаю из за того что я около 2 недель грудные мыщцы не качал не смог свои рабочий вес взять!Как вы думаете?! или у меня упали рабочие веса?А сила трицепсов больше стала!
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18858  Дата: 08-05-2012 14:36 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18857 bestline :
Вот это я понимаю тренька!!6 подходов Приседаний сделал идеально!Но жим тут то не попер!70 кг взял,грудные мыщцы прям рвались))!жестоко растягивались!Поскольку на последнюю тренировку сходил не востоновленным!1,5-2 нед назад Жим еле 60 кг делал!в этот раз должен был 75-77,5 кг взять!Но я думаю из за того что я около 2 недель грудные мыщцы не качал не смог свои рабочий вес взять!Как вы думаете?! или у меня упали рабочие веса?А сила трицепсов больше стала!


6 рабочих или вместе с разминочными?
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 18859  Дата: 08-05-2012 14:43 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
3 разминочных 2 рабочих по 90 кг!И незнаю почему!но почему то еще один подход сделал с 60 кг!добил
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 18860  Дата: 08-05-2012 14:44 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
В ст тяга веса нельзя уменьшать а в приседаний?
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18861  Дата: 08-05-2012 14:46 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18860 bestline :
В ст тяга веса нельзя уменьшать а в приседаний?


нигде нельзя уменьшать
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 18862  Дата: 08-05-2012 14:48 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#18861 Шурик :
Цитата
#18860 bestline :
В ст тяга веса нельзя уменьшать а в приседаний?


нигде нельзя уменьшать


а как же дроп сетами?
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18863  Дата: 08-05-2012 14:52 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18862 bestline :
Цитата
#18861 Шурик :
Цитата
#18860 bestline :
В ст тяга веса нельзя уменьшать а в приседаний?


нигде нельзя уменьшать


а как же дроп сетами?


не работает на натуралах ничего,кроме повышения веса..дроп сеты,суперсеты и тд-все это на хер!
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 18865  Дата: 08-05-2012 14:58 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
аа.Ясно!насчет жима что скажешь
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18866  Дата: 08-05-2012 15:04 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18865 bestline :
аа.Ясно!насчет жима что скажешь


1,5-2 недели назад ты еле 60 кг жим сделал,а в этот раз 75-77,5 планировал???хотел сделать прибавку в жиме за 2 недели 15-17,5кг???
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18874  Дата: 08-05-2012 15:59 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#18863 Шурик :
Цитата
#18862 bestline :
Цитата
#18861 Шурик :
Цитата
#18860 bestline :
В ст тяга веса нельзя уменьшать а в приседаний?


нигде нельзя уменьшать


а как же дроп сетами?


не работает на натуралах ничего,кроме повышения веса..дроп сеты,суперсеты и тд-все это на хер!

забыл сказать про трисеты дроп сет в приседе ??!!
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18876  Дата: 08-05-2012 16:05 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18874 Step :
забыл сказать про трисеты дроп сет в приседе ??!!


трисеты я имел ввиду в "и тд"
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 19073  Дата: 11-05-2012 13:35 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#18866 Шурик :
Цитата
#18865 bestline :
аа.Ясно!насчет жима что скажешь


1,5-2 недели назад ты еле 60 кг жим сделал,а в этот раз 75-77,5 планировал???хотел сделать прибавку в жиме за 2 недели 15-17,5кг???


Нет я до этого(почти месяц назад) 75 делал!5*6 повторений!не особо затрудняясь!потом планировал 77,5
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 19075  Дата: 11-05-2012 13:36 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
а дроп сеты в приседаний получаеться не делаеться?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 19077  Дата: 11-05-2012 13:39 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#19075 bestline :
а дроп сеты в приседаний получаеться не делаеться?


При фарм поддержке делаются....
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 19128  Дата: 11-05-2012 17:28 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
Цитата
#19077 shtusha :
Цитата
#19075 bestline :
а дроп сеты в приседаний получаеться не делаеться?


При фарм поддержке делаются....


аа ясно!А интересно почему?
С пндельника НВП курс молодого бойца!С пн-чт 4 дня с8 до 1-2!А в воскресенье у меня тренировка!С питанией там норм до обеда 2 раза!А тренировку не охото пропускать!Или стоит пропустить?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 19129  Дата: 11-05-2012 17:44 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
bestline
аа ясно!А интересно почему?

Для того, чтобы на фарме мышцы росли, нужно мышцу заставить трудиться так, чтобы через неё прогнать чем больше крови, тем лучше.
bestline
С пндельника НВП курс молодого бойца!С пн-чт 4 дня с8 до 1-2!А в воскресенье у меня тренировка!С питанией там норм до обеда 2 раза!А тренировку не охото пропускать!Или стоит пропустить?

Если нет больших физических нагрузок, то пропускать не нужно.
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 19482  Дата: 19-05-2012 08:43 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
За неделю на нвп 400гр посеил которые пол месяца набиралпечально.
Вчера на кашалку сходил.присед 75(1.5-2 недели не приседал )
жим 70*5-6
Тяга 57.5 сделал прилично!
Жим гант вверх по 18кг.просто превосходно!
ЦЕЛЬ ДО КОНЦА МЕСЯЦА 75.5 КГ(в д.м 74)
   
Вверх
bestline Онлайн статус
№: 20184  Дата: 06-06-2012 09:03 GMT
  

Участник

сообщений 177
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 2 [+] [-]
доброе утро всем!Сдавал ЕНТ(у вас ЭГЭ)Не прошел!Решил уехать за границу!В россия наверн где просто экзамен сдаешь!Кто с Ханта-Мансийска?Как сдал сразу на качку сходил))люди там плачуи)А я на треньке железо кидал!Зато увлекься и не расстроилься)
Решил приседание не делать!+ добавить шт на бц!
Жим гант вверх 19кг
Шт на бц 45кг
Жим гантелей лежа в наклоне 45 (грудь)по 20кг
Тяга в наклоне 60 кг!(тока начал понимать смысл упражнения)
через 3 дня начнем серьезную тренировку!С серьезными целями!
Жим 85кг!
Вес 80кг
Буду добиваться идти до конца!
   
Вверх
n4Ne3GgM_M Онлайн статус
№: 20185  Дата: 06-06-2012 09:09 GMT
  

Участник

сообщений 258
Местоположение: Russia Мордовия
Род занятий:
Возраст: 25
Репутация 6 [+] [-]
Цитата
#20184 bestline :
доброе утро всем!Сдавал ЕНТ(у вас ЭГЭ)Не прошел!Решил уехать за границу!В россия наверн где просто экзамен сдаешь!Кто с Ханта-Мансийска?Как сдал сразу на качку сходил))люди там плачуи)А я на треньке железо кидал!Зато увлекься и не расстроилься)
Решил приседание не делать!+ добавить шт на бц!
Жим гант вверх 19кг
Шт на бц 45кг
Жим гантелей лежа в наклоне 45 (грудь)по 20кг
Тяга в наклоне 60 кг!(тока начал понимать смысл упражнения)
через 3 дня начнем серьезную тренировку!С серьезными целями!
Жим 85кг!
Вес 80кг
Буду добиваться идти до конца!

Молодцом!
   
Вверх