Цитата

---

#21907 Step :

Цитата

---

#21880 n4Ne3GgM_M :

Цитата

---

#21700 Юра :
правда что от гречки садится зрение если часто употриблять?)

---

гречка для желудка тяжеловата. При гастрите нельзя кушать.

---

на собственном примере-после армии,наградили меня и гастритом, и язвой..
всё идёт в топку,кроме кофе,чеснока,сильно кислого.
а по поводу гречки,если ты не напихаешь полный желудок ею,то нормально всё будет.хотя есть и исключения

---

она тяжело переваривается, и вредит слизистой оболочке

  

Цитата

---

#21911 n4Ne3GgM_M :

Цитата

---

#21907 Step :

Цитата

---

#21880 n4Ne3GgM_M :

Цитата

---

#21700 Юра :
правда что от гречки садится зрение если часто употриблять?)

---

гречка для желудка тяжеловата. При гастрите нельзя кушать.

---

на собственном примере-после армии,наградили меня и гастритом, и язвой..
всё идёт в топку,кроме кофе,чеснока,сильно кислого.
а по поводу гречки,если ты не напихаешь полный желудок ею,то нормально всё будет.хотя есть и исключения

---

она тяжело переваривается, и вредит слизистой оболочке

---

как скажешь..

  

подскажите что купить?
белок или гейнер? я думаю гейнер так как я работаю нужна энергия для сил и восстановления
питаюсь 3 раза в день ( плотно) так как делаю только (присед жим тягу) много если ем идет в жир и много денег уходит на мясо итд. а толку нет. так как делаю 1 упражнение.
комплекс витаминов какой купить?
креатин какой лучше купить?
амины какие?


ps некогда не покупал спорт пит.

  

так много советов

  

а каковы щас твои параметры и какие ближайшие цели ставишь?а то так сложно)

  

Цитата

---

#22020 Юра :
подскажите что купить?
белок или гейнер?
комплекс витаминов какой купить?
креатин какой лучше купить?
амины какие?

---

Витамины ну например мультитабс.
Креатин и BCAA бери Optimum Nutrition, комплексные аминки не выгодно, проще прот купить.
Насчет гейнера или протеина трудно сказать, если ты пишешь, что идет жир, то гейнер еще больше подольет масла в огонь. В то же время протеин без углеводов тебе тоже как-то не катит. В общем могу сказать точно одно - чисто сывороточный протеин не бери, между едой его принимать бестолку. Купи что-то типа Синты-6 от BSN.
А вообще какой у тебя бюджет на месяц? А то это удовольствие в копеечку выйдет...

  

параметры силовые?
присед 155х5
жим 90х5
становая 155х5

купил себе Вэлнесс Пэк для мужчин орифлейм 990р(для меня) а так стоит 1300р р. ну у меня еще и подписка 4 пачка приходит бесплатно. итого 1 пачка 660р
офигенный комплекс витаминов.