Сообщений в теме: 51

[Drakon4ik76]

С января бегаю интервально.В моменты ускорения давило(иногда) в области сердца.Грешил на креатин,да и все прошло с прекращением его употребления.Как-то было на приседе,когда с утра до трени не употреблял углеводы,проблему решил изюмом(до/после)С 15 мая сел на практически полную безуглеводку,сидел 16 дней+бегал,причем доходил до 3х раз в день около 20мин интервально(походу грубо),кроме дней силового тренинга ес-но.Итог сей байды 112/113кг-105кг,пару дней назад при ускорении(бег) снова стало давить в области груди,и так и не прошло,давит второй день,и ощущение,что мотор работает как после сильного перепоя(не пью 7ой год,но ощущения помню.Что-за хрень?Нехватает чего,или мож мотор посадил?Купил витаминки,ввел один утренний прием углей+шоколадку.Был у врача,грит нужно отдохнуть,кто с такой хренью сталкивался??

[shtusha]

Drakon4ik76 сказал:

пару дней назад при ускорении(бег) снова стало давить в области груди,и так и не прошло,давит второй день,и ощущение,что мотор работает как после сильного перепоя(не пью 7ой год,но ощущения помню.Что-за хрень?Нехватает чего,или мож мотор посадил?

Никаких препаратов от давления не используешь?

[Drakon4ik76]

Да нет,не использую.150/80-160/80,сегодня 2 раза измерил.Напрягает эта хрень,пообщался с терапевтом(не надо было),вообще жути нагнала,проллапс грит центрального клапана,ну или с позвоночником чего.Другой врач грит не парься,отдохни...

[shtusha]

Drakon4ik76 (02 Июнь 2013 - 20:13) писал:

Да нет,не использую.150/80-160/80,сегодня 2 раза измерил.Напрягает эта хрень,пообщался с терапевтом(не надо было),вообще жути нагнала,проллапс грит центрального клапана,ну или с позвоночником чего.Другой врач грит не парься,отдохни...

Скорее всего на низкоуглеводке с нагрузкой перебрал....

[HD2005]

shtusha, подскажите пож-ста, интервальное кардио рекомендованное вами следует применять исключительно на сушке или же при наборе массы тоже можно? Просто сам склонен к набору лишнего веса, поэтому на наборе массы набираю жирок. Получится с помощью интервального кардио сократить набор лишнего без ущерба для роста массы мышц? Или же набор - так набор, сушка - так сушка, золотой середины не получится?

[shtusha]

HD2005 (18 Июнь 2014 - 10:25) писал:

shtusha, подскажите пож-ста, интервальное кардио рекомендованное вами следует применять исключительно на сушке или же при наборе массы тоже можно? Просто сам склонен к набору лишнего веса, поэтому на наборе массы набираю жирок. Получится с помощью интервального кардио сократить набор лишнего без ущерба для роста массы мышц? Или же набор - так набор, сушка - так сушка, золотой середины не получится?

Интервальное кардио предназначено для периода избавления от жировых запасов, а применять его при наборе мышечной массы дуаю пустая трата времени и сил, так как организм не может одновременно набирать мясо без жира и при этом утилизировать уже имеющийся жир.
В период набора массы нужно ограничивать себя в употреблении вредных продуктов и при этом следить за суточным количеством потребляемых калорий. Это поможет сдерживать резких жировых прибавок.

Золотая середина теоретически возможна, но только на генетических уникумах и с применением фармакологии. имхо.

[HD2005]

т.е. на наборе лучше всего вообще исключить какое-либо кардио и на тренинге оставить исключительно силовую часть?

[shtusha]

HD2005 (18 Июнь 2014 - 13:04) писал:

т.е. на наборе лучше всего вообще исключить какое-либо кардио и на тренинге оставить исключительно силовую часть?

Да, это так.

[yp1989]

Можно ли делать кардио в домашних условиях(вне зала) и как.

[shtusha]

yp1989 (12 Февраль 2015 - 22:06) писал:

Можно ли делать кардио в домашних условиях(вне зала) и как.

Можно, но для полноты ответа необходимо знать: рост, вес, тип сложения и что из кардио оборудования имеется.

[yp1989]

Рост 173, вес 75-77, тип сложения эктоморф наверное, из оборудования нет ничего, занимаюсь на турниках, отжимаюсь, подтягиваюсь. Есть гантельки по 17кг. делаю выпады, занимаюсь каждый день кроме субботы и воскресенья просто для здоровья.

[shtusha]

yp1989 (13 Февраль 2015 - 19:39) писал:

Рост 173, вес 75-77, тип сложения эктоморф наверное, из оборудования нет ничего, занимаюсь на турниках, отжимаюсь, подтягиваюсь. Есть гантельки по 17кг. делаю выпады, занимаюсь каждый день кроме субботы и воскресенья просто для здоровья.

Если тренировки не нацелены на максимальное сохранение мышечной массы и силы, то тренироваться можно как угодно.
Пробуй протокол табата.