Сообщений в теме: 28

[shtusha]

ektomorf сказал:

Да, на пару кг вырос,даже при жаре и обширном потовыделении.

Вот видишь, ты растёшь, становишься тяжелее. Организму нужно адаптироваться к новому весу.
Сократи количество подходов до трёх.

[ektomorf]

Спасибо за совет.

[Егор]

Решил написать здесь, чтобы тему не создавать.
Подскажите. Я делаю подтягивания на широчайшие, и как только начал делать это упражнение (около 2х месяцев назад) то широчайшие росли в ширину с каждой тренировкой. Но теперь ситуация изменилась. Толи я начал не правильно выполнять технику этого упражнения, не понятно. Я просто подтягиваюсь к подбородку. Как всегда делаю до отказа на каждом подходе, но широчайшие такое ощущение что всё меньше и меньше. Грудь, трицепс, пресс, дельты, бицепс, ноги - всё прекрасно гармонировано и прогрессирует с каждой тренировкой, но вот широчайшие...
Подскажите, как быть, может я не правильно делаю это упражнение?

[shtusha]

Егор (25 Июнь 2014 - 15:52) писал:

Решил написать здесь, чтобы тему не создавать.
Подскажите. Я делаю подтягивания на широчайшие, и как только начал делать это упражнение (около 2х месяцев назад) то широчайшие росли в ширину с каждой тренировкой. Но теперь ситуация изменилась. Толи я начал не правильно выполнять технику этого упражнения, не понятно. Я просто подтягиваюсь к подбородку. Как всегда делаю до отказа на каждом подходе, но широчайшие такое ощущение что всё меньше и меньше. Грудь, трицепс, пресс, дельты, бицепс, ноги - всё прекрасно гармонировано и прогрессирует с каждой тренировкой, но вот широчайшие...
Подскажите, как быть, может я не правильно делаю это упражнение?

Думаю ясновидящие сидят на других форумах. Было бы не плохо хоть одним глазком посмотреть. Можно фото не светить на форуме, а дать ссылку в личку.

[Егор]

)))
Да просто обычные подтягивания, подтягиваюсь к подбородку.
Ну как нибудь скину фото или видео, просто думал может опишите или видео кините как правильно подтягиваться широким хватом чтоб широчайшие росли.

[Drakon4ik76]

Подтягиваешься с дополнительным весом?

[Егор]

Drakon4ik76 (27 Июнь 2014 - 15:20) писал:

Подтягиваешься с дополнительным весом?

Нет.
Так как с широким хватом делаю отсилы 12 раз.
С узким делаю 17 и то, если начинать  с него, а не с широкого.
Вот думаю рано мне ещё с доп. весом.

[shtusha]

Егор (27 Июнь 2014 - 15:44) писал:

Drakon4ik76 (27 Июнь 2014 - 15:20) писал:

Подтягиваешься с дополнительным весом?

Нет.
Так как с широким хватом делаю отсилы 12 раз.
С узким делаю 17 и то, если начинать  с него, а не с широкого.
Вот думаю рано мне ещё с доп. весом.

Вес повышать необходимо, а иначе будет прогрессировать выносливость.

[Егор]

shtusha (27 Июнь 2014 - 19:28) писал:

Егор (27 Июнь 2014 - 15:44) писал:

Drakon4ik76 (27 Июнь 2014 - 15:20) писал:

Подтягиваешься с дополнительным весом?

Нет.
Так как с широким хватом делаю отсилы 12 раз.
С узким делаю 17 и то, если начинать  с него, а не с широкого.
Вот думаю рано мне ещё с доп. весом.

Вес повышать необходимо, а иначе будет прогрессировать выносливость.

А я думал, что если я делаю до отказа, то это в любом случае даст результат на массу.
Теперь буду знать.