Перейти к содержимому


- - - - -

Подтягивания на перекладине


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 28

#21 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 08 Август 2013 - 18:33

Просмотр сообщенияektomorf сказал:

Да, на пару кг вырос,даже при жаре и обширном потовыделении.
Вот видишь, ты растёшь, становишься тяжелее. Организму нужно адаптироваться к новому весу.
Сократи количество подходов до трёх.

#22 ektomorf

ektomorf

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 64 сообщений

Отправлено 10 Август 2013 - 12:48

Спасибо за совет.

#23 Егор

Егор

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 157 сообщений

Отправлено 25 Июнь 2014 - 15:52

Решил написать здесь, чтобы тему не создавать.
Подскажите. Я делаю подтягивания на широчайшие, и как только начал делать это упражнение (около 2х месяцев назад) то широчайшие росли в ширину с каждой тренировкой. Но теперь ситуация изменилась. Толи я начал не правильно выполнять технику этого упражнения, не понятно. Я просто подтягиваюсь к подбородку. Как всегда делаю до отказа на каждом подходе, но широчайшие такое ощущение что всё меньше и меньше. Грудь, трицепс, пресс, дельты, бицепс, ноги - всё прекрасно гармонировано и прогрессирует с каждой тренировкой, но вот широчайшие...
Подскажите, как быть, может я не правильно делаю это упражнение?

#24 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 27 Июнь 2014 - 05:57

Просмотр сообщенияЕгор (25 Июнь 2014 - 15:52) писал:

Решил написать здесь, чтобы тему не создавать.
Подскажите. Я делаю подтягивания на широчайшие, и как только начал делать это упражнение (около 2х месяцев назад) то широчайшие росли в ширину с каждой тренировкой. Но теперь ситуация изменилась. Толи я начал не правильно выполнять технику этого упражнения, не понятно. Я просто подтягиваюсь к подбородку. Как всегда делаю до отказа на каждом подходе, но широчайшие такое ощущение что всё меньше и меньше. Грудь, трицепс, пресс, дельты, бицепс, ноги - всё прекрасно гармонировано и прогрессирует с каждой тренировкой, но вот широчайшие...
Подскажите, как быть, может я не правильно делаю это упражнение?
Думаю ясновидящие сидят на других форумах. Было бы не плохо хоть одним глазком посмотреть. Можно фото не светить на форуме, а дать ссылку в личку.

#25 Егор

Егор

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 157 сообщений

Отправлено 27 Июнь 2014 - 14:25

)))
Да просто обычные подтягивания, подтягиваюсь к подбородку.
Ну как нибудь скину фото или видео, просто думал может опишите или видео кините как правильно подтягиваться широким хватом чтоб широчайшие росли.

#26 Drakon4ik76

Drakon4ik76

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 84 сообщений
  • ГородРостов-на-Дону

Отправлено 27 Июнь 2014 - 15:20

Подтягиваешься с дополнительным весом?

#27 Егор

Егор

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 157 сообщений

Отправлено 27 Июнь 2014 - 15:44

Просмотр сообщенияDrakon4ik76 (27 Июнь 2014 - 15:20) писал:

Подтягиваешься с дополнительным весом?
Нет.
Так как с широким хватом делаю отсилы 12 раз.
С узким делаю 17 и то, если начинать  с него, а не с широкого.
Вот думаю рано мне ещё с доп. весом.

#28 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 27 Июнь 2014 - 19:28

Просмотр сообщенияЕгор (27 Июнь 2014 - 15:44) писал:

Просмотр сообщенияDrakon4ik76 (27 Июнь 2014 - 15:20) писал:

Подтягиваешься с дополнительным весом?
Нет.
Так как с широким хватом делаю отсилы 12 раз.
С узким делаю 17 и то, если начинать  с него, а не с широкого.
Вот думаю рано мне ещё с доп. весом.
Вес повышать необходимо, а иначе будет прогрессировать выносливость.

#29 Егор

Егор

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 157 сообщений

Отправлено 28 Июнь 2014 - 15:27

Просмотр сообщенияshtusha (27 Июнь 2014 - 19:28) писал:

Просмотр сообщенияЕгор (27 Июнь 2014 - 15:44) писал:

Просмотр сообщенияDrakon4ik76 (27 Июнь 2014 - 15:20) писал:

Подтягиваешься с дополнительным весом?
Нет.
Так как с широким хватом делаю отсилы 12 раз.
С узким делаю 17 и то, если начинать  с него, а не с широкого.
Вот думаю рано мне ещё с доп. весом.
Вес повышать необходимо, а иначе будет прогрессировать выносливость.
А я думал, что если я делаю до отказа, то это в любом случае даст результат на массу.
Теперь буду знать.




Эту тему читают: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных