Ок, спс большое
0
Похудеть
Автор
shtusha
, 15 Мар 2009 19:24
Сообщений в теме: 44
#42
Отправлено 13 Январь 2011 - 09:32
дабы не создавать новую тему спрошу насчет питания
5.00 4 яйца
7.00 (перед тренировкой) протеин
сразу после тренировки протени
10.00-10.30 курица+рис или гречка
12.00-12.30 протеин
14.00-14.30 курица+рис или гречка
16.00 протеин
19.00 здесь иногда чуть-то вредное или курица
21.00-22.00 творог обезжиренный
суммарно на сутки
курица 700 гр
протеина 4 мер ложки
это нормальное питание?
Извиняюсь, если не совсем в тему.
5.00 4 яйца
7.00 (перед тренировкой) протеин
сразу после тренировки протени
10.00-10.30 курица+рис или гречка
12.00-12.30 протеин
14.00-14.30 курица+рис или гречка
16.00 протеин
19.00 здесь иногда чуть-то вредное или курица
21.00-22.00 творог обезжиренный
суммарно на сутки
курица 700 гр
протеина 4 мер ложки
это нормальное питание?
Извиняюсь, если не совсем в тему.
#43
Отправлено 13 Январь 2011 - 18:17
Если худеешь - может и нормальная, для набора веса врятли годится, т.к. до трени необходимы углеводы, после трени в течении 30 минут те же углеводы, и они же каждые три часа, как минимум. У тебя же, один белок практически.
No pain - no gain!
#45
Отправлено 01 Март 2012 - 04:00
а можно после 6 ч.поесть немного творога?
Эту тему читают: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных