Сообщений в теме: 44

[madscout]

Ок, спс большое

[мыкола]

дабы не создавать новую тему спрошу насчет питания
5.00 4 яйца
7.00 (перед тренировкой) протеин
сразу после тренировки протени
10.00-10.30  курица+рис или гречка
12.00-12.30 протеин
14.00-14.30 курица+рис или гречка
16.00 протеин
19.00 здесь иногда чуть-то вредное или курица
21.00-22.00 творог обезжиренный
суммарно на сутки
курица 700 гр
протеина 4 мер ложки
это нормальное питание?
Извиняюсь, если не совсем в тему.

[madscout]

Если худеешь - может и нормальная, для набора веса врятли годится, т.к. до трени необходимы углеводы, после трени в течении 30 минут те же углеводы, и они же каждые три часа, как минимум. У тебя же, один белок практически.

[rustemka]

а можно после 6 ч.поесть немного творога?

[shtusha]

rustemka сказал:

а можно после 6 ч.поесть немного творога?

Эта тема создана для людей стремящихся похудеть без сохранения мышечной массы.