Сообщений в теме: 26

[vladeslav22]

Может быть но так я всегда и делал - просто достаточно долго тягаю один вес накидиваю нерегулярно но по 5-10кг
на мне это как-то лучше срабатывает чем постепенность

[Шурик]

vladeslav22 сказал:

Может быть но так я всегда и делал - просто достаточно долго тягаю один вес накидиваю нерегулярно но по 5-10кг

нужно добавлять постоянно,но понемногу!2,5 кг в самый раз..

[ilya7213311]

что происходит когда блины под пятки кладешь при приседе?
просто в одном обучающем видео сказано было, что "вероятность травм при таком исполнении резко уменьшается"

[n4Ne3GgM_M]

ilya7213311 сказал:

что происходит когда блины под пятки кладешь при приседе?
просто в одном обучающем видео сказано было, что "вероятность травм при таком исполнении резко уменьшается"

мамины старания коту под хвост

Не знаю, мне не удобно так делать. По-моему, больше вероятности наклониться вперед, а так нельзя..

[shtusha]

ilya7213311 сказал:

что происходит когда блины под пятки кладешь при приседе?
просто в одном обучающем видео сказано было, что "вероятность травм при таком исполнении резко уменьшается"

Так делают люди у которых голеностопный сустав не позволяет приседать как обычно, то есть сустав менее подвижный.
После перелома сам так делал....
Но вероятность травмы при этом возрастает.

[мыкола]

блины под пятки подкладывают из-за того что ахилл не растянут,лучше без блинов. растягивай ахиллово сухожилие.

[Скальп]

Технику надо оттачивать поначалу - пусть даже и с малыми весами. Техника наше всё! Там от мелочей почти всё зависит - от направления взгляда например

Можно поглядеть вот это - весьма дельные вещи человек говорит -

(если что, нажать СС - будут субтитры на русском )

Продолжение (2, 3, 4 и 5 часть):

Скрытый текст