Сообщений в теме: 43

[Александра]

Во многих статьях главным образом уделяют внимание потреблению воды. Мол пейте по 1,5, 2, а то и все 3 литра воды в день!!! Кошмар.....я только с похмелья в далекой молодости))))могла столько воды или кефира выпить. Воду не пью вообще практически...даже летом заменяю ее обезжиренным кефиром....он лучше жажду утоляет как-то! Единственная вода, которая поступает в мой организм - вода(200мл)+протеин, кофе (2 в день), чашка чая(не всегда),150 мл воды на тренировке (делаю всегда только глоток воды, чтобы убрать сухость во рту и горле..), ну и протеин вечером +те же 200мл воды.
Ну не могу пить ее.....нужно ли себя заставлять пить воду?

[Шурик]

Воды надо пить много-это обязательно,не меньше 2 литра в день,потому как обезвоживание-это одна из причин избыточного веса..При недостатке жидкости замедляется метаболизм..

[Александра]

Шурик сказал:

Воды надо пить много-это обязательно,не меньше 2 литра в день,потому как обезвоживание-это одна из причин избыточного веса..При недостатке жидкости замедляется метаболизм..

А чай считается?

[Шурик]

Александра сказал:

Шурик сказал:

Воды надо пить много-это обязательно,не меньше 2 литра в день,потому как обезвоживание-это одна из причин избыточного веса..При недостатке жидкости замедляется метаболизм..

А чай считается?

Да,конечно

[РоманСпортивный]

Воду пить нужно!!! Именно воду в чистом виде. Недостаток ВОДЫ может привести к тяжелым последствиям.
Помимо того вода влияет на обмен веществ,так что без нормального употребления воды результаты будут плохими и это скажется на вашем здоровье.
2-3 литра в день,по стакану в час.

[Шурик]

РоманСпортивный сказал:

Воду пить нужно!!! Именно воду в чистом виде. Недостаток ВОДЫ может привести к тяжелым последствиям.
Помимо того вода влияет на обмен веществ,так что без нормального употребления воды результаты будут плохими и это скажется на вашем здоровье.
2-3 литра в день,по стакану в час.

не именно в чистом виде,чай тоже считается!без сахара..а если зеленый,то еще лучше..китайские чаи тоже очень хорошо помогают при похудении,лучше чем обычные..

[РоманСпортивный]

Чай является мочегонным средством. Воду нужно пить в пределе 2-3 литров.Помимо этого можно пить что хотите.

[Александра]

Стакан в час? Просто  я прочитала когда-то одну инфу о том, что пить надо столько, сколько хочет организм...типа хочешь?-пей, а не хочешь - не пей! У меня во время тренировки, если я пью - отрыжка извините появляется....вода к горлу подходит.......Вот блин...а пиво-то пьется лучше чем вода(воспоминания нахлынули)
Короче вывод: НАдо заставлять себя?!

[Шурик]

Александра сказал:

Стакан в час? Просто  я прочитала когда-то одну инфу о том, что пить надо столько, сколько хочет организм...типа хочешь?-пей, а не хочешь - не пей! У меня во время тренировки, если я пью - отрыжка извините появляется....вода к горлу подходит.......Вот блин...а пиво-то пьется лучше чем вода(воспоминания нахлынули)
Короче вывод: НАдо заставлять себя?!

Вот у вас проблема,водички не попить Странно..я так постоянно воду литрами хлещу,даже не заставляя себя..

[Александра]

Прочитала тут блог одной барышни.....сколько же отмазок там я вычитала, все, что ей бы не советовали..на все есть причина - ноги болят, органы болят, сопли текут, глаз выпадает, ноготь сломала....и чего- то она меняя вдохновила бежать не смотря ни на что в четверг, то есть завтра.....конечно если снега выпадет по колоено....то аэробика на головах у соседей....Не хочу быт похожим на таких нытиков. Только нужно продумать экипировку...ведь я никогда не бегала в такое время года...Что можете посоветовать в плане верхней одежды...куртка?

[Александра]

Цитата

Вот у вас проблема,водички не попить Странно..я так постоянно воду литрами хлещу,даже не заставляя себя..

Я так воду хлыстала,когда боксом занималась...особенно летом....а потом кто-то увидел и прочитал мне лекцию причем в 3 голоса....что только через 10-15 мин после интенсива. Сказали, что вода после такой нагрузки плохо для сердца и печени.

[Шурик]

Я бегал раньше,и зимой тоже..одеваться нужно по погоде..Главное,чтобы не продувало,то есть бегать в плотной одежде:теплая,но легкая куртка(когда сильный мороз,то спортивный пуховик),спортивные штаны с подкладкой(или что-нибудь под них),кроссовки на толстой подошве,шапка,перчатки..музяку в уши и вперед!

[Александра]

Шурик сказал:

кроссовки на толстой подошве,шапка,перчатки..музяку в уши и вперед!

Хе....ну кроссовки пока не куплю конечно...есть у меня для бега кросы, подошва - 2 см, верх полу тряпичный, придется теплые носки одевать наверное.

[Александра]

Все....ухожу на тренировку....вечером отпишусь....если силы будут
Всем удачного окончания рабочего дня....или учебного!

[Шурик]

Александра сказал:

Цитата

Вот у вас проблема,водички не попить Странно..я так постоянно воду литрами хлещу,даже не заставляя себя..

Я так воду хлыстала,когда боксом занималась...особенно летом....а потом кто-то увидел и прочитал мне лекцию причем в 3 голоса....что только через 10-15 мин после интенсива. Сказали, что вода после такой нагрузки плохо для сердца и печени.

я имел ввиду,пью много воды не на тренировке,а вне тренажерного зала..за тренировку я и поллитра не выпиваю..

[РоманСпортивный]

Отрыжка от непривычки. Поначалу заставьте себя,затем уже привыкните.
ВОда как и еда- нужно употреблять когда надо а не когда хочется.

[Александра]

Цитата

я имел ввиду,пью много воды не на тренировке,а вне тренажерного зала..за тренировку я и поллитра не выпиваю..

А-а-а-а....ясно!

[Александра]

Доброе утро всем! И конечно же с Днем защитника Отечества искренне всех мужчин поздравляю!:yahoo
Вчера день был какой-то странный прям...меню немного в конце изменилось - не стала пить белок. Вот моя вчерашняя вечерняя программа:
1.Поочередное поднятие ног в стороны в кроссовере (10кг- 5/25; 5кг- 2/25);
2.Жим ногами лежа (40кг -5/30);
3.Поочередное сгибание одной ноги в тренажере лежа (13-14кг-5/20);
4.Плие с гантелей (16кг-5/30);
5.Сведение рук в кроссовере (по15кг-5/15);
6.«Наутилус» на сведение (20кг-5/20);
7.Жим гантелей поочередно лежа без супинации (6кг-5/10);
8.«Хаммер» (по2,5кг-5/12);

Первое упр. давалось как-то ооочень тяжело, левая нога давала рез-тат 30 повт., а правая после 10-го сдыхала....мои старания показывало мое лицо(видать сильно кривило меня)и голова начала болеть, потом какой-то "дрыщ" отдыхая уже 5-ю минуту крикнул мне "Давай-давай".. и в этот момент мне захотелось сломать ему челюсть....я была злая и на себя, что я такая немощная и на того парня....да я чуть не разрыдалась на 2-м подходе....потом взяла себя в руки и пошла в разнос....тренировка прошла удачно...выпила пол 0,5-ти литровой бут воды как-то даже подташнивало, булькала вся эта вода.

[Александра]

Утром сегодня встала в 4 30 утра...темень не просветная..стадион не светится..людей нет....и лед под ногами...вобщем итог понятен, пошла досыпать 30 минут оставшихся.....но вечером повторю попытку. У нас сейчас все днем тает-течет а к вечеру замерзает....город как каток ей Богу((((

[shtusha]

Цитата

shtusha
Беги из неё. Нечего в ней делать. Не похудеешь с помощью железа без применения запрещённых препаратов.

Почему? У меня основной тренинг на ноги..да и без особого отягощения с большим количеством повторений.....неее...зал не брошу...

Вот в этом все женщины....   Почему вы женщины хотите слышать только то, что хотите услышать?!
А к здравому смыслу не хотите прислушиваться.

Существует два вида нагрузки. Аэробная и анаэробная.
Аэробная нагрузка способна уменьшать размер жировой клетки, а анаэробная не способна это делать.

Саша, ты в зале в данный момент тренируешься в анаэробном режиме...  Потому то и нет результатов.
Даже если ещё уменьшить количество потребляемых калорий, то организм начнёт экономить энергию. Будешь чувствовать себя постоянно вялой и разбитой и при этом не будешь худеть.

Повторяю....  Беги подальше из тренажёрного зала.