Сообщений в теме: 220

[n4Ne3GgM_M]

shtusha сказал:

n4Ne3GgM_M сказал:

Тренировка А.

1.приседания со штангой 5*6-3 125
2.жим гантелей 5*6-8 30
3.тяга штанги в наклоне 70 градусов 5*6-8 80

Не плохо...  В целом силовые показатели растут :ok

может воздух помогает? Я его много на ночь ем
Виталий, а что может служить этому росту? Просто я ведь не ем нифига

Мышцы после этой тренировки (которая, кстати, длилась так же не более 35 минут), в расколбасном состоянии. Давно  не ощущал таких болей Из-за повышения веса в приседе наверное...

[shtusha]

Цитата

может воздух помогает? Я его много на ночь ем
Виталий, а что может служить этому росту? Просто я ведь не ем нифига

Мышцы после этой тренировки (которая, кстати, длилась так же не более 35 минут), в расколбасном состоянии. Давно не ощущал таких болей  Из-за повышения веса в приседе наверное...

Скрытые резервы организма или же обыкновенное чудо.

[serboff]

shtusha сказал:

Цитата

может воздух помогает? Я его много на ночь ем
Виталий, а что может служить этому росту? Просто я ведь не ем нифига

Мышцы после этой тренировки (которая, кстати, длилась так же не более 35 минут), в расколбасном состоянии. Давно не ощущал таких болей  Из-за повышения веса в приседе наверное...

Скрытые резервы организма или же обыкновенное чудо.

они самые

[n4Ne3GgM_M]

Ладно, мужики. Шутки в сторону. С сегодняшнего дня я пытаюсь кушать без больших перерывов. Самому не нравится так существовать.

[Step]

n4Ne3GgM_M сказал:

Ладно, мужики. Шутки в сторону. С сегодняшнего дня я пытаюсь кушать без больших перерывов. Самому не нравится так существовать.

давай вместе я с ремонтом больше двух недель питался воздухом с водой

[n4Ne3GgM_M]

Step сказал:

n4Ne3GgM_M сказал:

Ладно, мужики. Шутки в сторону. С сегодняшнего дня я пытаюсь кушать без больших перерывов. Самому не нравится так существовать.

давай вместе я с ремонтом больше двух недель питался воздухом с водой

могу только ответить фразой из фильма "Хенкок" - Молодцом!

[serboff]

n4Ne3GgM_M сказал:

Ладно, мужики. Шутки в сторону. С сегодняшнего дня я пытаюсь кушать без больших перерывов. Самому не нравится так существовать.

начинаем все дружно вставать на нормальный режим оО

[n4Ne3GgM_M]

Привет всем. Не прошло и года, я пишу в своем дневнике. Хотя и попусту.Но я систематически просматриваю непрочитанные разделы, так что я с вами всегда, даже если вы и не подозреваете
Итак, на весах 75 (на последней тренировке 77.5). Жира 0,2%. Пресс. Никаких диет, никаких тренировок в течение полутора месяцев - печаль. Но! Ежедневные большие физ. нагрузки с 8 до 8 без выходных сделали свое дело и я превратился в сухаря. Бицуха та же, даже чуть больше что ли.. Как минимум визуально, а на цифрах 36,5 (не помню сколько было, да и лень в дневнике сейчас лазить). Торс смотрится хорошо.. А талия, а талия..ммм
Подтянулся наичистейшими несколько дней назад 20 раз (хват больше среднего). В жизни больше 13 не подтягивался. На тренировках без веса всегда не больше 12. И те с ой каким трудом.
Мужикиииии, я хочу с вами тренироваться.. Хочу башую-башую глудь..
Но увы, работать, работать, и еще раз, работать...

[serboff]

:go_go
>Подтянулся наичистейшими несколько дней назад 20 раз

поздравляем с переквалификацией в турникмена хD
но твои показатели доказывают, что для мезоморфа полезна тренировка выносливости, при этом без особых потерь в силе

[Шурик]

n4Ne3GgM_M сказал:

Привет всем. Не прошло и года, я пишу в своем дневнике. Хотя и попусту.Но я систематически просматриваю непрочитанные разделы, так что я с вами всегда, даже если вы и не подозреваете
Итак, на весах 75 (на последней тренировке 77.5). Жира 0,2%. Пресс.

жира 0,2% ты еще живой?этого быть не может чисто физиологически,у суперпрофи соревновательного уровня жира не меньше 5-6 процентов..

[n4Ne3GgM_M]

Шурик сказал:

n4Ne3GgM_M сказал:

Привет всем. Не прошло и года, я пишу в своем дневнике. Хотя и попусту.Но я систематически просматриваю непрочитанные разделы, так что я с вами всегда, даже если вы и не подозреваете
Итак, на весах 75 (на последней тренировке 77.5). Жира 0,2%. Пресс.

жира 0,2% ты еще живой?этого быть не может чисто физиологически,у суперпрофи соревновательного уровня жира не меньше 5-6 процентов..

ну ты чего? Я ведь не про это. Я сказал, что жира самый минимум. А цифра как подтверждение тому, что его совсем- совсем мало.

[Шурик]

n4Ne3GgM_M сказал:

Шурик сказал:

n4Ne3GgM_M сказал:

Привет всем. Не прошло и года, я пишу в своем дневнике. Хотя и попусту.Но я систематически просматриваю непрочитанные разделы, так что я с вами всегда, даже если вы и не подозреваете
Итак, на весах 75 (на последней тренировке 77.5). Жира 0,2%. Пресс.

жира 0,2% ты еще живой?этого быть не может чисто физиологически,у суперпрофи соревновательного уровня жира не меньше 5-6 процентов..

ну ты чего? Я ведь не про это. Я сказал, что жира самый минимум. А цифра как подтверждение тому, что его совсем- совсем мало.

а я подумал,ты серьезно выдал

[n4Ne3GgM_M]

Сегодня случился перелом в моей личной жизни. Сожалеть не стоит.
Иду на пробежку в n-ное число километров. Пока чувства не посетят меня.

Спорт - ты жизнь.

[n4Ne3GgM_M]

... прошло два месяца

Тренировка А. (Указаны только рабочие подходы. Вес - 75 кг.)

1.приседания со штангой 2*6 110
2.жим штанги 2*6 80
3.тяга штанги в наклоне 70 градусов 2*10 70

[n4Ne3GgM_M]

Начались тренировки в настоящем зале:

Тренировка А. (Указаны только рабочие подходы. Вес - 73 кг.)

1.приседания со штангой 2*4 110
2.жим штанги 2*6 75
3.тяга штанги в наклоне 70 градусов 2*6 80
4.жим стоя 2*6 45

[Red]

n4Ne3GgM_M сказал:

1.приседания со штангой 2*4 110
2.жим штанги 2*6 75

Очень большой разрыв в весах, ты уверен что досидаешь в приседаниях?

[n4Ne3GgM_M]

Red сказал:

n4Ne3GgM_M сказал:

1.приседания со штангой 2*4 110
2.жим штанги 2*6 75

Очень большой разрыв в весах, ты уверен что досидаешь в приседаниях?

Ага. Жим по жизни был крохотным.

[n4Ne3GgM_M]

Вес 75.

Тренировка Б.

1.становая тяга 2*8 145
2.отжимания на брусьях  2*6 24
3.подтягивания  2*10
3 жим стоя 2*6 50

[n4Ne3GgM_M]

Гигрома на сгибе кисти. Через неделю на операцию. Никто не сталкивался? Меня интересует пост.операционный период. Что, как, когда можно заниматься, в полную ли силу? Блин, откуда она нарисовалась, мне она не нравится)

[n4Ne3GgM_M]

Вес 76. Жим 80, становая 145. Не занимаюсь.